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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 l) O2 B9 G6 W6 s% n9 N
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1、推拿双下巴 1 E8 B9 X* o% a' k
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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1 f: W8 F& N4 j, F2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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: m: S/ i `0 w8 ^5 C3 X; c- D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! W% s7 h& N0 f' F' t3、摩擦消除双下巴 ; E' x! o# \) \' x- d8 F4 B
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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7 k& \0 U) ^1 I. m4、完成的重点刺激 # p8 H" w, W- \! R% Y* c: u
8 a7 L" M! G2 q0 j* r; c以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 y6 t4 n2 N* ^9 P; L
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3 c6 m. t6 N7 `; i0 x) f7 k二·指压穴位法 8 r5 T$ ~. E3 W! v( ^' W
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 x! X; x4 [0 E
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - `: w8 b/ I% [! J. w, d
H$ x# S" Z* E2 E3 e8 j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 k( _5 b4 E3 o) T* r- u
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/ r! y1 t: {0 X e* m9 ^三·双下巴减肥运动法 . `2 e; g! j V2 R( w4 x
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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* ]8 F' V) }* `1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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% m- x f" C' t* M$ o0 d! W# B2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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_ {0 P) E* ^0 J, E( ?* }4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 0 W, p6 S) c; [4 }8 T6 R
2 \' N6 k0 N2 Q7 Y" z% k& w在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： " ^% S& T3 p9 |7 U$ ]6 D$ t
: `1 _, k: U6 D7 \1 v$ ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 + A; D1 y# F* X& p& d
: X* ^7 h/ ]7 r3 B8 a( ^·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) o7 a b+ ^% _+ W$ r8 ^- \. z5 W% g
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 1 ^) K7 t( N' d( Z0 _! G8 c
4 f6 {3 ^1 J3 x双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; T7 }8 G1 |' i( {$ c' E) j- L
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
