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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( _6 p, t& l. h( ]6 i* F6 _: ~
2 j6 A- z7 A+ R1 V+ R. ^! H 芦笋：含丰富维他命A同C! C* }# x0 C m4 s$ v
热量：66cal/一磅
5 _! F* p( _. |7 ]1 M0 t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ Y9 G1 L5 e9 i) c8 a
8 D3 j2 O& w, [, G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 j; q2 z6 g: G& Y& L
热量：19cal/半碗
5 \5 o0 p, i' n- ]; w7 L( u6 ?. U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; j# t2 ?) D6 e* b% y! P9 L5 z 鸡肉：鸡肉热量很低2 A+ O. B/ J6 q0 r" b; o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ D- S$ R5 }0 T) w1 F 土豆：水煮土豆最安全: h* C% U4 L7 l" P
热量：145cal/一个大薯! }( V% ^0 o; j8 o7 V/ `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 y, m7 D0 i. j0 V, E/ i7 G2 m
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 a1 b6 t: h' ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& ] H. {6 j/ ?+ Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54