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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。+ u. K& P B5 b9 ?6 Q3 G0 T. A
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
) ]& o- L# S6 C2 a7 U 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟
* I! Q0 n+ h, y1 y' X9 h ———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
& U0 Z6 m6 u& p, f* k9 R 月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤8 g( T! R0 ], }9 H
———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。
1 g% i/ _& R. P0 p 脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟: r) c- J" J! U, T
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。3 q5 B; q# J5 p9 W
眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤
: Q9 X$ _* ^, @, c' o1 [# g+ U ———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。- Y6 J2 [* `: g% E& c
工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
; }+ }) t7 |! T( p2 h* F$ i ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。" b( h+ N4 B) C! r; U( H! R
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发表于 2008-8-20 15:53
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