【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% z# k$ a: Z* D一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; ?$ v( f3 T- @7 ?4 M6 W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 . J8 C0 \7 x; L) J" x/ r5 ?8 B9 }    (一)成人 ! e2 g( r1 {  M5 N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : a6 k5 O+ r0 t. S- F) f3 c ) }7 i4 b; o4 s# b2 h! Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # n  I: @- c1 b$ V* t& D2 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , l) n$ n8 [- v  @9 g     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 A2 [- d& W: h0 F  p# F     功能：解毒清热 4 s4 n! Q. l8 ^* W: `  a( a4 y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( C5 Q" Y$ I) p 5 s  h& x/ c8 g/ j' B8 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   P* ^6 F& z' }7 d    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % H& S" q+ v+ N+ B: ]# y, Y. Y1 x * q' p- O5 y- V( u2 G' Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * l% l! {$ o* d  t: Z0 w$ f     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 n2 b* F7 ]1 M# m ' L" Z8 r+ \. \3 d' J' F/ @    功能：健脾化湿 - N: @# B/ t8 H4 l* O  G$ f% l# a     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , f0 j- `) T- ~' }* [( m6 I! x; v $ ]) e" }( N1 ?  r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   V; @+ T$ S0 h$ C$ a% k/ Y  p 2 l) K% g7 E0 V    功能：清热消滞 & q; i9 [) h$ r! X* n; k2 C) J / U% I+ V1 [3 B; X5 d+ O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # m& P% f; R5 O) W5 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 E6 ^: m* q1 U" N5 R! ^, u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; y: K8 y- F( Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 w* [" r* ^* p% n& W- N* Q+ A6 l有病治病···没病可以强身~~~