|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
* P5 x3 t( ^0 i$ A * k' o! ~1 S. n# e
芦笋：含丰富维他命A同C
, ?5 b) K, S8 c5 s 热量：66cal/一磅; w5 o: |8 B9 P( k' F( _, V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% ^; i* |) O! S8 g4 E
. Z G5 Z6 i5 v* V% b
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' p$ A, S& P: U3 ?( i' v
热量：19cal/半碗" W% w* f" u4 q! A/ i% X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
$ c5 ~. F$ v. B0 n: B) l# o
5 g) L/ L, X; e0 Z8 I 鸡肉：鸡肉热量很低
& g; Y1 [2 B8 Y8 d9 `( S0 c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
# ~. C9 |& \7 B2 B, L0 |8 p , ?* s! j( `9 [( B7 [2 F6 s
土豆：水煮土豆最安全
$ g. B% B: V2 W1 q 热量：145cal/一个大薯
9 B( g! R; h& s6 F6 D! w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 o% `( _9 X' @. S
# V7 ?( `" D, A- N( v7 W
海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ ?. e3 ?7 @/ Z5 H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 _ ?, m- J3 v, M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54