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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 v$ ?( G4 r1 I9 S* S$ a* H( O作用：补心血，健脾胃。) F) c7 ]$ I. P1 x% X# `
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。5 \- `0 X# |9 d' V* ^4 t; Q, t9 S
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。7 R( p7 v1 V K) |$ v7 q
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 n3 G' k* {8 O6 g5 @3 r* {功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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4 `2 B9 Z- ?# O5 l r7 Q8 p3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。; h8 [" O$ R) [" @! J8 Z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。9 f x/ J% [3 M9 E
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。 U2 S" `, k' ^
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ v& q7 E; a8 ~1 P( i( y作用：生津清润、清热化痰。
: A2 [; ~, S; M+ S9 t) [1 o: I3 t功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。' ^: K2 H; L, l
作用：养血和血，润肠通便。$ R6 b4 p, \0 D- z& q4 O
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。. [/ j7 T4 V Y, m* E
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! I0 \. g$ d8 O- g1 e功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- }5 m. x+ D H6 `; {
( _- B1 d& Y5 s* ^9 G; N. a7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# |+ G' _3 _4 V" y作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: r. d1 ?, j7 y- \# C' }3 Z2 d
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 