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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 D6 ]) G+ q1 T$ _1 E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- w0 ]! s) q* u. Q& c$ P(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / @. H* O+ R/ E7 j; y2 c8 Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ h* V8 \- f: J, c0 R( w
(3)海带可降低血脂) N, ]- X8 H# m& t `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ U/ ^" I; Y s6 R6 c0 z* y
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 x/ B. f* Z1 x* L0 a: \8 p( p$ x0 S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; K; e4 t, C0 m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 R: `: T" x8 \- R9 |. Q9 \( r+ n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 {! l$ B; F8 V/ s9 d
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& B! a) ]. w' o 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 Y% C# Y$ }6 Y( ?. W0 } p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' a$ S. o, B' B5 Z5 I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ [# `- l% X% p+ u# G( @: f (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' l( C+ C2 v- ]7 g- E1 z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 y& I- D( K0 @+ _
(9)洋葱降低血压
: k9 }" \' I/ l 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 ]5 J3 a4 \; Z$ v6 p& N(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 E2 y/ q6 J1 Z( `7 L8 v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ l* {( {9 I& h4 p8 D! s(11)大蒜减少血中胆固醇 1 v/ A' u3 F. A* s# C8 P: u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜