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% E/ U% X, ~: j+ \: R女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 j- m' K# X" d' P4 ~
; \/ X( n* M. r% r/ S2 P卵泡期枸杞补血
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7 ^2 F5 M( r2 y' j1 B* h此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。1 f) Q0 n( [( \2 r$ J
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排卵期丹参补血; Y4 o; _! l' V B1 k
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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& V' `7 ^2 s2 O& X黄体期熟地补血' _) P) w9 r6 E
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( l! A% f, f1 O ~+ W9 a' t5 w
2 M# o( l. W1 A+ m3 B+ @" |& y经期肉桂补血: ?+ p+ t! e0 H) T6 L: y
8 g3 G. |3 C4 g3 Q7 \此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！. B2 }; i0 y. M( a/ P) p8 B8 L
( F+ i: N" X, W! h* c* h7 k$ v1 @孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。2 u/ j, Y9 J- ^/ ]. `4 W
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哺乳期当归补血: D" W. q3 b. k$ @/ T8 |
" A5 s' x$ Q* U7 E/ A0 X" I4 z新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。4 ^8 d$ T4 \! V( V+ B1 F
- K- N- v1 f _2 m+ P7 o7 G月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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