|
|
  & p! o9 Q; R z7 p7 T
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
% u u8 G3 k, s) h$ h# j, S- d) \/ k
卵泡期枸杞补血
4 `6 k$ o7 ^( K' K1 T$ F* T. E. y* {' a! I# g& A
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
6 o% e5 C5 L1 A+ U9 C2 A
$ n. b) {8 E6 C1 G$ G" n h排卵期丹参补血+ r% Z) ?3 j! }2 I4 B7 l/ A1 n
" Y4 [ q4 N* ^/ A& Z要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
) z" t+ z, U( X, `5 A, K5 Y
/ _$ Z8 [+ C2 O& r/ T5 Q" z黄体期熟地补血
! q3 `9 }5 d1 C1 y$ e
, G) N9 p8 }2 U1 T+ c9 P此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。7 c2 R. p2 g$ f3 t# N0 v: [
: Q1 o" b5 @2 ~& x" P" V经期肉桂补血. X7 Q3 [& w) P5 y6 z5 C
" P* U/ @- ^) a' L2 L此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！2 b7 B8 E$ [9 ?+ ?" @; r
, }+ a- P% c- z4 C! ~) |4 W孕期红枣补血3 C" n! ?1 a: w
4 _) y6 D% q; }红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。1 h) K% B( Q) T# _1 Q+ k
8 M3 r- F3 d- @" A" C, ^哺乳期当归补血. f/ N L# M7 X. i
7 D- s( t7 f6 x+ A7 f
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
' U! a& e' Q# `( `8 t7 f1 F1 o8 z% z1 A& b
月子期阿胶补血 T7 f2 H0 x/ u* h1 ^# S8 m
9 @6 R5 ]/ |; D5 ]; n$ t
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
