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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( I, d5 R# C; a' b; o
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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* a6 a) P U0 o* X 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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$ f. H% O2 o( n3 J 晚餐包括：
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7 X0 s( u; h: Q8 ^1 d) ] 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： / j2 U1 @4 B- z) `5 A
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 z8 V# D2 H" j0 `8 |+ o
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* p8 x2 A" U r3 l9 c# @! F* `4 k. m二、给足充沛的水分 7 m n2 n+ D' e- K8 i
1 y B' p2 ]" e, w7 G O5 F 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 $ J+ z2 X; ]: Q$ x5 _
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三、喧嚣中的“镇静” 6 V0 n4 |! w! I+ f: T* b! J
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 / w# G, E+ }* p. V" }
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。+ a: d) g- ^- y9 i: L; z/ `
- M Z- a& ?" F8 m( C/ j 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. W* L+ L! m( X5 M% J$ X, v
4 f8 H8 ^5 w+ h" B x' L 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50