【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; q( V% p/ P! @& S( o3 Z4 h* T# P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 B/ Y9 v- w- g一、生活起居预防
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* }; j/ w, |9 T& u1 j7 [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 {: O/ x) t& Q; P, Q: |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% I" j/ s) }2 z' Q4 S二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; ]" V1 M: S  C9 s2 V$ @4 N1 T8 g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! W9 ?7 @8 W& `1 e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 a& y0 ]; b4 W8 e7 k8 ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 1 P% F8 K. c6 v1 H & X" G; [- \( H8 h5 H( Y/ z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . ]* C% V1 I- q! l% k3 E + o" N0 q) `$ ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 o4 e7 Z8 \8 \: s1 A  \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # b* g4 V: K& L" d! p( z 4 c( p) ], v! c# N/ J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' i6 S! j! u0 @0 ^9 @    功能：解毒清热 . ]9 Y2 o2 O4 F6 y9 D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 J, i' c- \- H) ?/ e% b! L 2 O# M6 C* W0 A1 v' A  R( O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) [, Z, Q( ^) [    功能：清热宣肺 # f* t0 W/ k3 R2 o: i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( T* G% A. x+ y4 p/ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 i0 Q, j, n1 O% [+ L8 n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 P/ h- ]/ F0 k2 P& G     功能：健脾化湿 0 [: O! ]$ X, j. Z& R* g 8 {! F0 x( w! G: j' m1 P5 j5 w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * f% t; h. p: [; G) y& A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 s; B2 k9 Y3 F5 K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 F7 C! L# ^% o+ A5 R$ i $ M) p+ U5 h% M: Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   u- {4 k: d( j1 V( i) s     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , {6 n# [2 n2 S  j 8 q9 k1 ]2 P2 R4 T. T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! W" ^/ e3 K" e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' z) V( K0 G6 M$ ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 {# O8 \7 G* Z觉得偶们的中药真的很好哦···
+ Y' d5 T1 r1 Z/ u1 F有病治病···没病可以强身~~~