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1、头皮屑1 \4 [* P* L, i. g8 z5 z
/ V/ Q" G; V9 C8 W! b% i
可能缺乏的营养素:
1 \% m6 I! q) b3 {
0 T) m2 _! h! b9 P 维生素B12 3 e3 C, u4 ]6 U& ~- {. `5 X R p
) ^. d9 O" A9 \3 L 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 {0 t7 x/ L) b3 h
1 k9 O+ k- t- I8 K
维生素F
6 ]4 j& T2 [: m* ?* ]3 N: m7 D' u, D. T
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 S) D5 J4 Q2 z/ s( B) H& y+ Y% i
5 s& u7 P X& y2 h 维生素B6 5 v3 h" o7 G, X; O. Y
& E" }+ R& S. s# e5 S, V8 t' \ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * b# o( \' R+ ?) `2 [# ~
5 Y) h/ u" ~0 O 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! i1 }! Q) u& b
' O2 v5 M j8 U( b0 s: `- }( U0 } 可能缺乏的营养素：
, A: V4 F) E* u" T! C3 B2 j
5 J" c5 Z& ]; o9 o% @! M6 S 复合维生素B 3 T) l9 n8 `2 w
" s6 V- Y; w# D1 x! }% y7 I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. a8 D/ j+ U6 h+ ]# M. z
$ T& @8 G: M- u' M2 A; p: z( V/ e
对氨基苯甲酸6 l; L8 @- M0 J- @/ r
3 I- t) I2 W! Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 y: K! A$ W& F( U' l/ L
- d, K& g" \, ~4 E. m 维生素F ) G0 w7 Y8 y7 Z0 Q& A
. H: f5 W. r: m9 `5 ?( R6 G4 t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 [* b! r8 s# P( b! J6 i* P* j! P
3 |8 e& ?% C8 c; ]/ i
碘
% s3 K; P L$ F4 @; N% g" z$ x; R0 w9 s% |1 J
需要的食物：盐、奶制品
2 p: l- d; S8 H' o/ O
( Z U( n# D3 G 3、脱发" S) X9 X. _; V" I% A& c4 i. G
0 Z$ z! Q- g8 h) i2 n& I 可能缺乏的营养素： 1 l$ p( U0 E, k9 d- }2 L. w
- Q, z# H( v4 g
维生素H
, A( a) h1 A. g; E7 {! V* @" q
5 A9 M1 t* s$ m/ U& R, P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + d1 q2 i7 p1 r. V Y+ {5 l
! I2 c+ ^ W) O
肌醇 9 j# @2 p, c; ]6 Z0 d6 ?4 H! F: |
! _& a3 O! x5 L0 h, T' J% R2 X 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, D1 e5 n U) M& ]2 ]( P( b+ {! \- ^/ b! i8 ?" d: [; v5 Q4 ^5 O
氯
, C4 \6 E' L. ^/ v; k; Q7 x1 J! q2 {" r" @9 F" f7 e5 j: g
需要的食物：一般食盐 & d. y/ y$ U! t$ T, ~; d+ W
0 S9 N K; G M( G
复合维生素B
2 F% g* C, ] P. N4 S D! S3 ~# `- G6 h9 J) I5 m4 M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / y- P1 T! m! ^8 G) I1 C, p
F$ b. g; y) R, s
和维生素C、叶酸
7 [; |6 P0 r4 t% t7 r! F. F' \
. O1 G; H; Y# H7 [. g+ [! L( A 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46