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一·推拿法： I+ u2 Q; c0 q$ @
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 3 k+ e" G. H% j; g
4 |/ {" E/ y2 \. n) O8 \$ G: C进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 / x6 c9 e4 O$ V0 V' W
( e; X D6 Y, t+ h8 {, I+ c! d! Q2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! g0 G5 N q2 {1 c% p; S
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : d2 H! {+ r/ S6 e
. W9 x7 t1 E6 V4 B# L3、摩擦消除双下巴 ; h6 K% Q& M( _0 P x3 [, }3 L
4 S+ r' D( X) o利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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2 F8 N- b0 k8 {4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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% j/ d3 h# T1 l- N; b Y) I二·指压穴位法 # @" P4 W) @$ r: p0 v+ }7 N0 m( t
. ^+ G6 g$ m6 t- x; `6 b* s指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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& p3 H/ U$ t- l+ b3 H, R- r1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 " ~9 R& T0 a) a# t$ ~
J3 a; g! H5 q# g# ?/ g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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- K# M. o8 E' _! O/ N! s& ]. }指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 F, R( Z- Z2 u) f8 U8 k" U- g* |/ B
( Q3 P1 h9 L1 U. U; \1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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$ Y4 n4 V0 K: R3 o2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 4 [: M" v) m! p. t1 k
/ q. e- ? y5 T' @0 Y5 A4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; a; H* C8 l" [; e# G; V) T& u( g
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0 |7 O& E5 [4 R# m1 h& s+ r四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" E3 d9 L, c, \. ]! V" q
/ g* R: W. `. m4 ~日常护理：
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4 D9 s& e9 ?" m( {7 Y: |6 g8 \·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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. }% C* e( y0 Q. Q3 T·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / H( c: G: I$ c; a }
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. g# P- X" }6 ]0 O& H# V( v! e7 d0 @双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 5 o# P8 @4 k( l3 L$ z
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" [3 V# r& X% l- L, i! w" k) t在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
