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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! D! v3 U; _* d2 a4 z1 C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 Y7 X5 e9 I" S( ?3 E( H- v2 p- w/ a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 t8 {% i, Q3 k. i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# S! b$ ]+ k/ J& r
(3)海带可降低血脂
+ s/ w4 j, I* G- E5 K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ m: i+ y1 m# H" h3 N(4)豆制品促进脂肪代谢
/ y5 W# b) N0 y; }7 n$ t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# G- t( {+ t7 A; {+ o6 o$ ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) C9 L1 t- K# ` m; a* W/ \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 V$ ~6 n; k/ ~% c. @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& V! {% f' S" q6 }+ m: g# r1 Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 n- @7 ]; O2 r" B" M: G) y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: [9 s6 h" a5 ~, Q6 v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 }$ T" f; m8 B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, k8 {4 |1 Z$ u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; t( w: ?, S; {+ | (9)洋葱降低血压
- I! h& a3 l+ e7 N" z/ e2 g+ X 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ i6 ^! H6 W% M& ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ ~4 q& A O) g3 U9 q3 M8 X% e9 R; [! ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. n& t* g# q3 K3 c* G. Z. G+ l
(11)大蒜减少血中胆固醇 . |" C& q3 y, o4 U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 D0 c! Q5 ?0 W- F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜