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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! v' Y& m, D( N$ a
f" G! W) h2 ?) t, x. W% P 芦笋：含丰富维他命A同C
" _7 k( `" l! h8 [2 r 热量：66cal/一磅
" ~& f3 I$ e- h2 Q( { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ ]/ }7 R8 |) a; g) j 热量：19cal/半碗! y' a+ V. F& Y3 _/ d9 M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: \, z: ^- }$ E% R* Y/ _
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鸡肉：鸡肉热量很低3 B( y6 d9 l, j: N. X2 P! h! s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 H# d. \4 _1 i& z
8 ?0 H i; V( d 土豆：水煮土豆最安全- z3 i% u- A% {) j% h) X" G
热量：145cal/一个大薯" e8 m* D& V5 p3 Z; x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 M) W/ u' \0 ?6 o, e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
_$ O' t- k- W* R! G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54