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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 p5 i. H$ h5 s0 ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' ?- n. @8 n5 S$ _+ F8 ^( y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 A. @8 p M0 C6 d( z2 o' v9 Y4 z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, T2 c* o5 W( C) I) a! H! X/ v (3)海带可降低血脂% w% ]) e6 `+ `9 q! b' B; a9 ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- y) F8 y7 w) z8 ~- V(4)豆制品促进脂肪代谢
9 A! _% h* x) F( F0 i6 m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ j% x ]1 u5 `7 R6 C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : v, f. P0 s% W [ _+ ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ X$ {2 n; `: i* ? (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 [. z9 K3 m7 t+ I1 L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# k- j2 b. A' u/ ?! I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 j" U! U' J+ i$ H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! p, e5 O5 P9 w' i- A2 J (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , n- p2 R; y+ L2 n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 N1 L# n8 L8 W (9)洋葱降低血压) C) H( g" w, `# ?, r( ]# Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 `! P! D( W* q( G j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 }8 J* D/ {! Z- g L8 ~- W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% g# V Z" z0 \* g7 b/ N(11)大蒜减少血中胆固醇
/ a' X' t8 Q. v: c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ R2 I9 p' o: p& t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜