【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 ]; D3 i) L: P' T7 }! e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% A" E. \1 R& H( a3 k9 u. Y+ Z. d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# i  {; d# j: Z* a# g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. r7 @3 ?# Q) W( O! G& S; `1 S( m- ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 Q2 M. e3 _0 |5 d  w+ U- X二、饮食预防

* d. V& c9 q! Y3 F( M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. w4 ~: }3 E; v  ~+ u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& c0 Z( ^5 A+ ^- W& O- [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! H9 p  x9 z: H+ A8 }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! Y  |4 N, e, P) b& H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) _. i. P& ~5 J. i1 B! S* P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 {3 w  n7 N6 J( i$ S2 G' j) Q# }0 C9 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- o7 n# A: ~' K8 `/ y& c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + q9 w* C! D( p' O! T' K6 v % Z7 r% z6 u* h. k4 L. p' x9 O1 V+ ?    (一)成人 : X* C( ]! D1 R7 d. C# S& Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 G& x  ^4 a- R2 c$ e/ d: S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 B8 d! @1 Z6 ]2 ^/ k2 ]2 g$ h# y 2 ^6 v8 s* K: Q# i: f/ ?! K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 A/ t: ^, y& m! o& B1 A     功能：解毒清热 / Z. a0 f8 A4 D# t# l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! m* B% P3 P2 s+ K0 [5 I* v% S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ l" P& w( ^, H6 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' n- H4 e, ^$ O5 h2 _5 _) z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! n/ V6 h) O1 Z+ R! {3 W" \' `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   `  c: d! T$ [1 J 2 e8 L1 D( a' u) }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & b2 ~7 B0 r' y5 c4 P- y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # u3 i2 J6 z6 k. R9 D4 w     功能：清热消滞 1 y- s# r. J& x% ]" f9 q 7 b5 M1 m# Z7 u, t  r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) L* O2 P# T. w( N6 X % d# C$ U+ y# j  c( ^9 b1 r$ M; S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ N/ n1 c5 Z2 r( l: f6 W: G3 h1 m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, b1 I- @, T0 |0 r- q0 ]. m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, M! i7 v9 w4 t6 m7 h% q7 I. g有病治病···没病可以强身~~~