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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
" Q I3 t6 L% T4 w- |; V 热量：66cal/一磅
3 W7 n2 \7 u7 S- z8 a$ D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 w$ [! a5 s2 N2 V3 W
4 c# D( r8 }/ O5 |. _- I6 q- F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" f6 W0 e1 {& \# [ m5 M+ j4 ^ 热量：19cal/半碗
7 A: ? ?- o& M* {, x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ _- p- K- I8 a1 p7 `' ? 鸡肉：鸡肉热量很低
, i$ o# p# V1 b s4 i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
! |8 L5 D, H2 ^5 K1 A) E* g3 ~ 热量：145cal/一个大薯: u& z$ s. d9 Y. T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, y& |( L6 z2 i; q! y
- z: M9 I8 d, m$ z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; L! b3 Y/ R: A. D2 [' L1 Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 R6 h9 c) _3 @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54