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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( [' u4 e7 B* P9 R7 N! P! V6 b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 Q3 M$ z- L+ S2 ~+ @(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / s4 H+ b* g, @' h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ c o. ]: m0 k, P+ a2 A6 e
(3)海带可降低血脂
4 N7 m: E2 e8 q) C+ X8 b: H# Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: k; V H6 K) T7 L! D v5 p2 e% ?
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 B- Q( d9 \3 j8 a5 V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
U+ f3 `$ D1 V1 E (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : n; r# c( f: M" \' ^* \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ f2 |4 a* W- W3 a; e- b2 y (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! L' P9 p9 V$ l: z7 W5 v ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 R" f; X0 ?( o/ m, [4 u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 d% i( G7 g! C) K- W2 l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) X, H G+ `7 w' G (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 h6 k, x7 S: b/ t4 w, T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* y+ T) a/ G* {% Y
(9)洋葱降低血压6 a. ?. x F3 g- |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. x7 E1 l! t/ Z0 z; S7 w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 l* A& I8 I# U8 P( P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 B; F# h" Y# u; Q
(11)大蒜减少血中胆固醇
; j" O0 [, _9 @3 H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2 ~4 ^8 ]' \; M7 P1 }, i
, \. G9 q2 m" d0 L* ^* p4 x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜