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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! P3 W* c' p& u7 z2 K( u; M2 B S1 D
2 i$ {5 ^/ [6 I% N/ M. p; M 芦笋：含丰富维他命A同C# Y9 @" L9 d' q' O
热量：66cal/一磅
0 p% o/ |0 Q1 A- c( W. Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 L4 z! [/ y5 Q, |
热量：19cal/半碗+ t9 G0 d: q& N4 D% g/ l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
* ~$ D, }: g! C* L* |) } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; v* S! h/ t* N5 d! |" C1 ?
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土豆：水煮土豆最安全& C4 \1 H" H0 N5 @
热量：145cal/一个大薯% q# |/ Z1 I9 n0 Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, o* o( X3 T Z! z# B7 d
8 _: \1 G+ |* X) ]. F9 x 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, _0 G: ]) P8 ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& A9 a3 j7 E s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54