左侧卧位易致胃病# z& Y; H# Z' z6 Y, ^: t/ O
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。; k6 L( k$ T# y' A
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正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、 & T: J \! j" ?0 {& a2 [& C & P: v. Z/ K# X7 x) _+ \俯卧位、左侧卧易致心脏病 ; `6 M' e* v5 g2 L6 ?6 b 0 H& v( ?5 H" S 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 ; T7 n$ T8 y; k$ X
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。2 l$ e$ J7 k6 C6 j. Q3 n6 |
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正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。 3 e. r! g- `( h7 ?( E8 f' k5 }0 q6 U! E. z8 ^8 w0 J
右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适 & F' K' n4 @ t4 T / o0 @' A' I" V: Q: w/ T 侧卧位易致脑血栓 4 k' c) b& x0 [, Y b7 `/ p" @3 g1 D' _" y. n; \. L# O6 C
解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。3 l1 ?" t" s% p4 A! {/ b
& p2 O D6 t2 u+ x& N 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。! D+ _7 \6 `5 H1 q/ c0 \5 l/ B
枕头过低易致高血压 q' j2 o. ]& Z M6 v% a* B
: J4 e. }/ A* y/ i2 c p7 Y! _ 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 7 I" T3 S$ }. @
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。 . D. c7 R. f$ R1 o& V8 w6 u8 ^. k$ d1 @1 L8 |/ _# P3 w
仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。 7 ^$ I T7 x$ u: @+ t' F$ Z仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。: J* t0 i; ?; T- P" `, j
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
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发表于 2008-9-3 15:15
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