【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# }- m! ]% g" s) R, h+ K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 B1 E) C) X( @( S* b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) v: f& ~1 J9 E0 u2 ~3 y# c7 m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 [$ E2 g7 e0 T+ O3 Q) x9 {二、饮食预防

% U* g5 _" X% }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 T- D0 d- Z" c# u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% S% A% e) M( ^) q( n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 x+ D& W1 }) C, w) m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: n( s/ B# G6 Y0 \! m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: y( \) z1 {; ^, R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 |5 \, P, t9 D9 G) k  C# l; Q     (一)成人 $ G: B9 b" S; p% k0 E1 h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 O) y8 y, a6 {; ~ : ]4 {/ X7 F: Z, p8 _$ V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & K5 ~6 }2 |. h5 x2 `4 ?+ y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " q3 }. L1 K+ q9 n. F5 T    功能：解毒清热 ! D# l. @) T7 ~+ i6 H     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # r2 S  b8 M7 o1 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 S3 d0 W( u6 z2 P( s( I7 p 3 d2 E$ \1 K9 B4 g! O( F/ N9 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) @' Z5 o3 X6 y    功能：清热宣肺 6 t6 u5 X+ R5 y  v % z3 k* E; p; m, z; T& m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 ~2 M# U* s& s" g" j7 v3 s! I7 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / f2 Z# t3 D2 }: c) W5 P6 | 2 u% S% |* |( O$ a- i) n2 l4 n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 Y7 H1 t9 M" c; p( b- w$ U! Z+ ~ # Z: x+ j$ q9 B1 M+ c5 |2 s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 E2 L9 {" l, g/ I# u* O " g% @4 o: u% l6 p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 D; p2 ^6 M0 |2 [& d  J6 z   Y) G* z8 t, t# O$ i* Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 k! y/ z/ y; ?  `! j$ q8 Z2 @' ~    功能：清热消滞 & N: B" s% N& V$ f) n- D) k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : B. z: n+ i7 h9 \  a  x) x4 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 f1 z. {' G- g7 w7 d* P+ ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: q% i& E" K5 W. I1 r! ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) e" b/ M2 R) h5 ^9 }- m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ X: W/ W+ `- m% M8 Z; `' Z1 E' z, {觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~