【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

4 e8 v4 i2 k5 L; L0 b9 O' m8 G1、推拿双下巴
9 n& ~/ ^, D# p4 j$ M0 c/ O* w
9 H' Y8 g4 d# C( j# ]- D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

; M0 H" t1 m# @6 |$ d/ ~, j( V2、抓住皮下脂肪，想上推压

9 `. P4 q. ?( o0 q3 g8 E用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
! A# l6 \) X0 O6 X
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
& d3 n1 `' x  V. V- \2 \/ _
% Y# g  Y( s) T+ `1 I$ M3、摩擦消除双下巴
& W" g' j$ Z+ R7 O; o9 x
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

+ |4 C# [. K  {) e5 C' h4、完成的重点刺激

9 J' r- k* {) K以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

9 l% T  Z# e  J
/ ]- k# j% t/ _  H0 V
+ t3 x$ {/ B5 c9 H二·指压穴位法

/ y0 ^- |; B5 I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

* t( F4 _; z1 p& [. \! P1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
! N% M# R+ ]: a
0 K9 D7 {4 R+ B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

! B- X+ B( y4 r  a6 `& u
0 V; `4 |; U! A+ j3 M4 s) t- t
三·双下巴减肥运动法
3 N) k5 ], t$ ^# u" _
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! E) ?3 V+ r- V
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

" w4 W4 P2 c8 h3 V: f  h* g- l! s4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
4 W" }6 u$ \6 A) f4 D1 ]9 m
日常护理：

$ B  k+ ~+ h& t* `/ x) w5 C·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
8 I" N( h% c6 A- o& G
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
9 R* s1 Z, ]2 s, j* u5 Y! e
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

! E  b% F1 z8 j- |
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧