【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, c- Y, O& B4 Z6 ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% L% M/ k. s/ h" N; u& G& f6 b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* N* A- J4 D  S1 C* M0 E- v- D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 i# [, u" L% E  o5 y" _" G二、饮食预防
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$ Y+ h* E9 o3 Y7 V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ y3 z3 b: i# U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# N, @( ?; I" J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 |# j; Q4 H! v7 i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * E( P) m5 p, V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : G) D& x& B5 F/ ~4 ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( f; {8 m9 U( z* W 9 R) C, {' y' ?  E; z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ]( n1 W- q) g4 v. }0 }* ?: p ' F" T2 m# W/ Y/ q3 D8 j3 U2 N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 l5 r* H, h4 |7 w" p8 b2 x     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   F* n" i; d- s5 K. R1 z! ?& O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # |( Y7 S1 t- Q3 O8 D6 G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & S( S# S1 R5 T5 O5 d7 v    功能：健脾化湿 $ T: a# s$ F, P, f; E# u* C# Q & q. j+ x2 M7 E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : w! X, W: N5 D% ~ * r: d7 G6 P* N1 q+ l+ A/ @2 I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 @  D2 I0 t+ X 9 y+ m7 Y9 Q' ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! D+ n* f0 @: X0 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 _, t5 Z" O- e( r0 y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; n. w& i( u+ O! y! M( y2 x8 s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 ^- e& I; q3 u& X$ p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 e, A/ S- X2 W  P" {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ N. j( B) ~5 V  e! I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~