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一·推拿法：
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. h- |# I% h% }( t0 F松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 N) n. \' R r! A1 q* }1 r
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1、推拿双下巴 5 m7 d9 c6 F/ n# B
; d/ @6 Y5 F- p# Y2 B# v% V进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 c- {# N, Z, q/ X, {! ?
. U$ J. f- u3 H# i2、抓住皮下脂肪，想上推压 " F, L/ `- c. m- j) b" ]4 y
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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! x/ A: {5 ~. C( y' }" ^利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 5 }; C$ i7 [; V' P: f2 B* u. X' z$ U
{( K: ~$ D6 f: I9 C* o利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , Q; }( w% w M4 _2 X, `5 c! ^
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4、完成的重点刺激
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5 p4 g [1 V, O5 x% V1 \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 0 Z) o8 X9 v" d; _5 e4 Y- k
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$ M# H) v" o( {3 P二·指压穴位法
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0 U2 s2 E; O6 v( L: Y" ]指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / I' b2 p9 X4 N4 P( K* R8 q
( e/ {; {9 _0 Z- z' J7 s9 @! {# Z0 p/ P/ `1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( v3 U' N; n# J5 F8 [& ^+ r
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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+ [: x& o1 R4 O0 ?三·双下巴减肥运动法 - U( V; H4 j# n9 u: H
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) a7 k9 ?. s+ H7 d
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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. k* B4 y7 ^0 B8 h8 M$ P9 U2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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6 l. {1 T1 ?/ p: e& H8 t0 \; H4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 @' @; j) h% `0 s1 U7 i
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四·食疗法： 8 m: q& B. G2 }: o3 f2 w
7 k9 @. L) [* w6 w( H8 c在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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# w- c/ m2 l+ g5 I日常护理： 2 n) b3 h5 s" H; b5 {
: u0 O) h! |* ^+ J: H·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! g- o: h& z6 S+ u" z: W* O
0 h* m0 W. E0 P4 J `1 ^·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) l q+ Y* d: O! B& C* k; o: R
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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0 I2 w3 x, [6 T# |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 7 B% w: e7 ~3 B# b/ X" T
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
