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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 " u& H) A, ~2 b( G% Y" L5 D) ?6 Q) U& L
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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2 m/ A0 j& }# b# e; P6 o 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) T) H: z2 ] X9 S1 k
: v& g8 y, I4 }" W1 D# Q 晚餐包括： : Y! T% l3 Y! ?% n- F
) Z: p) S Y& T9 T( v/ W# R+ S 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , y$ t1 X- Y' y& ]
' I4 V" g; c& n6 m2 \- b 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 T) r1 @& \* g2 X; p4 K
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二、给足充沛的水分 * E8 A0 t* u+ `2 X
' P* I$ Q& m; Q( l7 [- U! L2 F 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 # c i3 M# X3 r0 b0 W8 K
8 `6 ^. Z! g8 R! z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 ' s( ?- N! ^6 _
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" X/ U5 z0 x0 s8 A2 Q& c 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。4 w! N" X; n# z
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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9 u- U8 l$ v- A! T2 p; { 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50