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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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9 S9 V. s1 {" a# o: T& v7 w0 @+ w 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 1 f3 t5 W& G$ H q
R% e& H1 c% j6 H1 P" N6 s; d; K 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： , S4 v6 G0 x- z9 [. |2 z
" Q# G( \$ A0 O' [ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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. J; C0 g2 L3 q9 e* Z; [' B+ @9 r1 g+ d: z1 z
* @+ I: N8 @$ l( i二、给足充沛的水分 " z: e7 w! B! ^: a( N! t
. v) W+ B, C1 y, T, [+ J 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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' u7 h, g- A0 k( F( J 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 D3 o5 {" D+ U: |1 l; X) Z; y
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三、喧嚣中的“镇静” 7 {3 D; K8 h5 X# z/ U! j' t
; q+ n1 Y! T( ^. q 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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# p8 e& H9 l& p6 i熬夜后的皮肤补救措施 8 s7 X$ H. N; s, c& q: x# j! i5 ?
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1 E6 m- ?" U9 r. W3 F! F ~ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 `% d* Z* N f1 x
% S7 ?. q8 S6 i/ d" O" z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: K, O9 L) K" f9 a
3 S3 `! F1 z# d6 u0 X; u 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50