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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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' i" i9 S) v9 l/ r2 s1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" C5 ]. G8 L8 U' S9 ~2 R( {
8 l- J* `# r; u: O功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。( E% N1 s4 b) N' w( ~6 G
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥 h l0 z$ i1 \0 v) X% i6 c4 r
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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9 t3 j9 J7 U! a7 S! b3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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( ?" E$ l4 V% B) i( s& i3 a5 u7 o# a食疗：笋烧海参
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! Q# I9 K) |8 D- |/ C9 _1 Y! o做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( |6 g6 }" }( D# U4 K
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- c( s- y% I$ y2 U& E( D7 ?
/ s! N, X0 X% S% L: `" G: @: k食疗：栗子炖白菜
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U, f) Y9 I! Q y; |, k9 s8 _做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。0 I) v- y* Q( k
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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% K4 r8 S4 n$ Z ?. R食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, G5 s, W- {4 L- z( b. q7 \8 C) i6 c9 F
1 `6 G" u$ v2 u- c* l, p8 b; @% p功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~