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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 l- N2 [5 ~$ W- v6 v9 B
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1、面色苍白型：气血不足1 g9 w- B1 g5 F7 T
. F# y4 j8 }' P- {食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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, I9 o! q( C; N4 `' n1 d功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* G8 @% X% U1 W1 i
; Y& z m/ V% w+ c" ^2、面容多皱型：脾胃两虚, P+ N9 ?2 h# E& ~
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食疗：什锦山药泥# w+ @0 [; o, H! m7 O3 I! C0 |
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。) N X' m+ ~8 b9 ^& _4 s& `5 W
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ ~9 j- [) T- s/ N& M9 O( X
A/ O3 Q' T: g* |, t; T7 C$ F3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& j: H* P1 n1 d6 W9 c$ Q
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食疗：笋烧海参
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, h/ E% E+ z5 q; R; r* c$ B做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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" _3 \* Z- K: i5 v, z) J( X食疗：栗子炖白菜9 _+ E N- g. |" b5 }
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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" i% Z& [$ \7 f f) @: P; N, h功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* y, {" J J( f6 x: _' o/ T
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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, |' z6 L, }; j食疗：海米炒油菜 {( R$ ^ d' G1 t: D: A/ ?6 l) H
* |1 l9 s$ @4 b& @/ y做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 H# \9 U3 b9 s" k4 q- H/ i
4 H* }/ e# \6 n0 i功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~