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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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$ T4 B$ V# `) C8 w9 N1、面色苍白型：气血不足, o6 e+ `" T, `; B! f
( j5 \4 m+ e$ w9 a* A/ v8 ^ m食疗：蜜汁花生枣8 v4 [& Y$ h8 N4 |' j X
5 C. q9 C# s4 d4 b5 ?0 }做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- d# D- B$ Q) h" ? s* j6 R* F
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥; ~6 e1 s. c4 u; n7 s3 `* F2 ?
, n+ T/ U# V8 |/ n/ {6 Y7 @) ?( F做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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5 y' x' O% U% ]; r. j! \# p功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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O4 |1 U3 o" N$ y1 s. K3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' V) D( Z7 A$ `* H食疗：笋烧海参' K, o+ C" T) w: I/ j
5 M0 P3 l% x4 ?: v做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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; Y) m( p. C l% u0 e1 t功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. M; c/ U0 Y1 B: l
" i- D3 i% a+ g3 L3 X* t4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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3 `( ^/ G' i/ e食疗：栗子炖白菜/ @4 T9 b1 O1 ]$ H9 S( A
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。; j b5 {. x; |3 p; o8 W
* _1 ], x& k& V% s( t功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 t# z. C% \& _4 a S
$ G( }0 I$ Y+ D' _. h5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: J. ?0 h' E4 P
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~