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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! r( [+ D. l# ]% K! p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ S: H' q# ^ ?# j2 X c# {(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% g7 Z7 Q/ [ j% ~& p, N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# N2 V# K9 l7 V; J
(3)海带可降低血脂' o1 o3 Q2 h% e1 b8 c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 s9 ~5 B N Y% C4 K3 Y; ~(4)豆制品促进脂肪代谢 # `" h$ A) A4 G/ x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: n, Q% p$ y T. _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 o1 m% q* ~7 S1 m" B% r% J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 V) l4 y! U4 q1 X u) Z (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 D# _, b6 K4 A' u8 u. @7 ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 _: y% N& y2 r$ _; \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: I8 y& {- g& O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; }4 a; F8 @7 H8 | V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ H$ L' c5 x6 p% K% I/ H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 ^8 U- t; s6 ]- `# l. m& [
(9)洋葱降低血压
, m9 f: Z! @0 n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 S& ^# E: _, L- g" v; E% ~2 b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 J2 G, u% f, z y1 Z: K; h6 L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 ^- w2 I/ L0 A- O5 F$ v5 ?4 r(11)大蒜减少血中胆固醇
2 e1 q9 R6 p9 J s6 W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 |& s, k! G3 z- s2 W3 n
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜