众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 & Z, ~* w& n O" n / \6 r6 ~. \8 W E7 @1 s 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。; ~1 p0 ~3 e1 ?! ^* g
/ R- r& Q2 a& u& ^0 C9 N2 B5 V 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 2 s# x; U& W1 a$ H5 N# Z ?$ D9 |0 J2 N4 H" E- }/ M B4 h 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 , f8 z( o" t; {, k/ | % s1 H% z8 |* H' Q: c
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。, S5 s: e+ h" v3 ]0 k- w
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减肥方法如下：! b$ L) v) s- Z& {3 C0 Q O
$ e8 D' x- R- @% ~& G5 W& { 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 / ^) t7 f9 g3 N9 p) d& j$ k& s . O8 d" Y, P) v8 U# t/ k- I 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。) i% t+ F0 u. \# m6 R5 F# P4 Z
$ F2 M9 n/ T& k" Q/ R 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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