【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  U- S3 [' Z; r& n    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" w, l$ u" K; h4 w$ K3 F二、饮食预防
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# t$ a% Z4 \- s! @- c% }# P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: ~2 q) R1 N' `: q- ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 [0 _1 z. g; X# j2 i% @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% J- r5 d* u7 T: d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* \+ W( w% L, A4 v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 g$ O* c$ a+ w3 v7 v) w6 [4 N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 Z& M' R8 P1 U! L( } 4 N4 `4 ^- P+ S* N# ^9 j    (一)成人 - P+ X  ~" W% w5 _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - s+ x! _" s; ?5 U4 j ) `8 ]4 X1 V8 x) ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ^4 G" n) g) S* l7 f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 e9 t5 u8 E. { $ m6 ]/ v8 S, x+ G, ]    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # P+ d9 F& ?7 ?5 w6 ^7 t ) U) G) X2 a* P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 {, ^+ K$ E- K    功能：清热宣肺 / G$ x) X7 a" ]8 p% g' ?4 q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 A* t  S' m7 R( u2 R1 Z0 j5 G  @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 W' I& V! h$ Z( X9 d7 J& O" ^ 1 N/ r( n7 Q6 a: @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - q& q( C: V6 S# ^3 q+ ?4 C     功能：健脾化湿 2 u. S, o4 M  J; c; A 3 }6 i! \$ \5 H/ P6 G: l& R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; j- }9 Z- I& u( Y 9 D2 @2 s8 O* s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 d% v: H$ A( L8 v% x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( N! `, m7 S) p  I; A(二)儿童 # |5 O- {, V6 ^* [     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / Y" O3 s* [% \3 i) R  c6 i' | 8 ^( e# I. _" o& f$ R    功能：清热消滞 2 P# J3 N8 r9 x) r. g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 m9 d+ c3 }8 h2 K3 u/ U6 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / D7 Q5 s1 t" i8 o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 J. Q* u* N4 }3 q" B) T: G7 S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 w8 F* U- C; b2 s" N  b) g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" Y, @* z" w( l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- K9 d& d, i* r! _  \觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~