【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
1 ^: x; o" e6 Y
) \* w$ `, w4 @5 ]* ^松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
- E2 c2 B9 {+ Y" p8 \
) P- t" `. @; R" n# M5 j* T$ j4 h进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

! Z' D; C3 ~+ U* V) F- B2、抓住皮下脂肪，想上推压

  H- i; i9 Q9 l; j8 m* A用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
& \* H% P5 U) Q! w- t- x# u
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
& I! u5 h6 p9 ^) A4 }" w
3、摩擦消除双下巴
: M: j: X" @9 L$ g' L6 \
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
# P2 a! [' R* H' q8 c+ L
4、完成的重点刺激

$ Q. U0 m8 V; z6 e9 a$ U( E以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
, N3 S- {' v' ~$ {: k5 [) X3 L. b: [
; V! }" _* }: ^+ f  c1 @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
0 N4 u  H  j, |7 W
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

, {" O- G8 b6 Y( `* R7 B: D2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



4 {! P/ K8 e$ d: \三·双下巴减肥运动法
4 J0 |) B7 q3 g9 ^5 d" X
) z, w) h" M5 D4 Z+ Z5 c指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

% [3 }3 R" E9 C' [( B4 @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3 m0 o' R& ]' k- W) v) w( s3、然后回复动作1的姿势。
6 W6 b  y( k) \# o4 S
+ _( v0 N# O. c7 o4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
) j" ^' F6 _2 y
1 X. c# u5 g2 N. S; _; V% K
/ r$ J% Q  M9 H3 p) m; u四·食疗法：
, r! k# p8 d% i( @
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* y; V. }" C! ]' v7 }
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

) ]0 h) \* b3 B1 e% `' U+ _·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
4 k6 |/ A5 ~: m& P
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

# T0 v8 v) J! y& n# l7 L·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
: R; J( r3 b0 x, f$ E4 _/ Q7 ]/ i4 D
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

5 d) S5 r4 ~* f0 v4 t' I6 v$ O3 v. \
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧