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1、头皮屑9 h$ U2 q# k8 g# n2 m3 K+ h
8 W; j) H( {& q& M# @ 可能缺乏的营养素: 9 e/ v. V: i4 Z0 y! Z9 r
n5 N- t8 J2 q$ O2 \; c
维生素B12 8 R# d9 g' t" b( ^2 h3 T: Y
; M, o# y+ s1 @4 w
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % v- i5 N4 H' T
$ _, ~2 V1 e3 k. \( ]9 Z
维生素F
4 f C, _1 C- a+ H) E
0 `$ y; }( U# P# S6 ]! J8 w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : k" n: [( a7 J' n
f4 \9 `9 T- M: r 维生素B6 4 f9 B# p( `4 }
" s# G# `2 W) v/ E+ ]0 l- p
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - u( S& C$ W7 o2 K3 [6 W6 |. H. \$ K
5 e" M2 C1 z4 n3 I: _, \ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 O( L' P! Y' ~' `% u2 d4 L2 z9 S# W4 c& `8 D) H0 ~
可能缺乏的营养素： 0 O" s$ [ Y1 k6 Q0 T
( i3 r% m) u) s 复合维生素B . h1 M, U5 S. G
4 p8 y( k' X$ U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 n6 v6 M/ {5 ]: \. d) W8 C/ k* f3 m
对氨基苯甲酸5 k3 N* y8 K, d7 C# S& }1 ^
1 c( {& H8 O3 P+ F2 ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& [8 D8 d2 \! h' [
5 g2 q! c" e& P 维生素F
+ X. t, b% @4 p; _1 ^& G# {0 y, l% E: K) ?1 ~' _* i
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 g1 B4 ?2 P- K# L( ]3 X
0 `0 x9 T7 b) v/ ?- D+ `1 K 碘 & I( p1 v5 f5 f& U
% |! g+ I) P9 N2 j, `
需要的食物：盐、奶制品
" E% P+ W! @( b, B0 ~7 Q; K5 O! q0 N, b' g+ x
3、脱发
3 [; i5 Y# }6 K7 [) q- p5 d! X
- V! d* X1 ~/ r 可能缺乏的营养素： ! T. ^1 b3 u& U
/ }/ _0 A3 H @& ?, v/ l u
维生素H
1 h: v5 q: M* Z, J% a2 T
; f5 v4 h, R1 p b 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' u' L/ j6 o- B6 X/ H: k
3 Y3 f. {( p3 n 肌醇 + U6 s6 |% X w" X1 ~
6 z2 m; d/ p# {7 [# ?. k0 m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " j5 f3 p- t% u* W4 }! Z6 b
: @$ [+ U$ ^6 r& I' W) q6 k" w 氯
6 n4 W% N1 P. [
2 Q, R0 v& y/ \) u, S 需要的食物：一般食盐 * ?. f& x, d: h g& D
- g/ i* y) p6 m
复合维生素B
! x% T5 F2 b* C/ i# ^0 x: G8 o* t0 S* K: V; q0 o/ d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( s" j- w8 S$ O
5 V: l0 D# s7 @% X G2 J" U- x0 b 和维生素C、叶酸 ; x5 t. Z2 n+ z: o$ h2 F
0 i# r9 O8 r# e7 g+ {2 t' a7 ]0 M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46