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睡眠美容第一法; U5 [) P: j; A8 \ N0 J
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法0 M% v" d5 P L; C
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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& b: A0 @4 e" @0 h# B% ^睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法8 s5 d6 q/ c8 n' Y3 N$ G- b
. ? j2 j5 G: k清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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2 r- g4 {% G/ m4 }" E睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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: E" Q* D( D% L1 A睡眠美容第六法9 B$ o! j# v; |1 o0 y2 o6 e: W
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。8 Q8 v% \ r9 m$ [: W; X
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睡眠美容第七法2 w. o! h; ]2 l9 H; v9 T
+ a, E) w) q' c, J; r0 c; }- B睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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5 d6 y/ n2 d: [5 M+ v0 \# d睡眠美容第八法) g1 ]9 b) M0 }; h6 ^" W/ v
. |9 j1 C# K/ ~" N) M$ n睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉# @$ A9 f' |# `+ o _
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睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。# P3 W: d, _0 g
" p+ y. D3 o8 }& \9 L& O睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。( h! x- A) m- Z6 y
' l' S8 |# U7 o9 R3 O, y U睡眠美容第十一法- J- L, h. u* v0 ^/ l3 Z; b
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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