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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & N3 a) Y [6 U" g& k+ O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 T- G* {- U8 F8 L+ M' q; l(2)胡萝卜富含果胶酸钙
~5 u5 l4 S8 v; ]& L5 b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 w; K$ P! [" @- U9 U$ K8 T e (3)海带可降低血脂- Y# p$ P2 `( G( ?- F7 b4 i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& b9 j4 N% G6 L/ Z7 w(4)豆制品促进脂肪代谢
( H. b+ G7 ^* p# y; M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 k1 I. P0 H |" e `# C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & b1 @- |, n Q' I7 w3 h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 n/ i& S, K) W5 e0 W: G9 ]3 C (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 }9 F: |/ G1 [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ e( q9 `( S5 r8 G/ V& A3 A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 C8 N# K3 z0 Z6 Q0 }; I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* E3 O7 f, v% R G/ x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 M2 n- T- }$ l _7 G/ Y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- I. T" v+ C$ s
(9)洋葱降低血压) H# D* J; X8 W& ]/ B4 I' ]+ L! Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 W7 t" G- L& a1 u4 d4 B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, o" a( J$ n) h8 Y5 @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) ^0 k0 x6 H1 j& U
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ B, R; j w0 _7 Y' N" @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 Z! A& L3 G& @8 V$ \ C) f0 h
5 r: t: u1 G' `% V; H2 n1 v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜