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1、头皮屑, L( T0 o2 {% ~5 r
1 x* ]6 m6 A" Q0 a( L- E; r3 e 可能缺乏的营养素: ( U- B) W2 n: M* Y6 z/ Q
6 d5 S" w" G. ^* g$ Q8 f9 q
维生素B12 f* R! x! J8 m3 ^$ D
3 z' W/ M8 Z% U7 g0 x3 C8 p _ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 I8 ^$ M9 H7 t" [1 ^" p
$ S! g; l/ {2 i( L* N- N: I 维生素F
3 ]% t) B9 S9 O3 r9 f/ u' F/ [
. r" z3 U# r: ?; U: d1 [, v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" b8 [) U) d& b$ V) z
" j- u: e5 o. K$ o9 [% u 维生素B6 % \: K) j6 U: K9 o
. k& g( {" z$ ]) E9 P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) d$ t8 q5 V& G+ {: g5 d, b6 }- n# l
W9 ]$ m3 G N: M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, J# P# a' T. d. W1 z( t- E" V) ^8 \
+ ~ M/ Z$ ]) @$ A7 `5 L: ~$ z( G 可能缺乏的营养素： 5 U, B: U. U2 ]
4 J M( G) h) W" Y9 F
复合维生素B
! G! l: _! a$ H3 z8 b Q
0 h+ l$ p$ U; c9 s: ^' U6 u# L& U8 ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 d# N; x7 K& A) }
6 L- m" u1 S4 ?8 V+ y# t3 m 对氨基苯甲酸# ^2 f; w* l% z# Y( K9 c V% m
8 n& m# L8 d: F8 v8 Z& n 需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ q, E8 `5 Z$ P# c% H5 P- b9 ?, E* m" D1 E: E+ m, M
维生素F & D* E; y" W( Q" @
7 q1 s6 _) r6 n6 { 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ k; A% t' R5 B9 H
% ~/ ~: }0 Y- p8 s) ]: }
碘
5 ]" v6 s/ [9 n9 L! H% r7 d5 t
% @3 ?: n( o2 z# \9 } 需要的食物：盐、奶制品
# z& [1 E* U: ]! U! |, i) B3 A: Z. Q% Z4 L- [, T" p7 k5 q
3、脱发
?/ j& _* h3 [, I: h
$ B) A" V7 u* \. Y 可能缺乏的营养素： , o. C% n( p4 {4 d* y# f
4 _% j R$ Z/ E 维生素H : g# n- l/ E& X7 x! S
, x6 [- c, Q: j& I& S 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- q: k2 b y1 d0 v& T0 o. w7 D6 s V* Y- w. |& a; }5 T
肌醇
, y% q2 o/ B) ^; S$ k- \9 }. G- R9 u
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 w$ @9 c) ]; g" }# v* p1 {8 G
& A2 L0 b8 R6 |6 Y8 a8 v# b8 X 氯
# u& C1 k1 c5 j6 X. s$ J, N3 z( |1 m- P' Q" e1 p3 {/ o
需要的食物：一般食盐 ) r( \) |! B6 A/ F1 i
, q7 q* e# B# E3 C. J% D 复合维生素B & @3 ]9 _# K0 c9 n6 y& }
, B D# E; s' {# T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, z" w! {0 y5 r F# G/ {8 f! N; M$ N ^; Y, B
和维生素C、叶酸 0 J b8 g p0 T5 I
' H4 x" `! }0 `6 n R 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46