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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 _3 H$ @- T% M; D( [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
s* K- M# }( G8 z7 Y2 N z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 O3 K, {. b# J# w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& `; c; ^/ D3 }
(3)海带可降低血脂3 D; C4 ?6 U) g2 M+ K& t+ ?. D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 O. f# C0 O' h7 D6 J8 }
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 d6 p+ o" K3 l: Z' L8 e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 U# Q( ]3 I- `0 C" ~: E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + J2 Q$ o8 Z6 F" x _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. X- ?; B/ V6 y, B! z2 o (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 e- ^3 ]" ?7 Q, F9 H1 I. e+ M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 O/ S" E% A; [6 g X' j3 F
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 u; c G1 g$ K4 d$ F) r) V! K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 Q- w) ~% w3 t6 K1 f7 Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & p z8 f! ]0 b6 n* g) H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 `* g# Y- G/ [$ \ (9)洋葱降低血压
% a2 r( ?- V3 e" M5 U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 d# b6 `& u' U(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: j2 X U, U5 n/ H; U8 { u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ Y' O9 N9 ~( R; v( n
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 Y7 o2 ^: J% u' p8 C2 x' T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( b- U4 y, Y0 ~4 i8 _; [+ n7 Q
7 |$ b: B2 e+ j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜