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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 b+ h$ g( v7 U% o, X6 ^
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芦笋：含丰富维他命A同C! W( Z, ?' s0 u
热量：66cal/一磅
$ w- {+ k+ a/ K8 Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 A7 {4 O [, S. v% e6 q, |
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 `5 i' e6 {# u. M0 \$ S% y
热量：19cal/半碗3 R- q1 K" W7 y, R7 y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ l" I1 ^* g: ]% L) O! o& [& N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' V' o) w+ M# l$ M5 r c6 s7 r# X
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土豆：水煮土豆最安全! E U: L' `# e! F% g' b
热量：145cal/一个大薯8 [/ c& a" \" C) h! t/ t. E# a' D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ A V9 Q. S( Q& Y; V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; \+ t% ~5 I* l( ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54