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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & v z, b$ z/ {+ U8 N
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1、推拿双下巴 + o4 y% b- p T8 @, C% R* S! v
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 F- X; q$ Y0 f! | q
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ n6 |& g$ s* C2 v3 C
& Y+ x9 B6 k# Q3 d+ a6 _. k利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ m; O5 V) ~ }. h3 s2 c/ B' R
$ M* m) O V9 y( i5 O0 m1 v0 |3、摩擦消除双下巴
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& M% t# G3 ?: [6 `& X/ i% t; U% r f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 o; c5 O' u9 j
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4、完成的重点刺激
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3 T8 p( p# J3 b% g! v: p以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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, P" ~( a0 y1 f( n* V5 K二·指压穴位法 6 K9 ~+ H7 F. q/ g8 b
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 j9 O8 e$ h+ P5 V- O, }# B
6 U; e# B& _! P# i9 B+ }# c1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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* o4 C2 V9 _/ o$ L& U6 n# r三·双下巴减肥运动法 ' g) F6 s0 H' y, \3 n6 z
: n1 B+ Z e: e M5 ]5 [4 a6 V指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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0 u! u) C, {- A: _% L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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M, p7 y* W7 ?; D+ h ]/ d3 A" w3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; Q& k7 b$ \2 }: h( ]
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4 I0 L- v5 p' _$ `( v: }4 O" e四·食疗法： 5 i+ J% P8 Y3 m
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# R* V7 ~4 k7 F# S5 [4 A
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日常护理：
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% ~' ~8 P. N/ E* L$ ]·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , A4 m1 q2 j3 c
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / c$ g, C" k7 T) y: r- F
; G! J6 [) V% b$ H9 z* |+ H·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % w& S D1 M; m( K0 V
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : u! o# J R' t9 D/ Z
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
