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1、西兰花
; D6 N0 Z, u' i* [; Z( L: U$ v 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 * b! ]3 g3 v' Q s s
2、胡萝卜 1 Y3 A: d( ?% Q. |0 E& P
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。$ K% z4 A+ x. A8 X) m
3、三文鱼 , s& K+ k/ ?" `1 t* L) b
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 . U. Z% h' a7 W5 j( }
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
/ d8 x; K. u, f( \ G+ J4 V 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。7 R* J9 ~2 m# n
6、西红柿
& K: s8 E ?- O- x) a0 n' S 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 Y' |1 l4 H' A: k- X1 m( B
7、蜂蜜
# R. G+ J/ L5 u. ]9 k 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ) v; r. A0 G4 t, ?$ S. a. L; O
8、肉皮
4 M, p* D, F3 t, }( B) X: d 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
