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1、头皮屑% K" ^# I$ x) v( l
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可能缺乏的营养素: 6 V8 N7 B7 r; I6 G; ]1 ^
9 q+ x- s' j: D9 l1 ] 维生素B12 ; i' U- g. |# e& O! O$ {
; s, Y% f. ?$ s7 |3 s. I
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 O6 g0 Q, E F+ H
- o- p. [' P) o
维生素F
! H% D) u% q! ]5 j9 w/ s1 a" ]6 @+ v0 O% W4 I% D* i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 q u' w& \# ]' m
, f- [( d1 b/ C' d
维生素B6
4 w7 N- [" @" B) R, [8 D9 P, h0 ~, R9 q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / F* g4 `& V# u. r; a
$ V! L* b2 Q$ I. o! F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! ]7 C/ G5 @8 U+ {1 _; u
" U/ K) P, Q& k6 i9 J2 N" \ 可能缺乏的营养素：
% I+ v! ]/ @* G: W
& i+ ~- ?; H0 N- g! O2 s 复合维生素B & J, r2 T* r5 Z0 L2 I1 G/ K2 ~
/ R- s) L; l+ f/ v* i' g; {0 i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 v1 L5 \5 ^" f6 f) u, Z, m
- ~$ D( R7 o6 C% f x& x2 ?% a
对氨基苯甲酸: }+ V8 z8 c' f- a+ C8 N
& y- s) Z1 D0 c3 W( A" N
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) V; z, T2 H+ P+ f
) F3 i! C/ M5 H* t. J
维生素F
' l; A6 c" {* j% a; e3 s+ l/ x: s6 a2 c( s$ A8 g
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 \" ]; M V! D0 ?1 g- M1 s$ g2 K3 k+ M% Q. c
碘 ) o3 q5 k5 d% W& Y! C# n2 A
& G2 J! n$ O3 M: V. ^ 需要的食物：盐、奶制品
R& E1 C# Q+ x/ j& u8 c3 T# R* o! S* w3 I: b( ~( }
3、脱发
. p+ P) S# p6 M b% H) E/ Y# G/ D' E. }
可能缺乏的营养素： ! F& |* a6 e2 h$ C
* \! h/ z( z7 F" k1 J5 w 维生素H 1 D ~7 c5 K5 p
4 `1 S+ C! X# y# `
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! L& ~/ }, D$ L7 @* t2 l. E" o% s
) Y3 y# Y7 `5 O 肌醇
& g: O: O5 q5 Y$ Q; k% v" |& r6 {+ x+ Z0 S; ~# Z0 h% s- S- f
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 G. W3 B1 K' I0 E7 T( S* d7 y+ p2 a, S& T1 Y7 Z( j0 w7 L4 `7 q1 O0 G
氯 ' i# j1 A9 e( c1 F, C( [( u
/ f I I; e& O 需要的食物：一般食盐 % A/ t7 j6 X; f! X
- ~ S6 V# S, n
复合维生素B
+ S$ M+ C* ^/ e6 C8 k( m% X7 z7 ^. F; e( n8 n: n; L4 w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 Z$ Y- D! R8 n4 n9 c6 d
; Q/ N! ?! O4 ~& ~) B% R
和维生素C、叶酸
5 _& X" X& ?5 h1 `. t- G1 @1 H8 a- U+ L7 |: u. [/ D& S
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46