众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。1 q/ T- _- D3 e" m8 @2 t0 W
$ Y' p" L1 o) ~2 U, Z 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。4 q Z' V* e6 s! I
/ G& r9 K, ?! q# r
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 4 K6 m# ~1 w0 \+ L* d4 k7 k ) G1 {$ ] K& N
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 ; a3 a$ j3 b) c2 X/ I! z # o: C2 j- @. A2 _1 U
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。) ^, _ E B& R
. H' { l6 b0 P 减肥方法如下：; n; H- }! m9 t* T3 m8 l
`5 R( J. D# G0 G l. `( F H7 I& ~ 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 g$ c0 ^- a [9 x* `" D/ O0 G ( b" L* ^* Y# {& D7 I 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 ( \& t. }! x1 N) N# Z( d 7 }% A7 p0 `6 X; G. r* D# z
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡