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1、头皮屑$ O5 V1 \! g# X
9 j& Y* G/ M0 t b9 `# r W/ z
可能缺乏的营养素: * e& J! N3 N" U. U; t7 s. @
8 q* k" S! `7 W' E. A8 d+ h2 _
维生素B12 7 z( T* q1 F/ T' C% T7 X
- D: E2 r( E/ v4 e3 z0 p) K0 W 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 `' L; |- b7 b; z
5 I) u" {9 k$ p4 A& { 维生素F
) {$ J0 E7 m. G, M) |# }. Q. {( S* R( ?
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . C; i' l+ v$ G/ n9 t
4 H, |% \* M0 S* ]) P7 u, P. E 维生素B6
' U/ ~2 P7 ~( B! e. @( o
& h$ Y# T6 b x& v# Y+ ]+ j3 [4 c 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 | ?9 C( _) @# V k
9 _% `7 j: A# y- i3 E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# v7 R" J9 _, T. J& W$ K
3 u9 R2 L) o9 e, b/ z" E! D) B 可能缺乏的营养素： ! d4 r/ |; X1 c) {
: t. [" Z6 p% X6 w: A, F 复合维生素B
8 Q# F+ h6 ~- B* i* {/ e: Q# d: |+ ~0 _. P# }- N; W* [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 d& t7 y, k, `5 q) R. i6 t+ Z
3 M) {7 k+ e6 g+ h' v2 Z; V& {
对氨基苯甲酸8 g2 y" g0 Q& L% q1 w* \/ y
1 S/ c% r& f) ^, x
需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 n0 J9 x7 I) {2 U# {4 w
: G. m0 _, w0 W" g
维生素F 5 `% a- Y- u5 b, Y j! D- f
- |' @1 j& n7 x n( s
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' F8 U# X/ p9 |6 T: d7 ^
; ?& i5 U3 J2 M0 ]3 T2 d0 T# @6 w 碘
* n* {! C3 b' o8 W% w
: B5 W o; U+ W: ?0 U* y. A9 m 需要的食物：盐、奶制品
& q Y4 e, W( n/ `. g1 Q
% U! J% _# [2 ^ 3、脱发0 w c# Q0 n+ A* [9 O# p- x
. |2 ^6 ^2 V& Y
可能缺乏的营养素： & C, a5 y+ N% e. ]# e3 M0 N
6 a) r9 N" L3 p
维生素H 9 _& s/ |6 j& W7 G2 q; Q
: \: I' S" L( ^# D3 R 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 R! T' N, k0 ?9 f& d' q/ v6 y, u% \" t; B$ ?$ G6 X' ]
肌醇 . D9 h! D; C4 m& {
: F9 U: B/ t' m, `) E8 X
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 I7 e/ B. \2 z; N
4 C" _+ ~4 q! p" Z, S' B0 i8 e* U 氯 ( [* L5 `- U8 k
o1 f% Y2 j e9 p- k1 i/ p 需要的食物：一般食盐 # R4 e+ N( R; w' s
G3 R, z4 K& L8 x* \9 J
复合维生素B
8 E2 N. Z/ D5 {- t' z* t1 Z/ S6 d' h8 x: o6 |- m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; {" q+ `9 [+ f& `. c# N/ E7 z& Q. o, Y5 o [
和维生素C、叶酸
# `5 J+ L5 G+ V1 L; e5 s
% H9 X! k+ c5 C' {( P1 ?- T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46