|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
) t. J% E, L9 O5 T" G2 l' |$ Z: [- z y9 B
! G9 w" j# J9 O- i( U$ X5 A
7 S& r6 x* y1 _3 B1 b! E: ?6 o# e0 _) U! P* E
0 \; U9 a7 V, F# O一、重视晚睡前的“晚餐”
9 b4 ]7 ]6 Z7 Z& C& n* b' e0 g- h/ I. g) V& D
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
8 V4 S3 C( ^" I/ |, n1 G6 ]' W7 s$ G9 x# @ h7 R( l! s! \, Y
晚餐包括:
+ d& u! R# p8 H) |, r( N# _" ^' l
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
+ g6 @+ S+ t4 s: l4 N7 F& E2 \+ v5 z, N7 O5 R
晚餐应杜绝: ' p- ^8 ~: g+ J" ]5 Q
/ d+ c' F4 J' @3 F! {5 l/ w# \ P
辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
! y; x6 J, x/ T, y: {
, s# P1 v7 w) e; j- v$ [: Q: X6 K2 }* a
/ l/ P$ A" G# `; @8 T$ q6 L
- w( w9 e5 Z* K
3 J. Q; J/ P2 }& Z. \9 X' A. x5 E* o) c, s/ O* @2 M
# `3 |. U" I+ p二、给足充沛的水分 ( e: e& ]# N* P! B% b9 ]$ |6 b
7 k) f) { ^( E) N& @ 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
" S7 m1 K% D6 {# i/ C1 X# D. v( W1 u6 R
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 * j0 b( t1 G% B# {( |- D7 k
( _% H2 V0 U9 \5 v! c
+ \6 {2 m ^: V7 `' I) ^7 S! \* O: w5 [2 [4 T6 T' C
8 Q _$ v0 k& L" S* j
) P' H! q" S: G; j- A+ z
三、喧嚣中的“镇静” 2 \0 a( F. \/ q: I8 A( Z
4 v! F4 @2 _3 M' Z6 a3 Y( U
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , w% C; U. |; b: M* |& |
: j! X+ K2 F- {9 f熬夜后的皮肤补救措施 # s0 d3 e0 C5 b
/ N+ Q1 E; f" h: d' M
" Q: F+ T- u2 J 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。, P$ M. r" e: E4 H) q5 ]
3 D$ x. E% O0 I 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# U2 p8 `" D! O8 x
" Y8 d8 T" \2 t) u2 W/ ^ 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|