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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* G$ W4 S7 i5 F- p6 f% {( b9 Z6 q
热量：66cal/一磅# D& F2 y# Z/ _: S. e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! q/ D* \0 M! S n. R f( r7 J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( A7 P4 I6 s5 L! k ]5 b
热量：19cal/半碗
" D! T, }9 c* c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低+ [* u- |1 ]# j! J3 B5 U f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 Y- z5 X: n c+ `, r7 t/ o8 q 土豆：水煮土豆最安全
' [! v7 T A; k6 t9 k 热量：145cal/一个大薯1 V: {$ K3 u3 n$ P8 ]/ K. F% k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; G) r5 A8 w. N1 B
0 P- l8 B0 h2 Y% Z6 q4 _# j 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 m1 ], O! z$ P) _& V1 X/ Q8 g) k
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* D) m4 c! A, k# e7 l4 s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54