【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ I- N: I' I) X2 ^. U% G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 h! }! p& w/ i. n" d/ W0 N1 V+ i' s一、生活起居预防
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+ V# |4 r& A# I  e% s0 v* C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& C+ F* E) {& N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! K1 K' Z9 Z1 Q4 H; v二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ Q7 _# g3 i4 o% `% s# D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( ]2 {  M8 Y6 `1 a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 h, B& s/ v# }4 X* y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ E% n: c9 A9 |+ Z" q: q: J( b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, m" v1 ]! M# t  ]: B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ ^/ l. o, b9 W* w& C" X) ]. M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 0 l, N6 C+ s8 w! ?/ r# { & a% N+ |( ]0 y3 D2 `& k, t8 J( z    (一)成人 ( R6 ?( e$ ]& q5 _" k$ G! c9 l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % d( \& u# S6 c  \0 f$ w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 l( S: R  A* a* s& Q / r( e1 o( q3 H$ ]2 e. L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 F0 C5 P+ P9 Y     功能：解毒清热 4 K: f( k, O1 b9 }; g/ j5 I% s- i & O. O# O7 j0 }1 q3 Q7 F) U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 j) r: Q4 E; d' ^$ h: m7 Y 0 A( v2 N- u4 Q2 Q$ `0 ?0 D& D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   j9 j+ f1 N9 |& ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * a  s6 V( }' T! I     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 O# _5 h" _. V+ o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + X7 C: t& K- `$ p3 I+ p  _; r9 d     功能：健脾化湿 5 O2 I. L( ^9 s 5 `. o5 G5 i- E' t% O4 @8 X$ {5 Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; }* ?1 u7 w6 L; [( x/ X ! ~2 ^; V; Z" M; h& f# c* A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 n- h  P$ @- n' o) d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ }8 v) |3 v; U* Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . k" H" x. m9 D" M5 X* P    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 o/ {: U( [/ U! X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- R/ ^8 r/ D) h  Z" |  P( K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" `- K: {$ D% X4 F5 O! `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 m+ e" S, Z0 a) G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: |/ P6 W) o* I  g0 l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 u1 A; u+ o# l5 {4 j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, l  ^2 z5 O% I! C3 H觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~