【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 J6 ^' c6 L& e3 ]    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& c1 Q7 ?: Q9 T$ A5 b" b" `一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* A2 [% n. U3 E5 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; Z/ H( Y9 O% B* d- F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 b% c  `3 N' ~) B% o- G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 y& o$ ^6 k5 i6 f- M二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. R( L# ?! e0 E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! _) d7 z: o# v  X/ d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 T# l' B' c6 g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 L# W5 q& r) f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& @! z8 m+ z1 L4 M  |: h& L& z- d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 g: \- V# o: N1 r% L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 C# ^7 ~9 Y0 C9 o5 w    (一)成人 . {) U0 d# y/ n/ k6 y/ _) J & u. r$ c" {' y2 c' `7 X) l" k$ x  c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " b# u/ q  [% o& ?! B7 i ( i4 ?- Z; w  M. x  T1 s: M( |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 Q6 c4 q5 [( o . H2 E0 i% q6 H6 w+ {4 l    功能：解毒清热 $ B1 @# v) U' c$ _ " k( j- {. W. ~- }& J1 `  R. X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 k1 g" S+ r) E' s% X( ~ 4 W6 z" @9 d" s+ }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 G7 ^- m2 I) t3 Y$ ?8 Y, q     功能：清热宣肺   |8 u. f$ H% _ " [) \4 ^  N. o4 w- f6 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : a# ^8 d( V! r: g+ d) K& D ' D# s4 C: m$ E* }7 V+ O5 y( o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; f' @- z3 P/ V5 @0 O: p2 d( | " v  b* R1 b  P, R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 G# e, k" E. e6 a& X # ~8 u& g2 a0 F9 {+ H% }3 L9 x  Z, M    功能：健脾化湿 5 d8 `) [$ F3 k! h9 H' e9 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 G1 j7 p% r+ f     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , E( L1 L: r1 B( o- e/ C(二)儿童 ! h/ w3 ?' d8 E  N% I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) P/ P) t# j4 `" e0 M8 B& @    功能：清热消滞 6 b5 }, ^/ v# q. |2 V 1 j: {; C; e1 |/ s% B) x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # ]5 D0 |; q4 l4 x. J" {- r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " L! p$ @6 g' |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. H  t3 \  Y  l8 o# o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 u4 S( ^# d3 l6 M8 x+ U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 X) E/ \( }4 L! t% }6 w( f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~