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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 m& t5 h& D |( H
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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- s6 [! U: f( H* N4 E 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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" M% |# n# ` i, H$ F6 ^) X( j 晚餐包括： 5 S/ g0 V3 u* R7 l: U
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ T7 _/ @8 v, C0 Q" _& o) E6 G; m
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3 \5 z9 p: h% c* u二、给足充沛的水分
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" ^6 {/ @ D" R 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 1 Q% A3 b8 E6 ^3 a: q/ L6 F
+ K& A* L2 f9 `" a* @0 U3 g& r 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) e3 h" Z. b$ P$ d& w
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三、喧嚣中的“镇静”
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' s, z9 B3 H2 | 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 u0 P0 t9 @6 a
$ q# J6 Y% c. V& ] O. o熬夜后的皮肤补救措施 " k" ~8 c3 L0 z" `8 i5 w) j
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4 ~" W3 v2 N7 | 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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1 Y) L4 t& j9 @ g+ P& h 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50