【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% {3 W5 D" ^* \一、生活起居预防
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2 q' l3 T+ i- ]  y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% i$ r% l5 K$ X. y5 O) r6 c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; L2 O' O4 }4 M3 d' E! Z( |7 @! F$ u二、饮食预防

$ |; x9 J7 H- M, E" `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 V7 \& _+ J- W. H) L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 q  T6 }; f* E) F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! I; k: M9 Y! C1 F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 j# q* m+ y. c/ V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 & q! r: @! B, W. ]     (一)成人 6 a6 d& B. R) d7 N* r     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 X- U5 Q1 t! T- Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # r6 `* G0 u' U6 o  n  ]3 x. }6 r3 o" T; ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # W$ h3 f. s4 d) d3 M! F9 d3 M    功能：解毒清热 ) z6 E* a: f3 p2 w( d1 Z. |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + u3 \$ J* X! u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 B8 r- m( w/ j' b- {* F, f1 C9 y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' G$ B4 ?% v$ ?0 n: p 9 a3 V. j  a  N& v! ]. U    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & Z9 p3 O. e# i4 L' S' K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * T, J4 o8 p4 V( H2 R     功能：健脾化湿 " @! [  S5 @( \     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 D8 F: p0 l* l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ?$ o! n. Q2 B) E4 x3 q% X 5 J( Y  H- [; ^% X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 y* {6 o- h  t  ~1 B, `     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 U+ o+ S+ I$ W* D! u* r# u! |; C    功能：清热消滞 ; f/ a, t( J+ l& D1 ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ?( z; s7 e  f9 X- W* }0 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& ^- h% ^! D" I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 \! B8 K6 |* y3 R6 G* h: U# K2 p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ X% }' q: z& k9 X7 n/ _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: j7 G8 \1 ]" S0 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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8 k) Z& U5 @, J. e/ g    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~