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【08.06.09】可以瘦身的食物: R5 j+ y+ @2 C4 i! m" @: Z
1 水果 & t) Z* _" ^0 R) X- o* p( i) Q
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 0 _' e0 c: r x; g8 C
2 z7 L( H& G8 a' y4 C6 ^
2 蔬菜9 j) p/ {3 z/ v6 |
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 / @: k; R+ w0 C% Y% \7 k5 m( Y
- ?$ g8 e" Y2 l: a4 e: A3凉菜, h* \# i/ k7 l1 Z
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
P" C5 E+ i3 N- V
( P; |, w+ E5 u2 |4炒菜
' m6 E9 w. I( K9 b5 M素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆; [( ~9 ^( b4 Y' o. r
7 s5 \0 D9 T' V% {6 F
5汤. @7 d- o# l) ?" K
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤1 I8 ` Y" l& T( Q- G
) H% R7 I+ `2 O$ }' q$ d7 }6粥
4 L# S5 m4 `( ]0 K0 O: t赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
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2 H; j4 n& d0 n* q# f7去脂的食物+ R# t2 Y, X+ J; c5 r
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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8瘦腿的食物- K" z' {: `0 \6 Z+ ]3 N: C- l7 G
海苔 香蕉 红豆 木瓜 - j6 ` r4 \0 N& O( r5 L
* x0 W( @' l8 F1 {/ E$ c: i" n+ U
9禁吃
* O( H, g* I" v6 p7 q荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水& ?% }) r3 Q& T/ x3 o+ i3 I
( ?) V: b8 a6 m' ]PS; 以上这些是我以前收集的3 z" g% U6 `" @- I7 w$ i# g
夏天来了希望对想有好身材的妹妹" P4 ]" q' Q5 J/ N
有所帮助
1 i. g- N x' U1 M' n z柠檬是样好东西
" i, F% @; r4 A! J# B$ X8 J) A' {8 ~夏天我一直用它放在绿茶中喝
/ P0 a5 H$ `. ]效果不错8 N9 h( j$ C9 w! G! b$ z: t1 b
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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