|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
! n! r, {' l0 b) l 5 ]7 d( {! y2 H
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。5 }) O. A H1 ?) L$ z
& q$ a3 ?0 F/ |
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。# H# |& k1 a8 h. F1 b z
' K4 T6 }2 Z0 a6 K4 M6 ~4 x+ i" R 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
, Q, y% j! K$ O! |; D! |" B
o c' Z8 h) | ?! ]/ F8 p 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
& F/ Q. X, K" `1 ^! }. @ ! Z) b' m5 z; o: U2 O: x& m
减肥方法如下：
% E5 y& L5 o2 u/ J4 z3 J
3 \# x- l& p5 t6 Y6 [ X; i5 ^ 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。6 ]4 l- K S, Z1 Y
* L7 P# Z! {* @7 V8 E$ D 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
2 \) x9 P, ~% O. J5 q) V% D ; ~+ t5 W/ c0 q% i4 D
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡