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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 L+ {* s9 h8 a6 y6 X" m0 z' f+ H
1 P9 T3 P; T3 k2 v1、面色苍白型：气血不足( l: x% y; y8 `, L1 ?
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食疗：蜜汁花生枣& t9 o4 r* X; p7 y8 J3 s
& N" U) q7 x" t* M* W: M做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 ?) I' d3 u8 @! C, C
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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9 c2 q. @! F0 [0 T j* ^% b2、面容多皱型：脾胃两虚* [. u6 H' P$ l% d. S- h% d g2 z
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食疗：什锦山药泥
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( T1 o. a- h: o9 q! [: ]7 B7 e" D做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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& V$ _- Z- O' A" k& F! _功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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+ j2 M3 |# P9 C1 T/ ^, g3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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# q" ^: C; E6 K7 Z; R" V食疗：笋烧海参
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; k5 ?; u, G3 {7 k0 e2 D' v% k做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。( D3 V+ w; Q( k1 F# `
6 @8 d% Z& ?9 r+ B功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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$ j7 f& D( y$ r* Z6 w& V% q2 ^ l1 g4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜9 { E1 a, W; `: j/ Q3 {1 @5 a) j- B
4 {; _2 {3 L( I做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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8 P4 `+ S4 [* g+ `$ c+ M+ y- Q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。. y% a+ i9 G. z# z
4 n. Q2 ~9 m" K6 t5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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6 G$ u7 F) E& k. M& ~" _食疗：海米炒油菜& r/ }/ C. P& F; @0 d
1 @% Y: f) h! {* K+ J做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ C% y& }* x; ? P7 C4 w, u: b
# `1 i: j; N+ `8 W功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~