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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( h% ~% f- u$ o$ x% X* l1 |" j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 q. F& q* R* y# F5 D. M7 v* Q5 `2 c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & E5 n. t7 B& T) M! T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. i' p3 [! Y/ _ ` (3)海带可降低血脂
4 q0 g# J6 N0 q2 C$ i- D6 H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ H# i9 C, h) H(4)豆制品促进脂肪代谢 4 I# o( n9 p' }9 s4 p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" x, _* A8 d' g5 q' [2 \& W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
R; \! y, W! o+ d, K: l: w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ g; Z7 H' c/ s9 b
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 K. {" x8 \0 i: T4 L- ~& F( S* G& ~+ b3 D. F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ ]$ b; M% O( x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- m9 W4 K; t' } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 p) _7 b* |! z9 b5 _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + X; M) h: F% @8 i; G$ I6 p) I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ G; L7 R: }; |6 D+ E (9)洋葱降低血压
) u, ]2 i3 _7 S5 c& K# S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' I2 c% i; k8 ? n; @% z! @. y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & g m+ \( X% f' w* u2 O4 C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 {' w; n; B8 {9 G ^: a" k/ z6 E
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 `6 {. y, m/ U& \6 h$ A( I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( M7 p, x* u4 v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜