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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 j3 b) g) d: p 热量：66cal/一磅
: h/ P2 C% I" |$ _0 Z4 G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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$ v/ ?4 ]. E& S: Q* C. }4 g" d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 q& |- e" g$ k, T8 z8 K 热量：19cal/半碗+ p2 j$ A; q/ G3 M( \4 k/ ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( G/ l1 [# r+ j8 [5 j! T2 I0 w
' y9 }6 R& s2 q- f# q3 t 鸡肉：鸡肉热量很低
" v/ y( C `8 \- D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ f a$ M# r( u. ], S/ O+ U
& {+ p6 T1 m1 s7 W! ? o+ N" d 土豆：水煮土豆最安全* a1 p" w0 Q0 _" h. N3 c: Z
热量：145cal/一个大薯' e, i, t% _6 U/ J4 g4 f
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, e9 p$ q+ w4 W2 x. F/ f, | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# Y9 y( M0 e( s$ |+ k1 F0 ~1 {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54