|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
% F" z8 Z: C% ?! e# z9 B. l7 ^, S& r4 Z' x" `; v
第一步：练瑜伽。
4 Z& U8 l0 }6 ?$ g$ M
4 P- p b1 e# `7 E 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
+ W! y/ U6 s$ x% W. X2 s
; T' J% x, x" @, h 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。1 N/ u6 g( }4 `/ {4 q! W w
0 [0 R5 C; M9 B3 {1 ^9 `6 q; U7 Y Q8 }
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
# }7 D( X" o' r( S& V, P
7 A/ B$ G9 S }! R& R5 N( L% p 第二步就是美腿( g% w% x* a- f" {7 Y) L
1 b% E, l1 L' }' H C' j6 l 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。" i; P" T1 e9 H1 |! {! W9 F2 u4 y
0 ^9 X B+ Q& V S" x
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
3 [1 U* Z; Z) ~4 F3 q1 Z# B9 Q7 t/ Q+ [- p% O2 L; L% N2 c
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！9 c% @& n# e" u+ i/ U
/ _! X4 a# E/ c8 j( _) f$ T* v
第三步就是按摩了。
+ S& |) y9 f8 w3 ?; `% H
3 c; q" e) h1 p 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
: w3 A4 [7 |2 ~$ ?) {6 _- K
# {9 a0 h X6 r5 d( } 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
. j8 F' K5 k5 ^: F$ {
; K# P5 ^/ R8 ^: h$ ^ 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!9 }0 F, F) m3 M g$ y8 P& j
7 B6 \1 W/ I7 o/ i% x! W1 p+ `$ | 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
& q1 [3 Z0 L2 _ q0 u5 u* d- b4 L" y: B) s$ _: X
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。1 U( O6 c/ ~# m. e
7 m6 `* _$ ^1 L) \5 ^1 b; H 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00