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1、西兰花
& F' b P; S# v/ ~ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
3 p, y! }/ R# ?' @9 s f' a2、胡萝卜 6 X, |6 X; [1 q/ v3 A& {
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, _& K% W# I+ q* D! i# X8 L
3、三文鱼 1 l5 d: U( L2 |$ Z
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 + Q8 L6 S' E8 ?( x4 H
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 # ?* o/ \, U/ C6 x. y" y
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
8 B6 w4 ]" S8 }- }6、西红柿
( E( k- Z2 U& d1 j, _' @ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
$ W: s( [, z: s7、蜂蜜 $ S3 ]1 P/ I# j; |' [9 p
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9 q+ ~! J5 H: S6 X s% O8、肉皮 w! n Y# t% W
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
