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一·推拿法：
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* m+ ^" W! ]$ y* }" z2 R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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4 W3 k4 U$ @- l+ r6 v1、推拿双下巴 : M0 p8 U/ ` C4 |
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! a( I! d+ }- w. j0 I* w6 u: P, E0 |
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 - A. v8 m: _; [/ @
2 V w E0 Z5 c& R用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , l; Q) V5 c G7 W/ M' _" X
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) ?* _1 W/ G. Z
0 B6 c& L1 D$ X7 l( m* q5 _4、完成的重点刺激 ! E3 R. Y# K5 @0 B/ Y p
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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. E0 z! \& u) r, Y2 k& a X二·指压穴位法 8 ]' N* `+ k& R6 P8 S3 F5 g
* X: C9 ^( L. j- U' K指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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" }& e& p7 V$ G& S# `4 U- D1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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% h! z8 T0 }! K" N1 t2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 B* u1 [3 e6 z+ W, z; x8 x, K
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 T0 K W- ?5 }5 j* m: D$ q4 l! W
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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1 i7 _% }8 |7 m$ w2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 a. j3 T ]; p0 g$ h7 g7 y+ ]7 U' y
; w) C8 t: L" e; N) L9 P' L3、然后回复动作1的姿势。
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# G* r- A" j1 T# ?4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 7 X/ M }/ u, ]3 v
- y% m) M& @2 V7 y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。8 S) [: v7 z5 [
* w9 d6 L% E. c0 f) m; u7 n日常护理：
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8 V) \6 G3 _ f* j·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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R( H5 S' v$ d- q( X·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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/ r/ G6 f2 _, `) h& b; R0 ]4 p·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; s8 \/ K% _: `
- ^/ N, d- E3 L双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
