【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 J. A& w3 t' Q; X1 g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 C0 o% r8 N" j, l二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 I( I' x2 ^2 N: N% n( o. A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, h& J* [3 A$ s& Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% u6 c3 {0 _0 C, w  P& ^  U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 J* w  y& h/ y" B; s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 {6 J& \% n& |$ L    (一)成人 2 O0 m/ T! X7 r; A4 I$ [( n ) n# k, ?8 M( r5 K9 r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   U$ f1 p& |2 V9 M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 Z, N; T( e# K0 G4 E; t- Q ( F, k/ z* k) X3 r( N; `% U4 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . q8 B4 K/ c0 F- |$ D3 S; \! d! d( ?5 K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - J4 W- F+ d5 j 2 L/ n  H2 G. F$ g0 O* f$ v    功能：解毒清热 8 L4 Y$ ?- @! g1 M- [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * R$ F6 R( D) R. a* \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " ], g' ~* s( e! n0 Z3 v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : U. h/ H! N  p+ h: A* R# X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . r; w0 N7 Y- {: n0 h % r# Z. Z$ q. P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; J) `9 B- E. P' ]& ]7 g     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : p  w6 U: X+ W, y  T, K% A* A 7 F  {  ]3 |9 ]  ~9 P0 k+ h& M3 b% I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 t5 H+ C* n' ]! m   l% ?) O  N8 [5 A    功能：清热消滞 5 J/ }+ W( P3 Z + Z$ q( O; l8 H! A0 ]0 H- f0 @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 W! n0 t" b- \9 s" W0 i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 X8 y' d2 P7 k7 ^5 g4 K4 H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' x0 `6 N; T, T; v1 o7 i5 W8 L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& ~+ w7 l* B7 V; I  j3 [觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~