【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# o% H4 H7 U+ o# T4 z: V3 Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, B: p: @% S& S6 i4 j( E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 N/ u5 {' U9 T% y1 o8 n2 s二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, M! j$ @6 c. B" Q& h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" o0 t: A: [! K) t' L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 T1 |* P$ x2 @' q' ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) ?! [8 Q- a0 Z- d% Z4 |7 G4 Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 S# v5 y1 F4 T) {; H! E2 X  `. c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( ]2 G% N% j- E4 `/ b9 m- m    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 X+ ^" D  L( q) V# t( c. U- c6 h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 R( J# e' [4 p* R5 e8 v: c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; ?2 ^6 p2 m2 E* f     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 |2 U4 v8 `4 @1 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ |/ z2 L  `- _' ]) d( }5 u% B% \& a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * h/ q8 b$ \* s( h( @$ s: p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # d6 s2 Q& N( l! L" o. a* P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : E- m; E% \* v- B, v: Y / v" C) Z; A, I7 y4 n7 y' R    功能：健脾化湿 & f8 S6 m8 y- x$ f6 W9 _7 P # U6 W5 x2 x+ H+ S4 c# ~: X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : k) V7 P1 U: ~) Y9 l" ] ; Q5 D" R; U; p- f! q; x/ O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " X: [4 [) J) {9 Z4 x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 M- b  P5 c* [. G# w* i+ |4 @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 u  d- W3 J# {4 {# y8 ~     功能：清热消滞 . O5 g% V# a$ g, i3 F# I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ Q5 m5 ^+ _7 t8 x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( b9 D4 r$ h; B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) P9 F5 ]. b( P* M" O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: v) [6 q0 x/ G; w, w" Q5 A觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~