|
|
 4 U' P% E6 E5 R
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
0 [1 N# W* A X; N4 _$ |3 J- {8 G2 g3 V2 p
卵泡期枸杞补血
! Z+ m% w! z! J% C* t: K, t# u* e5 S+ h3 X
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
+ v4 z. }' G: k8 Q" A
: E8 E( ]6 j, W2 x排卵期丹参补血/ o& r# N2 l4 o
2 L8 F, B8 l- J. Z. t要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
7 W; E$ e' r$ l; Q7 C1 S" l- Y
. S/ n' [* J) m. J9 F+ X黄体期熟地补血' s6 {' P' H& ^. {% o- L) N& r
% e! G- N& X! A2 h1 r& C* H此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。8 K, J# z4 p/ V
. O/ ~$ P8 f) i: {/ [6 D经期肉桂补血9 O9 Y3 [. y- N6 d" E
1 s$ c: N# C6 Z* b* m. _9 s
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦! y" i4 ~, g6 A/ _& p
. ?) {# m$ C5 O: R- H% ^2 i# w孕期红枣补血: q4 m5 v' K$ t
9 w B7 G2 g9 j& k8 X
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。- |( u! |) m2 G8 W" q! |) u" V9 [
. m1 o& P5 z4 S* G5 B* z! y, a
哺乳期当归补血0 c6 ]1 N9 T) \$ C
1 _9 Y0 z$ |. c# n: G新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。* Z' Y8 f% R6 p5 W; X, v% `$ L
' s" e( _$ P. Z M7 f; r
月子期阿胶补血
3 D$ F7 i! h( A7 J4 n7 R4 u# M/ ]4 W, D% ?% {
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|