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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & |$ [% x# h9 _5 o2 F7 j2 i% h' U( R% n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. \! g7 Q! j3 B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! c) ^" U0 [8 T+ b( [- q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 ?+ E" P4 `* D( D9 b5 b
(3)海带可降低血脂
1 n" v' I+ w. Y T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ r4 g8 V7 _/ e) P
(4)豆制品促进脂肪代谢 % y5 _% Z1 W' H, v/ T2 n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 o0 G- C$ M, Y( r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ u( E0 z/ n2 o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 C' ^5 \) F! g, z5 a$ J (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 Q B# P8 `8 E. T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. Z+ M: z7 u# E* i0 b& B! _/ z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 V# o. ]: \# a0 ~1 L: W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. [, l0 [0 \9 @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
d7 \' s- h2 {: W/ T* H/ v9 o. R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( x, W+ l3 e R6 k3 H2 g& f b
(9)洋葱降低血压
/ t8 `) G. [5 x6 g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 G$ `8 {* K7 `& }8 i4 a" A(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( {7 [8 y" l: }; E# O0 i) c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 D; Z& H: p$ w8 x7 w+ c
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 p& t2 l2 O8 d Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 ?& i' l( E; c3 |' f) B5 D% u" `8 _
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜