【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

* `2 Z; |$ X' ?$ d* }5 Z( v/ q+ I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; F) P$ h4 q( v3 x7 O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, \. }! V. {& q/ s; E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' H0 Y, y+ h/ C; j4 y& d二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' Z% U" k# [; a! k$ [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- S+ E0 C" [5 I1 E) d6 _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 R$ p7 d/ n$ r. ?  l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# ~8 p" U+ ]8 i) f% Z. h/ e3 t- P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 O" y2 i. T* d! n, C1 |3 N$ b' I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 9 i8 E0 q+ V' w- W) y     (一)成人 / V/ n6 ^: V  z+ }  [ 5 w# ~/ t. C" r& W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! ?4 l1 h, C( F/ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 J; ~/ e# y, q# X+ S1 i- ` 6 S% K) @# a& I) ~8 f# W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & H, ]; K4 _0 h) n' Y8 D+ b3 f    功能：解毒清热 / \6 A/ [) B9 E- L/ h& k& T - f1 h) S" @% H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) Y, \7 o/ J. q % o6 Y$ P; P2 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Z% t% A% U2 P8 X& z# V% Y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , L' U3 _; l3 [7 [& K1 h# f , j& O9 V' M( x, Q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : h& Y+ Q& t! T" `' s4 x! G : r( d; H( Q! X" |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - [: `, _7 c8 \) p/ \: |" W ) `' V$ R( i& {. ^6 y. n/ s+ D, Z4 H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " N1 u9 L, R5 L& ?" ]. W' Y     功能：健脾化湿 * B2 `7 r) h5 `" z. e0 f5 [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 H- F$ q" W8 o% F6 _     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " t% Y5 u) o8 Q0 K  Z ) N' l6 J8 C  Y8 B; }3 t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 {9 V$ {4 V4 Z; S& p     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 d" m* P( ~. i. Y# U& p% y5 Y2 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 {2 F; t# v5 |- x5 i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 h: s5 d( B3 _. k2 G) o2 j  V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 R/ ]( c4 v9 k1 ^- o/ \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, C: D4 D/ c$ F! z, J2 P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~