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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( @8 e5 ~4 M+ O0 K2 p7 ^0 B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" }( w9 R5 l$ p% a( o0 E* N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , E/ k6 u s$ N6 C4 N4 Y4 q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- ?% H+ U2 z$ P2 l" D2 c
(3)海带可降低血脂2 o5 A5 U4 k4 {) k D: v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ b: F) q8 t! o- G(4)豆制品促进脂肪代谢
. G8 a, y" P8 h* O1 v( { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* i8 `1 G7 n L! h% X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( Y4 _( R% t9 p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 P( a' C {( B6 t |8 i. H! |! t @
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " r2 o4 K$ D+ E+ a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ N# A5 k( Z( R9 H- E2 Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; x6 e6 u8 N, o* N* }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" `5 p' e9 X2 ?# ?" i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " C# D; w# M$ y2 Y& ], k! M# k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 I3 r) s) x+ M, e3 ]6 Y
(9)洋葱降低血压4 x& y6 U4 \9 \1 ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 o/ x, s U; y1 Q- k(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 Q- k$ ]1 a0 Y# C) ]0 o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 U U' }! A( L, I, Y: O$ L(11)大蒜减少血中胆固醇
, V: g1 `; A9 f. u) U) l! C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 Q8 z1 T. {, \) D' Y ?# j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜