! u) [) g( c$ {7 C" s& I* m# B 柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。 # N3 @3 G' S4 f- \% S* Z4 a ' V T* `! p+ d1 { Z8 N% Q* d- H Z
柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。$ P4 q* O) J. M. s+ f
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自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。 2 A4 s `8 r, I4 G5 c+ n: h - }6 }/ Z. A4 x$ q3 V 减肥方法如下: " D% @7 U* x+ {5 R4 E & x! m) G) D) i, G* V: l# G
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。& F- \3 p" o5 z; Z: ^2 m
4 E8 {$ f) N g 2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。 + j. F/ O: Y. Q4 v3 J 2 E- E- |% Z. D! @. ]8 s% @* g 3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。