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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 E2 Z4 C) X. ^' O
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 : u6 c/ P6 r4 ~9 V# u
% F2 B- X& k5 @2 ~* t& [0 K; c 晚餐包括： 4 E$ _$ h9 P1 q1 k/ ]9 Y) e
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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! z8 Z3 L( Q, [/ o0 F- K4 l1 C 晚餐应杜绝：
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. }& Z) o: O2 l: ` 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 - [( P% c/ Q" \ v9 F
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二、给足充沛的水分 2 x9 {, w; x* q2 ~1 Z
/ M+ M3 }1 N$ R7 ?: M8 e8 \ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 K: G% c. E" l; N" Z* @6 V, R# K
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 2 ~; `+ X' Q3 D$ f! o
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8 J, N; W% v8 A4 w! {' w2 r; {三、喧嚣中的“镇静” / N3 v, V( h+ l# Q" x
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 Z; v; `: `( H& G# l( z; _) B9 p
* d8 M- k" [2 G* J: b3 n熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 j+ q- Y- Q5 D2 H* B' s
1 u e4 }# J6 F% L+ ^ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ t9 |, m+ u4 T. j: h, L% G
3 k/ t5 v, m! g1 v# L5 z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50