杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 57413|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& |$ [% x# h9 _5 o2 F7 j2 i% h' U( R% n
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
. \! g7 Q! j3 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

! c) ^" U0 [8 T+ b( [- q  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 ?+ E" P4 `* D( D9 b5 b
                                        (3)海带可降低血脂
1 n" v' I+ w. Y  T  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ r4 g8 V7 _/ e) P
(4)豆制品促进脂肪代谢
% y5 _% Z1 W' H, v/ T2 n
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
3 o0 G- C$ M, Y( r
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

+ u( E0 z/ n2 o  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 C' ^5 \) F! g, z5 a$ J
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 Q  B# P8 `8 E. T
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
. Z+ M: z7 u# E* i0 b& B! _/ z                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 V# o. ]: \# a0 ~1 L: W  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。. [, l0 [0 \9 @
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇

  d7 \' s- h2 {: W/ T* H/ v9 o. R  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( x, W+ l3 e  R6 k3 H2 g& f  b
                                      (9)洋葱降低血压
/ t8 `) G. [5 x6 g  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
6 G$ `8 {* K7 `& }8 i4 a" A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

( {7 [8 y" l: }; E# O0 i) c  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。3 D; Z& H: p$ w8 x7 w+ c
(11)大蒜减少血中胆固醇

9 p& t2 l2 O8 d  Y  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。7 ?& i' l( E; c3 |' f) B5 D% u" `8 _
0 r+ i3 y! S( k
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-10 08:51 , Processed in 0.051196 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表