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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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$ f1 u* ~. _2 {# w: D1、推拿双下巴 1 l+ d1 g0 \0 T! O
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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9 c) [" h3 ]4 U/ m4 F# _2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' N/ V( e/ Q+ g6 i
7 I4 t+ [0 z" _ L% i用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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2 l& ?0 K- x, k8 k. D. l3、摩擦消除双下巴 0 E' r( F& E$ T7 A
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 t. T% Q; i: t0 H- b- \0 S- S) y
$ q% L r1 H! ?; b4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 w7 k1 s# K) ^
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( c) Q# I% O" j$ c0 q二·指压穴位法 J7 P% ?! s5 [
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ) T2 [3 e. ]5 y% w; }, r3 t6 q
- g1 D. U2 D, o. J; S1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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* m( o9 S9 X, o6 p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 f+ o/ ?& q; D
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. f: u' R# d! J5 m三·双下巴减肥运动法
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" K1 G: C; u% I8 ~1 [% `指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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8 g2 K$ i! g& e) T4 B0 A8 ~1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 h- P0 G. R! i: S
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " v3 h8 a Z4 m/ U3 n# C z4 J) A
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3、然后回复动作1的姿势。 2 `/ _* l; P- x2 n4 u
2 l( s5 A/ m( f5 o% D' w4 \! X4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 T$ _7 N( o- E
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% c( Y5 ~( x# P; v2 F四·食疗法： 3 ^$ z% C4 C/ A+ z; o
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, W; @0 y3 k. C! R* V6 g
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 5 y- t- \1 y/ S. h
/ W% X @6 U9 r. e3 a( H" ?·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 B9 G2 b$ U, b
. ?5 x* Z! o- G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ p- j; O" W1 {" s4 C/ ~4 C# D
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 D2 X; ^$ B% G: Z
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
