【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 H9 P. t( \6 B: Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ _; l, [# K% @6 y一、生活起居预防
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" w7 b( n6 y" N' B/ k8 ^# }& T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# d0 S9 N0 {, f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- y) z# Z" a0 u5 y0 n# ]# N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 j% `. m  j! ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 a" C! t# A* X) \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" U) m# s! Q% m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 c1 _7 C( J! q- V0 |1 p4 K* ]" t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 m8 Y# X% H: {/ j6 ~( M+ O, ~: \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 O' i. G& R3 O1 b5 G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 P; n& Z. D; E$ ?' K- Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 F( E2 L2 n7 w% E$ T% }     (一)成人 # b! \2 Q( a0 T# |) S4 v9 g) A: M 3 d" t# ^1 `6 U1 T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 p: h: _6 ?! z! w8 u$ M& A 9 ~8 Y& s' m/ o; m. D: F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % d9 }0 [! R3 ? 6 }. J8 @9 w# U4 w* B5 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 {7 q* m: |' f8 @/ E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' W0 a7 t9 Y; M3 [0 A0 \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # r3 w8 b8 M- E$ P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! e, c( m' Z0 z+ }) T6 }4 d6 R1 H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & V& w, ^( M- f * z" I& b( ?8 J. ~+ {' |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 _4 z( ], ]$ d: }+ R     功能：健脾化湿 8 M# I$ p  h9 P& Q4 k1 c 4 B1 r% M6 x% @! k+ j3 k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 H+ X; j, N: D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 B" _# ~9 n4 Z(二)儿童 2 u6 ?/ g: U$ `% V0 e' H6 c; r 0 K' C; |7 s/ g- E0 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " K8 T' j' [# ?7 m3 n, M* j% T' A7 r    功能：清热消滞 2 w) ?" B( N) ]- R* g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ M. A2 k3 |0 L" Y7 ^, w" C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- O" S  ]  P" [4 I) V& |8 j# }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* C" K1 t- B' ~8 p  Y2 O: k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~