【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
9 L1 A, j' K8 m
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
' w1 \. A( q: v* P
$ O/ w( F' x; w1、推拿双下巴

. X2 O) f+ L! r% K$ n进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
2 W, a3 i- I3 O. {# g0 _
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
/ \9 e1 U+ W1 ^! Z$ I/ h& I# r( N+ \
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
3 f2 {3 L+ ~5 O* ?" S7 H9 e
9 l1 f, \+ B8 x3 f& q3、摩擦消除双下巴
. q6 q3 ?; W# F9 z) m) a! k8 f
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

1 T  }$ J6 P  `# q0 l( K5 j0 l以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



" P! d0 a. [% l二·指压穴位法

9 {  u0 I9 d& K指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

$ \7 p$ e2 \9 Z+ o; ]1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



2 K0 H8 K  c7 M; f* X' r4 r) r三·双下巴减肥运动法
* K; L: l/ c: \% J' C: ~1 J
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

6 a+ \3 ]# U3 p" z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

, U  i2 m  A$ ^6 Y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
7 K7 Z; G7 \7 S) O6 X# h9 {
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
  H0 B8 o# Y4 g- P

( p7 s3 w' h  \5 B- i- n9 ?四·食疗法：
% q* U3 H& X$ u) E1 R& X
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
( \+ Z) U4 \; `4 V7 D0 U
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
. [. S- t( d9 W' ], G. P0 m; \
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

* C$ s9 J4 e' x·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

1 |2 c% i( J3 {" B4 N·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


* g" Y, x: I" m. |  P2 i: f4 z' W在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧