【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 x3 S+ u5 v  p0 Y2 h+ f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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* E0 a  _9 \: b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 W  D; ~& T7 a( i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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  _, D* b8 c5 b' y" o" t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) y0 q8 o* q8 n0 I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, E  L& o- b0 |" q7 T2 G% a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- R1 b2 q" y& x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 c5 s$ I7 q" a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 K' z$ j5 L( q: d8 O! Q' ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; i; L) ]0 [1 f! Z! p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 T9 \! I) z+ t+ i7 a    (一)成人 2 a9 E5 s5 e+ x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / m7 v/ L) C, A+ ?6 E$ { ! J' U8 x- z( t% g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Y% |" H: ^( q: J: l, x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - z9 @1 U8 b4 ]0 {4 K     功能：解毒清热 ! \3 k$ @! h. ]- x 6 m7 K7 R8 z8 S3 I, ~' m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . x$ {3 Q. H# J* {  ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * P$ i/ _+ n; q % \* H5 s1 |! N4 j$ ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : ^* v/ ]8 @% T* m+ ^    功能：清热宣肺 9 r1 R2 |5 D0 l4 _ " }" D: M5 o# _" `2 `: _- e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : D3 M8 D- f* K0 {0 M* ], e3 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + P- I( m; n2 _% f5 p 5 ?1 T3 S9 k; r, [4 G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : Y4 q# \5 e# B   H0 }' I/ m4 B4 Y% S& h5 j    功能：健脾化湿 ! t8 f2 b9 k. y( x/ T ! y4 `! x5 x+ G* S5 j; h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ~4 a* B- P+ X 1 r1 g5 |& ?/ j+ w3 u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 @9 d8 \8 ~) S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 H, i% O0 N; x, A, H $ k6 f" u$ G& T5 z    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 X( S5 W( q, k, s& ^7 W 7 @4 w" @! N( E) Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : b& u. U) M+ {: r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 J7 {$ [& u, ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 `7 g" y' H( z7 i: f+ i' y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& `& v5 J+ \: m6 d! e+ q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~