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一·推拿法：
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. T! V5 @; T. a, e6 k3 Q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ m0 s' ^+ z; r; k% l
$ |2 D9 d9 X% |( M& B& L& B2、抓住皮下脂肪，想上推压 + t% x4 @( C p6 v7 b: M0 R
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 Q+ N* z$ j" B! d" H8 W
4 G9 k5 g( e, E3 Z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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0 [( Y. x8 L- u/ _* w7 n1 L# e利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 `/ }% d5 P) a1 B2 P9 x, z
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4、完成的重点刺激 & n2 p/ f4 b+ [$ u$ C7 x
. p& \5 c) B/ M; g2 r/ P' I7 l以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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4 q0 Q6 _4 |7 D1 \+ x6 g+ S二·指压穴位法
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2 O$ a; P; v {' E指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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, M$ a! Q+ Q V5 {2 {1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 % G7 A( A8 T0 o8 g4 A
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; w. o# K' E7 W! B T三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 Q9 `0 e# H1 ^! X s
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . E. b, [2 v$ B' V( m
( U, S- q+ f- A2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 O( l g- o# Y. M( h
% T: D7 ~4 z6 {- G1 ]( O! r3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： % y' ?- e/ g1 D7 q9 O
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 r' |2 a, ~5 ^4 ~* i! ]. u: u0 s
/ M! l1 m1 U- I; {2 m3 E) `日常护理： 0 w! \2 q$ J2 Q! ~- u, g
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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1 S1 B& L# z1 c1 `7 x& Z; A·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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# A9 t/ K: D8 N8 \·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 " f# l, y" C4 k3 V
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ i7 Q$ t. t" ~. d* Q
! i9 w$ l( |8 x: H" q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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$ t8 n/ M- M8 U; S在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
