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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
0 T* r2 @/ ~# w2 E3 a: K( m6 `/ d6 W y* I+ b<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>( ?. i3 O4 @ _% T e
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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|' N; L8 ~ \# D, o$ H1 O0 t H5 f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
' ]4 u% A5 i: v% C/ {<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>& d1 |" L& t `% \
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
+ W K3 H0 H& T( V( ^3 r: e2 L<P><FONT size=3></FONT> </P>6 w+ y1 V- h- N8 H* y$ @
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P># S' [; { g& ~$ o5 ~" d
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
( P L' N3 W9 F/ M* U" K<P> </P>
, }8 G- E2 \) n. z* C5 q! L+ W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>! l% z* a/ K9 X1 s( a
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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% u: ^, G% |1 ?+ y9 Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>+ K. o8 I/ g ^4 s5 \8 j
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
: A) U8 m `, G- c<P> </P>$ s5 V' U9 n# |$ p+ O5 D$ y& H. b
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>- \# D, f# Y h8 x8 [
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>) V5 i7 y6 q3 i$ _/ }0 A1 @
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) P& L/ Z7 Y% H6 k5 _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
% E8 \" U ], L<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
" u$ q1 F3 L' I6 o3 I<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 |* |! ]& A( Z. |0 s) ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
! j0 H- n D' h; x% E<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>! S* G8 ~/ s2 l) i, P. q
<P><FONT size=3></FONT> </P>6 Q- Y' m% A+ e+ T! @: G& N8 i: s, M
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>& t. V1 U& L2 G* f* ?: Z8 ]4 ~
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
