|
|
一·推拿法： 0 Z- }/ b. A# H, F0 f
: \' m$ c p* V+ M' J1 T: z
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
5 o$ v/ c6 f$ c- d4 w" m8 s: T2 E" W$ m: W) j3 G
1、推拿双下巴
: N5 x. {& q! r) U7 I$ O1 l! @/ v1 V) x; W% B' r" U
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
* O& k( f- t9 n ]$ |0 r& ^5 J4 I! n( z# t7 k# p
2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; I( \0 k( D5 Y) g0 q4 M
# M& j4 e( m4 G+ Y$ |
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
* Z( M2 r8 q9 E7 K* g
- v& r' r: t4 V1 ?# L利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / p& E/ b( P$ G: e
: w3 k* S* z1 n- A3、摩擦消除双下巴
7 @, Z! B- q& X( M+ S* U0 r- D% {8 C6 M
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( W& D' b! t/ c/ |, @1 q3 q
& p9 W" K# B$ _! I. K
4、完成的重点刺激 : c( ^+ g1 }" Z8 B* R4 V
: l" Q' _* }) @* Q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
' S% Y9 a! [' s P1 z( I! I; J2 i# ~. ^8 E
% S- d& @0 j4 i) T
; `: I$ s& K( x" D2 x5 e x二·指压穴位法 + o# l+ C8 H1 L1 i/ w* w. @+ [
7 ]. H& V7 f! y" Q& D: w1 \+ A! b2 e指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
% z) n9 Z6 D2 O+ |' \$ d3 z* L+ c4 A: `* I
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
# o8 t% i7 [# \) ?, m7 @% R
+ N* ^% S8 |* W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 a- B& F& e% ~; _& a( Z
; m! D1 a" p" j q* U5 I6 X/ V0 {) ]) v) k$ f: j/ m
1 `- Q& M8 n: W$ p) y2 l三·双下巴减肥运动法 . Y% e4 N! {( k& k f
; X: {: m* V" F: ?% h9 V( p" a3 o
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
) Q$ e9 a4 X" s9 ?$ _' I% P) Q. h6 v& Z1 R2 ]8 {1 H3 o
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
* E) {' f+ T8 u! h3 o' I, `: l4 K/ N5 U$ m1 a
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; n0 ?, {+ Q, C _- _2 g/ e
% u2 F, N7 K9 l2 G/ E) c
3、然后回复动作1的姿势。
- |" S+ i- w( y6 Z; \6 K0 [! M# U3 S+ H! k7 B
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
" j2 \- p8 _0 f5 J; `* q" }0 U3 k5 L: Y) J8 n1 i! k }
) |8 u0 M; \7 O+ T9 o" Q8 M
四·食疗法：
; T5 H9 W0 r+ I* E: |# w
! N2 ]* s$ a/ a) i# d; U在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: i0 b; a5 w- i I
' L% X. p% X7 L0 T8 }) X' H. c
日常护理： + A0 l: c; ]. I9 D5 o0 u$ A, r
5 Z$ L7 E/ N1 d2 ~) V% G
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
% b3 w2 G& K& l6 ]3 C% @8 R4 u8 q6 m5 `& ?( \
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 3 j4 q4 c+ P }$ a& @; a1 W \
2 U- w( y/ k. `; `3 t3 Q$ v
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! Y' \+ l+ y) G9 j0 v
/ z& p! [% a" H0 b: r" y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( G7 O/ y8 k) F, {3 s+ p* Q! \
2 w! p1 W( p/ r% o' e双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! v# B) ], W t2 E9 T$ F# o
$ d l8 {. }3 A( t6 ]; t9 l
" d' \4 e a! j2 [9 q
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
