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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 M$ N) j( k3 N 芦笋：含丰富维他命A同C
" e, }4 e8 k3 F9 R; f* ` 热量：66cal/一磅
& j& Z" |9 Y" a* | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: A% S2 r, O' W, c2 q( e
4 O7 c6 o* E$ ^2 h- F: x& z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, r8 _4 j! s4 n0 P( c. s
热量：19cal/半碗5 y J3 K' }$ ?0 G8 R& r7 C5 G4 h" }+ w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. f6 x8 E. R) h w 鸡肉：鸡肉热量很低
# g$ M$ j& ]7 W: G) X1 E4 v 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 t$ g% q- c% m) n0 G1 C
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土豆：水煮土豆最安全! I+ @7 t4 T" Z! `3 G
热量：145cal/一个大薯7 u4 q/ B9 {% S6 B9 m; Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" P, K) M; v" z6 Y. i0 @1 C6 G 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 |5 P5 q- N6 w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( i) I3 ]$ B1 M0 J4 D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54