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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 ?; r% s( e! L# H1 ^! G* t
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芦笋：含丰富维他命A同C
( L) p7 v" X1 m8 A& }! B 热量：66cal/一磅# J, e0 j A/ _8 i# b# g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) B1 n% q4 m4 ]- I
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" a. ~8 P( @! Q4 v$ h8 q 热量：19cal/半碗& k2 x( b! y4 Q9 R! l- ?0 H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 z, Q8 r# L8 s5 W5 n 鸡肉：鸡肉热量很低
0 O+ l$ l. Z7 k6 k- Z0 } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 t4 Y+ b& U$ z0 e& ~8 @* x 土豆：水煮土豆最安全
7 _: I: e$ f+ v5 `" Q 热量：145cal/一个大薯
9 x$ N4 j* n; U0 s( \; y5 g* Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 O8 i6 g( I+ U) o* B R4 \
: U" E- r& u. d, q4 E 海鲜：海鲜是减肥女士首选# l4 T' s7 ^1 h/ y( n0 p& n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 X. R! r3 q* @& D4 i3 m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54