【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 ?7 w% [" L' ]) @) I" l3 P  q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 u+ j1 F5 O, r5 d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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& k3 N# i, h, i* z0 b) t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 z6 F( x( {; |* A- U6 c% i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" z3 V' V* c1 c2 B  X; m. e) Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; Y, J+ D" _) n* J二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. b  ]  ~- P4 @, l' K4 C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) p* o# W) C8 W) u  N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ o. ?# u+ P2 `. j; W; m. D/ L% X6 P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  J. g; K  t3 G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 G! T$ K/ g' B& O9 D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 f3 f8 \: R" \. | ( n) e; p) q0 r7 K5 N4 j    (一)成人 . Q1 @( b7 X$ o) c% M) v7 x9 y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , K. M6 I0 `' P! f 9 |; i# q! _' O9 V" x/ \/ l6 j& ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 w$ v" p$ B2 Q: V7 g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 g  T* p5 h3 h+ R- U! Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 q: d9 I$ G; i+ s ! D" z* |0 b/ w$ B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; c  @* r3 ~5 I! s! F% ?7 r4 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 [% R9 H- m* g/ K6 w     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # f3 Y" _& N9 `8 C ; T) v) p1 D2 q    功能：健脾化湿 7 V' \# ]1 Y- G8 B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " c+ R- |8 C; d/ R(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / I, Q$ A: ]0 e2 G3 Y" n     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * s8 Y4 I2 K9 M) U+ Q+ i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 \9 `7 U; c6 I1 j" B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, a" b3 R3 `3 o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 @: D6 }: y+ V3 z7 E3 E: H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. A4 A& J, s1 R0 M) t/ g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  X  ~4 W1 i$ P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 e  z( K) O* T) |, z0 d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 w& K$ d7 K  L8 i( g- s+ K- A觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~