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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , |; r) E6 D- ^* r2 y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* H5 I8 ~. G, T! y* W- z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 B% ^$ M- i; c o7 ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" O+ N( P/ J5 Y1 v* v4 V
(3)海带可降低血脂
5 Z( K* u0 a4 G0 Z. O9 K4 i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 V; ~- p' _0 q, a(4)豆制品促进脂肪代谢 % G8 ^; j$ N7 H# p) r, s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% A& W' ^: r) Q: F" R1 z1 S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 Y# l6 `+ U. h 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ L+ J( @7 D7 q& i3 B& L (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 i2 V6 r, O( ^1 N( ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 J6 U) Y. o" v! D1 `4 j# ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 b7 R: i2 e8 V; H% i6 ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 c4 V, P) i5 @( e+ ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 ~- F2 r: L& k8 j7 v+ W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' ~3 a' z8 x1 T% Q; X* i1 ^ (9)洋葱降低血压
/ L% C3 l2 @9 L {0 o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 o# o% i% N G r" L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + ^, t2 F3 O& {2 V7 v$ _, F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 V3 @1 [% [$ ?* {
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 F, R y, A! ?, e, H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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], K" ]( z( _- ?8 ?+ r8 A0 A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜