|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
. k/ U/ K2 H- x9 S! L, }- s1 R8 x/ V: a- W) \8 R# r8 P4 K% A' i
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
" `0 |9 d3 j/ J% W* h& U/ c* }0 a2 p' Z( H T& b- q$ ^
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 0 u/ e, }1 I1 t
# N5 e/ g1 w! G9 e: A2 J! ]8 N接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
$ \4 X2 ^' X7 r1 z9 X0 L( G; B3 J1 V$ j
1.绿茶＋优酪乳减肥法 , v0 _: @; ?* }+ C* z7 O& h! [
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
2 [% d2 p" w! G+ f& m# f' z9 g- G, z7 N
4 y& p8 G4 f7 L/ b 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
* V3 [" |( R! ]; T; a/ D 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。5 k) P% R/ ], l% y. d
& D1 F9 H" V% E" M
3.绿茶＋苹果汁减肥法 : t& K: x, [! h. D* |
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主