|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
) b" R" ^0 V1 q9 M l+ E' F9 |, Y- _ k) ?
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。6 s. d# ~; W# t- f- r$ I9 u
* o. l; |" b( ^4 @6 @喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ! A" t* S% f' g( M% g8 W" L* [5 Z/ X, Y
2 J. [/ Q. A7 f
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：- Z9 n; @& `9 k0 M/ S2 Q
, |* H, {: Z& m( r- x& r
1.绿茶＋优酪乳减肥法 2 ^( V/ ]6 M Y1 F* g3 N" a
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , M5 O4 b9 f+ w) ~% u
% Q2 B$ O: L' [7 [% s. {6 J- O1 ~ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
+ {2 q& j7 O" }* M# H: b, z 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。# _- G1 L4 u& A; R- G
0 k( D" R' t+ V! R3.绿茶＋苹果汁减肥法 0 p: c2 r( c+ j
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主