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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 B4 [0 q+ j9 X# A3 G( ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- Q6 b5 l7 E& y5 f3 R4 H(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 Z6 n- v$ @6 v" x: J) G' B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) q' ]1 Q( X1 n1 n! \
(3)海带可降低血脂* t( L7 [5 a, a9 i7 ]* _3 J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 g" U: A" G( ~& ?2 P
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 B a; t& K# f# Q9 k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. z w/ ?4 J, @3 V( L/ o$ O5 N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) u& u! I3 l, Z5 S5 i% y0 n6 l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: o" a) m: z% A& l8 d; |6 j& Z6 G (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' Z' j6 S. q( g0 |, F& u9 p# {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ M9 k* r, V/ B: L3 N7 A; k; L2 x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& a% u8 W ?) H+ `' h. v/ W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& Q9 B1 N% ~( D3 r, K' j0 \& G (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 f" f5 U: K- ~' Y5 E3 N0 [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 W7 |( x: }2 d, d- ?5 _# K2 o
(9)洋葱降低血压
* \7 R- M3 U1 I: {4 o; R9 p7 g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& c" h: a3 _" Y; n(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / E! {! B+ b0 R9 A- N; h" h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: ~6 U$ Q& x+ B6 E7 m6 |# z(11)大蒜减少血中胆固醇
2 F9 N' i: I( x% Q& B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. \2 _: P( j R. o
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜