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1、头皮屑
" b! {3 m2 d3 g3 v+ |
2 m1 X( |) Y. R, m 可能缺乏的营养素:
" L( V2 \$ B& r- Y; m- I0 @9 m6 z/ m
维生素B12 ; }/ x& C& Q: C0 h
0 ?" B+ r4 n+ K- l 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 z# V* [% `6 Q1 p, G9 n+ v) U
5 V( ?7 Z! f" F" P! A" ` 维生素F
0 \ v4 n6 t, ^ @. x+ ]; O+ g# K& p# c& b" @5 }
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ V. h* \" k: ]) o* c
: Q" W( {/ u: [1 F! C" L$ w& o 维生素B6
+ Z6 ?1 a% h' M8 K( R
' l9 I! p0 w! @! X6 ] 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 Y6 z6 Q* V. j7 G* X* s1 y
- h2 e& G2 e C. @. b) |5 y/ \
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 X+ j3 |% T" U0 \, H+ U" N
7 U* ~6 D! l& y5 L 可能缺乏的营养素：
. R' F3 _& w/ g5 E6 n! u5 I6 j
4 S% u, r+ B6 Y' G 复合维生素B % y) J) u# l0 x3 R' y" [/ F
! _0 p7 I, N- R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 W0 v4 G7 k& p1 O
( k3 u* w P. z/ \2 K) l. ] 对氨基苯甲酸
~; P7 ~- G- ?/ f/ v; Q$ w
3 V; E" {2 c7 _ N4 g. o 需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 d9 p6 A& ]# ]. B Z
% S* l# f' H/ J
维生素F
% O' s, P" V' ?* \3 k7 W5 h' ^ S7 F7 M5 Q; ?( f# d
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 L6 \9 i( X( Z: _* F& }
+ h* ]1 x3 X) e& }5 A" {1 |7 r0 I 碘 0 D6 ?) n4 z' y1 R
! J3 ^9 _1 M7 l4 r+ k/ o. V 需要的食物：盐、奶制品 - y- F' U. l6 t+ p1 d
* t8 b8 z' O1 f- o% |1 m
3、脱发
. T- M7 ]. a+ E
1 O6 `8 T6 u2 J! y9 n9 H$ [ 可能缺乏的营养素： ! B! \. n$ d- e# n1 J1 F
0 F/ ]2 t6 K3 X8 J/ U* } 维生素H + K. K ?# i4 X% L
4 c, c# a' Z( q+ l! j& }6 I/ ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - w5 y2 W, G- A. N/ K) p N$ G
/ \7 g7 Z) C! ^. w6 C0 F: G
肌醇
7 b0 x1 U$ F% r0 b' s
( X6 a0 i3 v; _% ]0 S 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 Q% ^# S- K1 R* N& l& Z
% M& U3 b- x e8 G$ K, C
氯
( |7 `3 x* z, g" x+ m
8 h# f/ X4 Q# S7 I. h 需要的食物：一般食盐 . K! f7 X n* O: Y. [0 ]! W0 e
/ Q, j& m6 k5 ~$ c- T" u& P7 X
复合维生素B
) Z- n/ O8 K. R; g% l! k
$ {* `+ L2 c6 N: f4 [7 X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 B* A! E$ K' ?2 E7 o
+ R$ R' z1 c7 d4 o) o
和维生素C、叶酸 6 @, f/ @$ U. `& G
1 O h) D: U% y6 T+ o, J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46