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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 T8 l" [; k* D! A' u
; R; s/ `. r2 i% B9 d5 o: ~1、面色苍白型：气血不足7 I7 n$ D, r6 Q$ f
' \' s9 Z4 I$ V# I2 u! \/ D食疗：蜜汁花生枣, k* @& `) S- D( ^$ u5 S% U8 G7 k
2 A; `& t- F; ?# H5 J做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。; c, r& N; ~6 Z! C3 B8 x+ j6 D
` Y3 |# Z( M2、面容多皱型：脾胃两虚6 F% z! N3 G$ Q! {3 g
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食疗：什锦山药泥
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. \4 K8 R* X0 ^2 `2 T8 }+ A做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 J; N: `& X. Y/ b
+ ~. w3 g* N) s* X) K5 A食疗：笋烧海参) P z3 ~1 f& _! i- m
0 t+ Q" i: K# K1 C做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 j4 }9 @! s% Y+ C
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% s6 y. }2 H+ m& g, {) \
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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+ C6 n, z- G+ V3 C9 \/ }3 {食疗：栗子炖白菜: Y1 o& J6 `9 E8 n u( |1 Q' C" S
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。: A1 V- C+ I5 U6 s% w
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。8 Z4 x8 C) H- ^& n) E
& y3 e. U8 t! p& q- D4 N食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) m' d n% |7 B& d' Q. g
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~