|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>: c! C$ Y8 y4 T0 g
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>) n# M& ]$ G* f$ g. W M
<P> </P>
" R) F3 B) _% V& [( U8 a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>0 p# m1 P4 D: y2 l( H
<P> </P>; z* z6 z9 L6 q. l
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>' C( j! A, Z1 k+ J0 y5 H$ B
<P> </P>
3 a; v- _) ^: p/ s$ ], H6 {<P> </P>
; p% P E* H1 ^& D4 l3 M6 d<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>; A0 E! j" n2 W1 P. Q
<P> </P>
% Z& Z: ]' Y: p: }/ K9 S! j- w8 P( O<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>3 W+ O i4 ^7 }0 T
<P> </P>
# _ n) f8 U1 }4 s& P<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>+ C& R5 r% ~: n- ?$ @
<P> </P>3 x0 W( b4 V+ [
<P> </P>2 S; Q4 e6 s' k* d- _" P
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>4 @+ h/ o' O c" U
<P> </P>
5 s* J4 ]0 b! \5 Z. ]$ {& s" F; n0 L<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>& j2 i( X# ~' ^7 n7 T0 F
<P> </P>
) R7 A! Y9 R2 x9 I<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>* E" W y, ^2 ?5 C' N' r
<P> </P>
( x* k% y& I% U4 j1 C3 m: A<P> </P>
" k. [; i! v$ o+ H/ ]: F<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>$ D; Y( _$ `; V+ c9 G6 k
<P> </P>
9 B" D& d. z, l( h' k+ L5 x3 E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>" ~' r. b1 v+ b, X% X ^. s$ j
<P> </P>
D8 i" i8 n/ A<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
7 ^: X2 s& l; \, s& ^6 n<P> </P>0 C$ h( y& m, z0 s3 p% l7 S
<P> </P>' Z& V q) r, }, K0 y5 J- b( y& _
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>+ u7 I" s) j2 ~& D6 t* F) l' U+ z
<P> </P>6 t, _# X8 T; |) |) b% c+ Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
4 I2 [/ F6 a. a" R; X q. G<P> </P>
9 o. Z% t9 T' ~( C( b" m5 c; H/ l<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
: Q- z# Z2 v( n$ z) i& m<P> </P>
6 ?9 X6 R9 @ R% L A<P> </P>, L' h1 ~1 S2 b$ v1 w* }
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>( {" Y1 j/ i4 `% r$ }
<P> </P>5 M' G6 a3 b' @( E
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>. Q6 W1 b. B1 _ [9 ]
<P> </P>" x3 e+ u/ W+ `$ Z( g2 S2 I
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>( r* D5 s3 u2 ?# c8 a( t+ O
<P> </P>- V, E9 A) X) z
<P> </P>
; O" q2 l t" @<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>, f' A" R% R5 d
<P> </P>$ L2 q4 b5 g7 q, y+ I$ X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>% s: f# ?2 L. G2 h
<P> </P>
' I0 }6 U2 _9 y* @: e* S( \. X<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20