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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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1 B$ s; j! m5 x R3 V8 z/ ~6 @- |( k一、重视晚睡前的“晚餐” " V7 ? v+ i$ G/ s* L
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 8 z+ V/ W9 B$ F9 h* N \+ z
2 Z* `7 p- I, S 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + p- p& l1 A, V0 h+ P1 Y/ \
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晚餐应杜绝： : G6 d% i2 [4 a
2 w6 N2 \, Z) A7 ?; F$ z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 9 L! k8 o+ t/ i
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1 B2 k1 e, O* Z q二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# k5 I* [$ l8 n( l4 G: _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 u, V8 v4 t0 c2 L4 S1 \
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三、喧嚣中的“镇静” , J( G0 h- t1 s2 _
4 X5 z$ Z ~, ]; A, H 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 {3 N9 q' x p ]8 \ r
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熬夜后的皮肤补救措施
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6 E* r# Q7 M7 k0 t 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* t8 K2 l2 {" @; u2 S$ N
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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