|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
; z- x5 ?3 X3 s6 f! ]+ e# r# F e+ g* C7 z% v3 F- g
第一步：练瑜伽。4 @; @/ Y# J" b% C+ A5 m1 s: A
' c) Q; \, A, N& S" I
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。& f8 t! y2 Q! e8 y
8 S. @# ]6 B1 i @! E ]
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。7 G+ F1 y# V4 z3 L5 \1 b# k( ^
9 c' ^+ O: [! y! G/ S 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。6 `6 N1 o, j/ `- O
( m2 b. H7 @- R' }
第二步就是美腿. n! }1 @0 f+ g, D5 ^
- V5 G4 ]( n6 ^- W0 {# D 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。6 T/ |: g8 Z0 b# i' r
, H; `4 O! h7 e+ O$ n6 a+ R! y
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
# {$ z& d& Q+ r2 O/ w! }5 ]4 g* I9 x- I9 }5 D, [7 \5 ]" F
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！7 f+ V3 n" A2 |# p
6 R7 x) |8 u; {# u, g
第三步就是按摩了。
! a0 h; D+ `- I7 F: q) f9 J
2 ~. l+ K; f, E- p6 M8 W 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
: m$ y% K) v2 z4 u% T" r0 y
% |* N! k; M) d' h. H+ T( n$ y 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
. i- l m! V. Q9 r0 n4 f: {3 Q- u9 A2 ]0 z' ?8 j( Z5 e `
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
3 [+ B p! m/ k3 U% N, i- U
9 y, C+ w. S7 d; y/ | 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
6 Q. k7 r/ `* M; ~& }, [. O- s% n# D# t6 g }
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。3 m: V! O8 \" j O& i3 T1 V! d4 |0 {
; o1 v" J7 U6 M7 r" g
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00