【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  @. H0 u$ V' J% [9 V7 }9 l4 s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 @( j+ t& x; o2 p& a  _* l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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" \" k+ m6 F! O# h' f/ L: B1 B6 G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' X: ^3 @/ `" H+ z# `二、饮食预防

# m) L) L) [& E! q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& ^* y1 w5 P( O5 u8 l$ d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' J6 b! R1 E+ \& @" z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 n$ F6 x& p9 \7 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. A) F, j" p9 V" }) ]( V8 l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 O  }: a5 o; G3 }' S' t: r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! T. Q" x. |8 V( o+ D- u3 H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; Q  ?' t2 P9 {  X& F% Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ! r' l5 Y& {7 Q4 b$ u2 b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 y. v- |& e% {' j# [) S3 c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " y* Q6 G2 X$ o% r- u) m / k4 J1 O; n+ |- F" R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 i. Y0 J& L0 @6 H % A5 R( x, P7 F& a2 \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! \5 }. U- n' h) U7 t( @9 f$ v # i/ G7 v( K) b" Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 z# {( t6 T2 r3 M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / m2 P; K5 D; N# Q  ]* Q/ G: K2 I    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ^+ g  B4 H3 x* B" q2 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   G" y  K3 _" ?+ L4 z  R; l$ D5 D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . d. x8 p- |1 t- w5 b9 C6 W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 {, c. i7 P/ I+ ?: |( O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 G( N: @7 T* n5 x! ?, r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) H' f% e5 U, X. Z; i% n' M(二)儿童 , x( P( h) k# F# o  |- b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) P) f) H0 O, G& N$ W$ \8 Z% a     功能：清热消滞 ! |" |2 B6 z& c- b3 R7 J' w- t; N; v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , i7 a8 s9 |: q6 _$ @. |* o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # M+ ?6 I/ R# a0 T4 w% E) y9 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 \3 f. @2 c& q( J' K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 c; \6 Y' M+ L" ]! O3 b# Y; [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 S; N$ X9 K1 ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: j- n" F6 t4 s: W" a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~