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1、头皮屑
) j" m5 ^# N, M' }0 z2 ]/ H5 { D# ]; q8 i
可能缺乏的营养素: : ^ e, d( Z2 [+ O6 B) @% y
. l9 Q7 J6 b2 X7 W 维生素B12 , h# Z4 \0 a. @7 j# A( a
7 g9 k% Q2 N$ }0 a- O" J6 I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) E! Q1 a6 `* a7 S( G8 q% k8 ]" m& F
5 M0 U* ~7 |" }# U8 e6 y
维生素F
m5 m; W3 ^2 t! K! v5 f
# Q3 X( G% c& Z3 Z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ y2 h3 `" { W2 n, G) Q! A3 ]
5 @1 o1 R: o, \7 e9 s 维生素B6
: s+ h) U$ R- U
( q( U* I5 z' J( m; d: b3 o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 N+ ]* p- d3 p9 D2 ^
5 K/ N& p, d" @$ T 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: f% y% v! _! H$ s4 `& P) _8 k1 g( l# v! c G
可能缺乏的营养素：
5 A7 f7 g! q K: I3 Y2 U* Q* w8 n+ F5 E$ V- e
复合维生素B
. Q; | H& l3 z: ]0 r0 e' V5 i" I
3 I# W* B" v( n) L0 I! u9 O+ C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' J6 l x" v0 E4 M' U
$ x: ~" }8 U; U; Y$ W9 ^& ~+ W' _+ Q
对氨基苯甲酸3 P Y! l" p$ ~+ r6 c$ S6 m
) r4 d7 u2 G& Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) H2 p: S4 ~: b
; m' T( n* w5 ` 维生素F / T8 A V7 T4 K$ z2 r2 t \6 \8 _
4 z+ ?0 D: \' C a6 S
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * T! V2 p3 X1 k' U J
) ?1 O' U# n5 L9 V 碘
+ {4 b4 D0 O A4 w+ @5 m
3 b8 x- f6 v# u' I) T- H. A7 @& V 需要的食物：盐、奶制品 * l }. ]8 a" n
5 h* o' M1 |+ r- F* J 3、脱发
; a: r" |3 ?, [2 _2 l* ^- E1 b) y9 E4 }# R
可能缺乏的营养素： % ?* a% d- Z7 \
8 x8 {* z: n) _8 `; q2 A$ I
维生素H
6 v/ s# l( y, ]6 |/ u- k+ a' L; A/ F
$ _' }) [ r2 Q3 i1 ~: E) O0 d 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 T! t% |) l- {/ Q+ ~
$ R$ c& w( C4 L( S7 c
肌醇 4 L( j1 n% V/ v! w& b0 J( B
. W/ i( P/ O+ L* C6 o& @! ] 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% O2 H. N6 p" Z7 d3 d" _
2 z/ y$ _% Q% F+ l2 F 氯
/ x$ U/ g! x+ L' I( \. g/ E& B* ^$ O" }0 r
需要的食物：一般食盐
0 v1 p* ~3 q4 [) e. H2 [. G3 M7 h: t5 {
" c6 ?: z6 l- T. t4 d/ w3 x 复合维生素B 5 i3 o& S) Z1 P' F9 A
+ ]* P7 o6 L1 `* `% B9 j- W) C' } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) U+ c, u0 d$ Z0 y3 K3 `" ^; o* S
. v0 g; F z6 n' q4 J
和维生素C、叶酸
+ ^7 L0 I5 R# N9 \ o; B+ K. B! W* U( H3 @4 Y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46