众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 : L: f! l1 U) @ # S( P2 i- y* F( x" a t. n
其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。1 ~2 _, w C7 c6 U. ~2 Y( v
; F# L0 b- Z+ p) O( T" l7 z# @# Y 柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。6 L" f* N# ]$ \2 S
# k9 e( A8 s( A* \: H* b( F X
柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。' C: g; F# q" l# G8 |9 S' ?
2 W3 e) w' f: \+ y& P# L
自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。 1 T7 e9 X( Z- ?* m3 [+ C5 r # Z3 E' @9 v. a i" e, v
减肥方法如下:# a6 F7 f0 K/ L
( d2 e5 A4 V% c6 [. D 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。: a: Z5 M q% D h- ~: v
, c2 O, E; s( `5 ~2 {1 E2 p: e
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。 + [- F9 n _: J C9 h; W ~3 F( \) h T# n 3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。