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一·推拿法： 8 @; F" z+ j* @- T
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 $ g, b; d# ~ v1 D: }' i
+ o N8 {! x9 g# r' I4 m" a: R1、推拿双下巴 # X" d' z& A6 Y% N( i8 n
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : X k' b. P6 H7 H5 k
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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- U7 u: F5 V" C0 D; Y4 v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - B7 C" U7 n; Q0 o4 O
3 S V1 |' S7 x, x3、摩擦消除双下巴 ! o& A! ], T# N' L4 \
8 H; _; B# E( F& }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 M5 B" X6 D2 A3 h( E5 k& ^
0 K1 }/ K9 y- p' N5 k9 {3 s4、完成的重点刺激 & c6 G. ~6 U3 M4 y# Z1 x* R
2 G0 F" u* x% h7 P( \4 a/ a以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + j' ^2 O% k1 [) p/ Q1 q' ] {! A D
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- o8 b6 D) L. c& j: r* U; C; ~7 @二·指压穴位法 0 _& \* Q) X0 |
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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) R8 O. f" E- C- b1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & p' n' v2 ~* M; T, A
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% D; J& x7 M6 f2 V三·双下巴减肥运动法 : \4 e6 w; ~7 I* L
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ! A. H% T: D. {! A4 {
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # B4 b1 N. V) D* i# Q0 U) i/ R
3 g$ r8 {. o9 p7 ?5 ?$ C2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 k' U& w9 ]& ^* ]
% j3 p4 b5 p3 ^# q/ E. O* a9 I3、然后回复动作1的姿势。
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Q5 ?7 G1 @+ R. {( m( [4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 , h1 m6 m+ C- N1 e9 i! p2 o" {
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, f E" f6 Z' N0 l, x; p
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日常护理： & p8 N! @0 {1 T) r0 B B1 w
( O' g; H4 O, U& `·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - G3 R% q, M4 [0 n w' B
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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/ ^1 b, p# ^/ n0 B7 Y6 t·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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* ? c3 G% e- Y' N·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
