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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 P% |/ K$ o! a0 {
' ^( j$ _, `: C 芦笋：含丰富维他命A同C
' N0 T/ O3 @/ A4 X: O( L1 | 热量：66cal/一磅
% s9 D7 |8 }/ a5 X% D e9 h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' j0 H1 {2 `1 |, K
热量：19cal/半碗2 P; n% z& P- t( b! W& m0 N- i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, i: o, ^" P+ L& X' y 鸡肉：鸡肉热量很低3 `" Y7 [/ q; m! k$ V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 T, ^& k: Q" O( ~( U 土豆：水煮土豆最安全
* b: K! {5 B' V0 e+ \/ q 热量：145cal/一个大薯
! C, Z5 H" P! P% M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% N1 c5 t; q9 ]. r& ~8 S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! e; S( s! q3 @# }/ Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54