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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 _9 l% W$ r* N; p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' D* T7 [( _" ^* o$ @3 b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ n. w; r4 j1 X: ~+ u$ N, y* }! O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! _, Z7 m5 n% N$ T0 J! b (3)海带可降低血脂
# F$ j( d2 r" Y$ Q0 R: m- { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' [$ r4 ]. ^# r: J(4)豆制品促进脂肪代谢 3 ~! `7 Y7 B- Q. }. a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, c9 b5 r5 f5 U- y. ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' x; L" _( ~9 h 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 A/ B `0 h* I ~* y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" |( J( K( v2 ~$ q) e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ |: G+ C+ z) g6 q9 U% C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 \ z" x) k9 _1 _/ u* F) c- D4 I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 W; B- u% Z( d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 `( j# ]0 b# C* G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 s& F4 p. s1 a2 J+ w) y2 L4 p (9)洋葱降低血压
% B8 L2 N8 w& i9 a7 r 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 g, T" F F- i" }6 o4 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) B+ _6 [- T0 b" N% C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, v5 o7 ~: |8 g
(11)大蒜减少血中胆固醇
! Z, D3 L1 {1 [9 J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
! u4 W% U9 d. T# K v$ w$ V. \. D6 @. o) \5 d9 o
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜