【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 _; d4 s( \1 d+ E( e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; A' R6 _  [$ E5 F  E  f) t一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 m; g% b5 \1 @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 j( ]% w0 a" c4 _0 |9 E二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) A0 o8 S. t% d3 t6 j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! H: ^( U  w3 p, F( O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 z( m1 `& G0 a- [- ~" }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. v7 N2 W$ ?7 ^; V" u. g( |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 I* N' ]7 c' h- t5 C9 C4 h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. @. ^  |3 q, l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # l) q, P6 J9 R9 U& | * b4 D8 h# P$ X2 s" p    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : J, a, E# e' h" K5 T9 F1 V ) V# u4 q5 `1 q3 {* a: @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 g% v8 C5 U0 q/ k  t 8 q$ C% u9 `. ?. v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . S! n; [; `! i     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ L. b1 T3 P& @# m& d- j    功能：解毒清热 - A- X8 Y# G2 C9 F; y  t$ u & |! _$ n4 D5 d  c+ x+ X3 Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( |$ Q: n* ^2 n' m( R) [ $ I0 Z1 T' N9 q+ \' W0 U8 n, P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . h6 }: v) A- R8 v7 W7 C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   C" W: G) T7 [( [) K5 D : v/ C1 v, d) f' O; m4 G- J# ~0 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 O0 x1 l9 y* n" b0 K 0 f2 k6 t9 j. X2 M4 u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * G3 q; Q  m! u: Q# g    功能：健脾化湿 ' b) h6 X) z5 z& t0 M9 U0 x* G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % d% q  d* M6 r + W, |; t4 ~% k, c! R3 x3 j) C0 y: A; D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + B2 x; V. a6 o+ z  w* Q. z2 W " s4 o2 s  P- E. G1 ^: ^6 z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ ^# S+ V8 W* M! w) p: U(二)儿童 9 d) ]0 ?0 ^9 S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 T" d! i  O8 h. d- w9 d    功能：清热消滞 4 M' M: K7 |2 l) `) C7 k8 X3 g3 t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( M8 Z5 q7 S$ R/ k6 b5 d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% a6 x; i1 P7 k. E5 b  m1 x( B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% D% j9 P- ~8 l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* v: l" C$ q: ^. Q有病治病···没病可以强身~~~