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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# F( N* X0 k9 Y
- A) n: S# F' N' g" c" r3 | 芦笋：含丰富维他命A同C; X6 U/ J% B% {
热量：66cal/一磅2 o. E" g5 X: r' L% e$ s! ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 _1 r2 D, e5 ^' O 热量：19cal/半碗
; \4 W/ p! q3 r& h7 { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低3 k) P& Y2 `7 q: @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- [0 _ a, l F7 ^
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土豆：水煮土豆最安全6 ~; k: V. }/ I( T+ I ^
热量：145cal/一个大薯
0 a7 g. q, F; ?# v% i; s' \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 s. W1 V# s6 E1 ?" m Z7 o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" U6 r) l7 y3 R, ^4 c" ^5 l* s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ }7 o, X6 ]' E) q, Y8 R/ M! j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54