9 n0 E5 a3 m/ y1 z 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 9 j1 j: Y2 b0 y- l8 y7 A) W# V! w$ K; u
上午工作中：柠檬水# J+ o. R; l) C2 ?
4 A( A4 h& g, v8 s8 S 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 ' ]; H+ c$ q4 c0 G; s( O/ m2 v$ `1 n
午饭前：暖开水) t+ U, [% k ?, t# F; }. g
: d1 H1 Y0 k g) A& u) p% H 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。2 c+ r% S6 Q* I" z8 d" S3 i" e % X0 c/ R3 W) ]$ F2 n1 D下午茶时段：花草茶+ } {/ B- U: s, E" `2 l7 M% P
* q N# @# Q* s* p4 }5 j 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 : E9 t* L' Z: L1 B) W; Q- _' w% z / Z6 u. G* x7 h, v6 [, ]5 J晚餐中：蔬菜汁) B' y/ l' E, _+ n, P3 i$ Y1 P7 R
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!