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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
( N$ i; R& Q6 ?2 O. {9 @ 热量：66cal/一磅& ]' u* i& Y$ v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% v+ s+ m2 C y8 g1 i) L% b
9 Q. N* M2 \$ \2 y/ f8 h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" Y8 I5 y" ?; p/ }
热量：19cal/半碗
5 ^% Y' B6 g& Z. ?7 Z5 I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 R# `. t* S1 Y; u9 t, G( Q
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鸡肉：鸡肉热量很低8 e5 o& k+ O7 v4 ^3 m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, s9 p$ D9 V% o" R
8 X4 h7 P) {8 f! V! _ 土豆：水煮土豆最安全. D8 {" u5 ^$ W
热量：145cal/一个大薯
; }, A; O0 l0 k! v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 c# b* ?: @9 k. ?7 a( @. c0 K 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% \# D4 _# s% O8 t& L& \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. h3 ~7 l2 i' M+ w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54