|
 5 v2 x& G: W7 r ~. m; Z# b V
, k8 w. D8 |- x9 @: F* q中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
- {+ R& s$ F# |6 V+ F6 b7 X8 l7 |) Y4 f0 S! J" }
1、面色苍白型:气血不足& U+ B! a3 l5 d
7 G9 d1 I4 F: w" P# @# r
食疗:蜜汁花生枣
4 S& s' W$ H6 d8 P8 Q( x6 w6 r1 q; z( J- [! P5 A O, ]9 r
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
! e0 x; e; S& d
5 Y" V6 L: n" |2 f* h( H+ {功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。% s4 J3 K3 ^+ }! V
! r# \- R* [4 B* {- ]! u
2、面容多皱型:脾胃两虚$ B3 y7 S- v4 V3 C4 j2 b$ I- }9 u
9 V0 K. M7 a. y5 [/ M; l食疗:什锦山药泥0 ~3 T) {& Q9 A0 |. J7 ?! |' }
8 N7 w+ s% l" ]0 f: J% C做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。$ [$ x8 q1 J+ Y, x8 A1 H) d
8 J' B+ M6 J- X) P7 [3 ~功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。& ^) d7 [) H+ ?4 A
7 D1 G! {3 r4 w, D# G# m3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
/ u/ u9 n; }! e; ]. x# P% v8 q7 x+ x! w: P9 ?
食疗:笋烧海参
5 _ s! `5 l& S2 o f) j8 h1 z& y' k' }
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
! j# J9 Q5 F" `" V
# B3 `9 m$ }; B, l功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
/ f( M# p2 `' e1 V3 c
4 N9 v; q& g: Y6 k9 {9 \0 u4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
. O0 r; J" R r+ A) v: }: K3 h$ I$ m8 |7 n: N; i1 B& g; O
食疗:栗子炖白菜9 @0 m7 i8 |8 y. x& X& S& X
; I; S2 o) B) z, x8 o0 ?% S
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。0 b" z9 X; C( Z: @
) Z/ v- t' x, y- H3 p4 W% m* E- z功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。: y7 i/ E# D1 B# l! e& P6 \
; D+ _4 T, u1 l7 O) y5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
7 ^, P: N$ N7 }+ ?
+ L* D& m' q- N) K食疗:海米炒油菜
. n0 z8 P6 V% ]% k6 L4 E* B1 t
5 W1 X( Q: a$ p, C2 E: F' |7 @( s做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
0 ~' v- }$ f0 v- F8 ?7 b$ \3 j3 w6 L& T$ }1 |4 V
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|