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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ s" Y. S2 n& m+ J+ u" K8 e' h3 I
# c2 T; P) G1 f 芦笋：含丰富维他命A同C1 H5 K9 |7 O) G
热量：66cal/一磅
, h# S+ j9 f* s" P4 V- d' V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* B' _' o7 O7 D
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 K4 e, u8 E) n5 L7 N% O S% V
热量：19cal/半碗
2 `& j5 n# o, o6 W* R1 ]. t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. R, P2 H; r: n- m
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鸡肉：鸡肉热量很低( z( ?3 L' m7 Z g) T I4 i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 C, h3 F4 L# G4 z* p 土豆：水煮土豆最安全
# F6 E8 o6 V2 T7 l/ d 热量：145cal/一个大薯( k# R/ h' G; s; Q; I- R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 m% O* K H4 C# T+ S! d8 H
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ V* {1 c/ k6 L8 p, T3 C( o' H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! y7 k& Y) a) ]5 V4 ~" t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54