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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
5 v7 ^$ k b6 \- \, u% z<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
K; L" F; u8 }+ Z: }6 ~. G4 J<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>: |& Y7 Y; N" p, ~" @
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I, @. ~1 i* _+ J3 P. f9 w" |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
+ H1 t* ], H/ Y" E" x# b: M! V& M- k<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
/ \, i( Z( `# r: f0 o( w<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
2 l3 d1 p) P' q$ r+ {/ U& h<P><FONT size=3></FONT> </P>- j0 ~$ O3 e& T/ K4 C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
# c3 |% H8 y D& t3 G<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>8 P& l% r: ]# D. s
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0 K P* ]8 i0 k- u2 s% l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
; M! W, N/ k) F% k" Q<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>2 o6 `/ ^4 u8 J2 J. H0 v5 u
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- i$ B$ l5 G: b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>" ~# Z, K. c5 m
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
) u3 Y5 }$ G3 s<P> </P>; F; |) c$ q' Q1 y0 l# s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
0 e& K# Y- B3 [: T2 h5 }<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>% g; K% E3 X! F/ y( l. l$ O
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
9 K2 d" D) T: ^0 \5 W. o. ^$ {<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
7 ?3 Z9 E6 o/ E. @) Y) ?( E<P><FONT size=3></FONT> </P>
% f& n1 A1 W# b6 o3 X0 `. h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>& R% Z4 E Q; G8 f; b" X7 ^+ \
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
/ i+ V) X: ~4 Q8 Q6 I# H' Z<P><FONT size=3></FONT> </P>1 a1 A& u8 |8 L* {1 v3 d$ ^ E
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>4 j n& U/ {, Q
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
