【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
/ a+ o, j  I$ r
4 y! a# t0 w5 L# M& s1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

' t7 _2 b! ], @2 _" [4 U2、抓住皮下脂肪，想上推压

* `+ c7 w! S) ~# h/ e  L用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 E4 ?6 X. ]# L
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
: b  X9 g5 ?6 |! W# p7 w  [, r5 N% W
3、摩擦消除双下巴
3 q8 m, l! ~/ E" H
$ _7 A( K1 {; d: F% Z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
* I$ @1 ^2 v3 a. x
' e8 p! b0 b- z1 A1 ], ~以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
0 k2 b& L+ H- {) n


二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

5 e" L# ?1 B3 H; D" h/ v1 m( K3 q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

/ w3 D% U' _) x' B. y3 X& J/ n2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
0 a1 a' y$ c# V
, @& q+ @6 z: v. t& _& E, O

三·双下巴减肥运动法
4 b1 ^2 Y( s3 e# {
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
$ ]0 q, V0 W9 D6 L* g
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
5 H; f( w  N9 J1 v* c
3、然后回复动作1的姿势。
; ?1 w# k4 }( u+ s* h# B$ w: A
$ i7 S3 Q+ d5 R4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
: V2 }0 Y7 R/ |& p3 z

四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
& Q" L6 v8 e: R* W. T
; B2 e' k+ E1 l7 Q, s' ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

1 J, I; Y' j& [2 k, ^·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

( m2 J0 R" C% n( H6 j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
+ a) s7 l+ x& G; ?2 q
, B/ O( g8 a( s# e/ B双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


! B+ e: q: |4 M( G5 W9 G, n在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧