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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。1 G$ b& E7 _. R& ]! F
/ [7 g3 f( a# O2 ?0 l& }1、面色苍白型：气血不足$ i) `: ]6 N+ J' a, n
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食疗：蜜汁花生枣
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, O u* ^/ W6 F9 n. ` e' T+ u3 X/ F做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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1 y1 i9 O4 Z1 R功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。( ~& p6 Y. @! k) M: r
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2、面容多皱型：脾胃两虚" c8 V3 U0 T8 Z
2 N4 c* y: E' W; w2 M食疗：什锦山药泥
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3 G- l0 E: p8 `做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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! \$ ]1 @: F8 \8 t功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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4 @1 I: m0 W/ F5 Z1 G3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% u- ~8 m" J {) z2 p9 g
2 h/ L1 q+ J- b食疗：笋烧海参" W8 ^3 v' l5 L' P4 a4 l
+ a- \2 q2 B; b" W2 F1 \+ D做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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. {9 {6 w1 t, z- l7 w/ }+ C$ R& N, X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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4 j; W: I1 l* D! v做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 ]3 q* s" f2 F
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; [2 p1 k7 {$ a' j# w; B: \9 l
% Y) P) m( _! Q$ k食疗：海米炒油菜4 r1 |( R$ m) c
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。7 \% X6 F' Q& E& e8 ~
$ g$ _( ~3 r" m" o: i功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~