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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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1 g/ L; o; b# Z* X3 A 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 6 Q: D8 }; X% z+ s" R' w3 H
5 @. m, q7 \' R1 D1 T 晚餐包括： + P8 G1 B' z8 v0 G+ i( v
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / ~: ?4 @( V2 O O9 b- N* j- W
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晚餐应杜绝：
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2 G6 c# x& F* F2 [+ I7 Q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 W- U; e/ n+ S9 ]% o
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) ~; k1 M7 A7 ?1 X% o二、给足充沛的水分 ) ?* c( V+ A& S; F" W" z, X& m' M! j
/ [/ O; [: E3 B: K4 p 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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3 x) x, N2 P5 t0 ]$ D( h 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 $ q2 Z4 J, l( f2 `
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三、喧嚣中的“镇静”
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7 J$ _3 w$ u9 | G; d# X 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # s* N7 Z6 X- t1 N f! ~$ l/ |9 i
: |. K/ w& F$ A o熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。( l% U) Q% U- t) U; V
# V$ D6 D2 Z% c; Q, }& F: y# R8 ^1 E 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 d; D" x6 Z; _9 N7 D V/ Q( B) ?
5 q3 Q2 a1 F( _' C# e7 K- n; u 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50