【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
4 ?* i- n8 g" O: L: B
" f/ U" N) k: @4 n9 |, E# F+ w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
# }6 L1 L( G& l& M3 w
# y3 e  u( e( m, e* G  K: Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# t, R: W5 D; E. ^/ D$ ^& ]一、生活起居预防

- }/ T0 l% s! v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
8 W. g1 W0 q0 m' M/ l
+ j, [5 @0 k) C( x: _# {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 z) o2 e. G/ l7 |6 |6 x* N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ S. k4 ~5 o* _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 `, z# ^: ^- ~& r6 [3 O5 S二、饮食预防
/ Q2 C: s2 Z8 s; h% ^# L: P
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
$ o& _( l, `' ~
' S8 }' P3 B, q2 X* H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
; [8 F0 l# s- P2 W2 t4 @
) d4 u$ }6 Y! X; {/ Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 k  C" {% Y+ _5 i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
  j  n. |5 M2 {+ @' |$ I6 O9 \
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% N- s2 D& m8 x$ [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
3 p$ R  m. I# j& Z
! t) i4 Z5 P% C3 q. F6 r9 T: i; V9 i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
( c, l" _. L5 x/ U* }3 ]6 _3 E3 O
0 o: U# D7 X" n& m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
  g6 G+ ^6 F5 k; P% [" W( s5 q
9 N: J; {) M  \, ]+ M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 d  ?$ l1 H: Z) Q6 n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
& T3 Z& D0 V6 Z; R( A( ^0 |& K
, S/ B/ s7 y. i8 ^* U& o

9 N4 o4 r7 p! U! g5 z) t9 a. U
' a- d7 N# R3 f+ a  ]; u( ?" F

放羊的胭脂

三、药物预防 5 N- L- A- _. ]4 I, \( ]+ }     (一)成人 - X$ \7 E. J3 [3 R+ V4 q" g2 Q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * _0 }4 H& @. R5 Q1 w  [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 E7 e$ C$ r' g' E) c- y/ r4 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " F" [  r  O: k5 w  a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   B2 c* A9 D% F2 B     功能：解毒清热 6 Z3 D* {" J  ]+ u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 u+ ~8 o1 M/ u) c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 N( ]. ~& s- V! a4 g* T" e    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( P- V) S/ U4 {: ^ 8 t% Y; w. Q" {9 n/ Y" l. q    功能：清热宣肺 2 J8 V3 I% E2 ^4 k     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # W: j1 y0 O' F8 T8 q5 |) E8 G* V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 J( B8 j. @7 G4 N* B    功能：健脾化湿 & `+ J& I2 B4 K2 |; F2 _  f 2 W' s, j& _: X3 _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - K  A0 x8 Y2 t2 s+ c7 _ 8 n0 e! b2 K& h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & e$ D$ N1 u0 T# Z3 h; ]+ h  {(二)儿童 1 ]! @  f. ]+ Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! g  ]9 j. _9 f" Q 3 @  y) ~& I. J; T8 }7 G5 i7 d    功能：清热消滞 : R' S! u: A8 u  @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( B8 F; _4 A8 N8 \: K   a( f/ n' n: @" E5 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 m8 S. ?- v4 b( }; h7 L

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
& I$ u9 e' ?8 ^. |& G$ g
% ]) @# B! k- E" j3 f$ T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
* k- r4 m! v( Q5 ^" P
! q! m! A" `# T' d; H3 l" O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
* D' x( i( r4 i) R. q0 F# v3 c
0 j. O( t( L2 E: D- D, v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 M, o- i& G# D+ `  k* R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
: n+ y" J$ {+ w/ m9 A0 e, P
  C) E0 v9 d$ r+ j7 @; n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 d+ J/ @- _( L/ ]有病治病···没病可以强身~~~