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( d& i' ^6 H# J$ E S9 a9 j* t) `女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?; ]# z6 A9 r- E- T2 n
/ Y+ e' T7 l7 h G" y卵泡期枸杞补血4 s3 Z5 h9 Z' u1 p
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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( H1 R7 t* U$ k9 v) B" v# `排卵期丹参补血
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。) m) h% g' g! I+ S2 Y c. k
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黄体期熟地补血
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( B8 J# G/ {' C/ \此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。# [" l# N7 w4 }3 `( i) K) \
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经期肉桂补血7 L, y8 `/ C* m1 _
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!& x) ~- N! y) W
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孕期红枣补血- Y0 O) ?5 r" V; A4 U% d
% m* \" C2 |; M( q' K红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。$ I6 [& J" C+ k* j0 Q0 H- k _
8 l, {, R5 p* P哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。5 x- H7 Z3 P# K: a
: D, ^) H9 U @8 J/ e月子期阿胶补血3 z' ?& A) C) T$ G; e$ i: n3 n
3 ~0 q% I0 y6 U, F少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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