【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
; i1 Q# B  I3 c1 U" r9 j1 n) T5 H! c! p
. f! Y) z: \+ B% q# w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& Z! _# B: E& C) g) a" w4 e二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 n0 a+ p, ~( I4 c& T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 l8 u2 q$ O; ]* y8 o8 |# ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) w. M! d1 S! ]7 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 c8 h6 ~4 k+ f : ~. h8 n  i$ ?0 z. G' L4 F: V! Q% ]    (一)成人 6 P( @: @: b. \% R# j- A  F# n/ R2 T 5 U8 N( ^8 ]1 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 E- H% @4 U$ Q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * o0 E6 _8 L1 U( m0 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( O; T7 N( U: I/ R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) l! X* I; ~( P2 G$ ~7 v8 k" f     功能：解毒清热 ) V8 v% H4 j# v0 d" r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ~, T( i# ]7 M! Q ; Q- u5 a; Z8 O0 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 b. A3 @' g% t    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 X% L0 m$ z" [/ A 6 R# G4 N( d3 g0 T% ?+ a    功能：清热宣肺 & Y" U' o; _% j2 V5 E 0 M) N' [# |2 G8 ^) B( N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : t" ]* a0 W: r7 k% P+ D, h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , r, d& \# K: v- H0 z5 j1 h0 L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , Q% E; m' ~$ g/ d7 ~- s     功能：健脾化湿 % `+ V5 [% ?9 S& A; W4 ?* r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ I5 G+ X: }' k5 e/ @" {  N  K0 V' T  `     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! C- M: w: W* f : s1 R' C1 h- z$ V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' U( I1 ]4 j2 ?, P5 `' \(二)儿童 ) Q4 Z- g8 R* w8 v / @6 O3 ?. O) ~$ |: s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . F2 O$ a! C9 _- b* c) G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 P. d- C! j- x ' f- E( u$ B& h" R* p. q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; F0 X. B. b  C" i4 }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 a& ?$ k* U8 E9 I; Q/ I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% {# F2 Q1 I9 ?7 Y, S; Y有病治病···没病可以强身~~~