【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
6 n5 O# O# m4 E4 U9 |7 s
1、推拿双下巴
! {" I) Y0 s# `; ]* }" ^
* f, u: C6 C7 {进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
% k7 F+ H2 ?- d! f
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
' g: I, [7 B+ q9 s% Q! |7 i" k
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
! w' L; d* F! j2 z( P
7 @. n) p( `" M, G. @$ x3、摩擦消除双下巴
$ l; x& i6 h& ~
6 O  L& a7 F5 e8 b- C利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
( u/ D1 B* D3 s5 }8 z+ x* Y
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
! Z6 c1 v; E- W/ {

" r. r. e+ I& D+ R4 ?3 k
& g/ D- x" W- l& e; l7 p6 }二·指压穴位法
* R7 a5 Z, O: e* \0 E/ A( o! H0 H; j
& ?5 T1 J& z5 ?# [5 N: d6 N指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

5 `4 n6 V% L! o1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
8 H1 q, u1 i5 Z2 A
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

8 G9 E8 x( a6 C6 h: O4 I  u

% p6 f, r6 c( ~# ~1 A三·双下巴减肥运动法
6 @$ m4 I' p: e- k# M) t
) G' B9 k3 B/ h0 ~2 R3 Z  H指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

8 }  D. A# h. I# c1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
- F' Z/ u, l( G1 K: u7 {
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
% l+ X) @" }# W6 u' d; N  Y) a
3、然后回复动作1的姿势。
- |1 S7 h* s( i% W! _
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
& n- c( k8 N, J4 }" J2 q) E. c

四·食疗法：
8 z( p% m8 [: s, L8 p* _* o$ G7 ?
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
" o( }; L+ v% K+ o/ B% \' G
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
" }8 c+ d) J+ ]; s) S# Y- D, x
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
$ w; T; X# V4 R
" ?' A0 l) N8 L+ D/ d( j2 r: a* Z+ S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧