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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' }1 p- f) t! `4 d- e5 n( J8 E! v
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一、重视晚睡前的“晚餐” ; Z; y, |1 d1 U. D% O
; I9 r4 X, |, U9 G' V2 b% S 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： # y0 h% W3 N' ~' u6 S2 H
8 X3 t8 i. N- l1 A 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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% R- a/ p& e4 E6 \; g- r: g1 R+ M 晚餐应杜绝：
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9 t j' D8 }6 [5 B: @ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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. t w- z; \# ]' `二、给足充沛的水分 + A4 u2 X) ?: g5 A) ]/ T+ H
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 2 l4 Y. F" T3 J9 I4 ~# V
7 s' v( a8 A/ B 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ' ~+ [0 C8 {* H0 x: g# Z, B% l# i
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% c+ v( ^: d+ r; P; ~8 I O* C三、喧嚣中的“镇静”
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6 e9 }: |' P, R1 o9 z5 I. I 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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/ i" q7 Z! e+ o" ^1 V熬夜后的皮肤补救措施 " h, k" Q% \2 S8 r- y: H) l
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& x; f) E& {- ] L" ~3 { O
) O( V8 R; }* y# W$ I 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50