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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
r2 O" I' H3 l- ^# V1 L' P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 @& ~; y- o; C7 q) R(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 Z# @* x5 [" _# }" A+ n7 a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 Z M: p N4 y5 f& K (3)海带可降低血脂( b+ O2 o: @" p4 [% z4 q* y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 D1 ]6 X' C3 F$ J9 F. f$ i6 T(4)豆制品促进脂肪代谢 + ^& |! f- v+ f! d: c, Y/ `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ c3 p/ N# w. V( p; ~6 R- [* z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! j% o! G' U1 ?& M5 u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! K5 \4 e ?5 r8 Z% w0 q( j+ w7 ]; D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) w' U5 P% R' Z6 u' P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 O0 H' ? }/ w9 Y) J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. d, S. c+ ~" F4 y, s9 V' n R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) m5 S' g8 [* C8 S7 |: X9 u; c (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 U. v0 o' R; R8 C9 X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* W" X. r; j% v7 l (9)洋葱降低血压1 D2 i( t y3 O* N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% ^ |! z; f% _5 k- q) R, F" L8 l* D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! W! J; E) ?5 W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* D. h, D6 S! K. G6 F" ~(11)大蒜减少血中胆固醇 # o7 S# J/ c+ H7 a' A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜