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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。6 A4 ?% z8 k) y2 q+ a t: ?
作用:补心血,健脾胃。; ^2 R- W3 P) @7 o/ z- s6 `
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。1 _: X" p& N/ }. l
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。. h; L! B L* A6 c2 J! z
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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. {1 e$ u6 J5 L7 a5 e3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
8 ~. {! ?1 E9 O# s作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
1 a$ n6 y, u& E功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。7 J* O: ]. `/ L* |2 \
作用:生津清润、清热化痰。2 U6 Y& c2 V2 \: T8 N3 l x
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。8 m7 r' X2 |# \: E0 v
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。7 C$ C! H% ~7 `% t4 n
作用:养血和血,润肠通便。
9 R: X- y, R0 l @ b功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% k) q7 D$ @( d. N
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
; O9 t% M/ V& u' Q作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
- h. ]# E" C$ N- L功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。4 o& x/ [1 K3 p: l& {# h
' ]2 O. c Q' w7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" p% l6 S- j' }/ l1 W作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。9 G& R+ c, c" V1 ?3 d! J. K' d4 ~
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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