【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# x! P3 m* C# Q) p- k) G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& J0 ?4 K* m9 T9 V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" X, e7 g+ v% g& m( S, l9 F一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: _8 p: L' U! e1 q4 b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ _5 J  E1 D- O/ b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 D! C: ]/ N! ?0 L. I5 M% |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( E' |$ i8 \2 p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ r+ W4 q6 U2 s) t! |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& N6 `" ~& {6 w1 v* ~( I1 F6 J& N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 ^+ P/ B2 G( O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 4 l/ {  I* ]3 l4 ?. n" i/ z' [    (一)成人 ' y+ d; l: p7 T' k& l 1 T4 V3 V( k  u9 j4 T9 {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 X8 e# \& h3 S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Y1 F2 w0 u! [7 g: m# B # g$ L% Q" {2 ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & Y4 P& |: \! ^9 P( o  t1 E7 \ ' a* @6 ^' C) k% W7 l. s    功能：解毒清热 5 T) |4 g. I4 N- T9 G  K     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : O1 b+ ~+ X/ R4 e    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' {$ o9 _/ D' S1 y3 B     功能：清热宣肺 ( H6 G3 ^' {/ h6 z! x7 B+ {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 H0 K: j7 B/ H/ O0 r& c$ e 1 ]$ D3 I  V9 Q5 c# Z1 X3 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / S* w1 j7 r# `. K; u" _; F( x    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! S- B: h) E0 y5 }/ l5 i ; P4 l$ t; k* T- z. i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - K- I0 K* k  m: [% m' e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & ?# i9 U$ b8 E, k4 h6 C0 y) H3 E3 Z 0 {0 f. M% ?  |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 i6 G0 ~% p: w4 n& ] ( s" ~: e) x# C: e; V9 {: N" N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . f" M; ]( g- H, L+ n: ?# O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. F, f2 q0 ]/ j- _( o' a5 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! G  H& e* Q& j+ O6 c, Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  F3 P9 ~6 @2 `3 Z( E7 m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 w7 s% ]! [+ W2 U0 b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# p; w* S3 ?- {: e. y: ~  w6 E  l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 I3 q! P" z. n/ K有病治病···没病可以强身~~~