【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) S7 Y) z7 H& w/ {* W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

, }  o$ v5 k" \' w2 v, ]. E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% H4 Y3 g" [9 Q+ p" E0 M, H% N- d7 e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" e6 }& R: i& f- E  S3 E$ Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! v: B3 }! w5 c- m, t二、饮食预防

" d$ T' z/ {8 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# ~1 Q& k8 \0 T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 z' ?- L# R. t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% K  B' Z3 M, ]( j$ ?( W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, {7 ]% @4 i% _2 c* h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) T. V$ S; r; o$ {: v/ d' Z9 A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; E# D+ r! {. B3 ^- m* o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 6 j) |5 u5 G5 j% U2 E; [/ f/ h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ?5 I% a1 U  |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' P  d# l  W7 Z! r. D# ]    功能：解毒清热 & F$ _9 u# r" d1 W( X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * T7 B# H9 L9 ~4 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Y* u: K9 i) n6 S, {1 N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 $ u5 O. N  j* H. a . s9 L% g# D, y5 A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 j& E$ _! p& [ $ U" F' N7 O) K1 v- ~) X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 I3 ~9 q5 g: ?% D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ X6 W; j; E, K7 e  m. b8 c     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' }8 C* E  w2 [0 g4 f& u + T/ T7 f, x) X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 M; M2 q2 i1 F% |& W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , v6 I( t6 ]2 o. }8 [     功能：清热消滞 ' ^2 N$ d, j( o6 j5 o     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - q3 e; E$ a1 w$ G 3 j4 k5 w( d* s- B+ m5 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Y: K. V  O& S+ Y, U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  ?1 }; Q" P4 x; s& o' h; D+ a& L7 F! U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 }5 E( H1 E$ x0 A. K0 `; w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, e8 J* f9 e- z, a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~