【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) p& ~% J+ x' l  _' m  j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& o' g+ a  ~* C, W& L一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* I' l7 P5 x8 d+ D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

5 h+ O+ r" M% T4 V3 z2 H, b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ V$ a4 }; l. J: a9 R% ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ G8 q& j& O- f+ z4 k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 g) l, a4 Z. o9 x6 Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ u6 j3 g$ R8 B& [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 S  \. R8 W& H     (一)成人 9 ^( Y( S. l9 h! a4 J     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - J  e. `- J" O  g9 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 t" K9 R# l' N7 h; I2 N     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # E# I0 {2 J& v6 ]% s# \; D     功能：解毒清热 7 Y& j" c7 r/ w# w0 Z6 }& b2 S, R     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 H* p1 }! A8 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {% o" s; z, x! z  l4 {6 M8 s* x 7 D8 O' m- T) z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # ~  I, M) n9 |5 X) m$ T. e3 W ( V/ A' a$ k; }, u9 f0 ^    功能：清热宣肺 4 ]. S; a% c9 W8 [6 }4 o( e4 j% w 7 R" R4 R9 Q8 L9 G$ ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 B* Y  F+ [# v 1 B, D3 \  z6 |, ]! L1 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ h0 Z/ `& }% S; @, V7 Q& t$ O9 w    功能：健脾化湿 0 f+ }: M- k# p8 A 5 r4 b/ h  S4 r, L9 T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & p5 M7 z5 A  P, } 9 R4 |- x7 W  J- N" Z5 B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , Q( z9 m1 H/ K8 b+ N7 S2 W9 V3 k - p) \4 A+ J6 G) A4 ]    功能：清热消滞 + v, d7 E! w! |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   c' ]  }# O2 g8 ?' Q$ W% ]/ I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: Q( Y, d3 p: x+ _6 ^3 e9 }. ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& s1 u! p2 |' V! ^9 s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~