杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 68052|回复: 23

【08.10.03】教你按血型挑食物怎么吃都不胖

[复制链接]
发表于 2008-10-3 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的夏日瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你这个夏天既能享受美食又能塑造好身材! ' }/ Q( d" p% l2 K: v8 I8 u1 s

; L# `/ D8 {' z5 G  试过根据血型来挑选食物吗?真的可以怎么吃都不肥,一起来看看吧。
: M, D9 d7 x$ h& V1 D- L
7 {% r+ ]  c  r, _+ b" ]9 `2 E. ]  A型血 ( W1 B9 t, ?; y

2 m0 ^0 v& [. L0 S( |& y% j  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。 4 i. w4 i9 f8 i7 |& I

( W; d* w# Z/ r7 s  |  建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。 . T: X% `- ]' d" c
, N# b; n) v2 ^2 K
  少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
+ D+ ~: `/ ~4 u4 x# |- Q, s" l9 C  L' B' A$ k9 O2 y% G! S0 R
  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 4 T$ x/ {" r4 N" D6 j8 w5 x

  C" o" ]3 n5 s4 N  r. s  B型血
0 f& T% {  M8 j6 l: q' Q$ Z
  h6 B3 _, |. O' y8 [7 j3 L  B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
5 V" O  w" Z7 V- H, R  x" O+ T, N, N2 F* [: J
  建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 , A, l% k5 f7 J! y% F
7 E5 |2 j' i2 o
  少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。
; _4 f% Q" \0 z1 J- T* y* Q, Y. i8 `: d. @: q" M
  可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 0 V% [, K; W& M4 U/ v
- Y8 t- x4 t4 Y3 D* h, V/ L+ \
  O型血 " m! _  S; s* v# o* g) G2 ]
( j# P) T2 s/ t# h$ J
  对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。
, `" X# o! l* v
: d! m1 @' |# h7 E7 J+ I  O型血人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 % \) _1 e! R$ i0 [0 v

! w2 i8 e% e9 m4 i  建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。
3 F6 X3 l. [7 I/ e& W: x
1 \# t! S) ]& i" i  不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。 6 Y. N9 [) S3 l4 w! @+ {
3 U( c3 u' ^" Y' I6 D9 O
  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
: o* O# \; }8 \; _7 a# O' K: g+ E5 a% h+ q
  AB型血 & F- N0 ?) Y, I9 N- U' n
* z; l; _6 j5 A  q
  AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。
9 Q; k# h  Q" U
: A% Q# L7 J1 T+ K  这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
好噢,谢谢LZ的建议,呵呵,根据血型改变食谱,也是不错的方法,呵呵
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
 我是A型血  谢谢楼主 好仔细啊5 y7 Y0 ^: w4 q# E% {9 \
西西西西 疑惑注意
发表于 2008-10-3 15:17 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享
发表于 2008-10-3 15:32 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享,这也是一个不错的减肥的方法.
发表于 2008-10-3 15:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主的小常识,但我不知道我是什么型血
发表于 2008-10-3 15:50 | 显示全部楼层
也许根据血型来注意饮食能达到事半功倍的保持体型目的,要注意一下啦,谢谢楼主分享。
发表于 2008-10-3 15:55 | 显示全部楼层
LZ你真经典那~~偶是A型的~~呵呵~~偶确实是食肉性动物~~没有肉肉吃会很难过的~
发表于 2008-10-3 16:22 | 显示全部楼层
于由种种原因,减肥一直困扰着偶,谢谢LZ的提示.
发表于 2008-10-3 16:28 | 显示全部楼层
楼主,搞错没有哟?现在是十月份了,怎么才把"炎热的夏天"的东西拿出来呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-5-21 04:48 , Processed in 0.050889 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表