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一·推拿法： # b9 F1 q4 a+ y) F( e: }
" s' ` ]+ k" w+ `. P松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 7 F _. j# z) I
5 d3 V+ o6 m; ?' ~5 i1、推拿双下巴 5 X, x( v+ ^% U1 K5 i( V( a
6 q. ~! W0 J+ W/ R9 b进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 & o+ h- c0 _* t( z( i! A
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' l# ?* ?4 z# \7 L* q" ^# |- l
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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7 B$ C/ | O2 c \3、摩擦消除双下巴 ; N. ]7 @( u3 }# {
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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2 |# z: g$ M2 f2 [3 v- m2 d4 o2 \3 D以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . L% A) T" N* c" h
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二·指压穴位法 5 q% F- e' g# j. q, k* Y
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + a% _1 n' e# ?8 h1 p$ Z
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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7 K; v, F5 r! D8 F( l2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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" h+ I& C4 }; s$ k% }6 E. D- {' C三·双下巴减肥运动法 9 w0 k( d y* w; @- M* A
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ ]( ` l0 W& R% b% v+ A
) {% @% \$ D) b! w9 |2 ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 P3 m5 B: s& k1 ~7 s
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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! M1 L# W& b" a1 U6 R) I3、然后回复动作1的姿势。 4 d4 }, }7 |7 `% G! ~
9 E4 N5 o3 f" ^4 o" |4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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. q9 Q9 ^1 K" m# u2 C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' V0 H& a5 L7 I" S1 o
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日常护理： # J6 K6 [, H3 O! @! T5 }
: c4 ~6 |9 F3 x, M·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 U8 j4 R2 ^1 d1 \7 u, ^
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' d O9 q- C) ~8 f# c
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + P% j! Q1 u% a( W( H3 \( e
- [/ R8 c. d' Z/ c% w·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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Q. L" E0 w# \- g" K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
