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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& G. x- | j+ w! J
7 g2 A! r4 \+ r2 m/ u8 t- L 芦笋：含丰富维他命A同C( W; b- [! H6 w3 d; h: f
热量：66cal/一磅
" y3 H* c5 l+ P, W. \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* Y& W7 I$ ]- \% x t4 G
, x0 u& O4 F+ P' [3 @6 w! Q0 a* v$ f 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 W9 A1 z7 j/ K. \! f$ q: Q
热量：19cal/半碗
) e( |/ M2 D* X8 D! A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
* e9 A2 C6 H! B4 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* ?! ?. f9 W: g+ L! o' N
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土豆：水煮土豆最安全* E0 p. ?! i, ?
热量：145cal/一个大薯
- _" }' J6 q- f5 a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 @' k. b/ j- o" Y
( W2 n: T, ?9 y1 F- j/ ]1 o+ @% ~' L" z 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 y- \, |" d. P4 K1 b9 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ N7 i/ N/ B4 a" e4 e+ ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54