|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 v% p! }3 V. o% z/ C, { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* \" y* a+ T. W+ [5 Y4 A* ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 X) {3 \ A, q+ I) y. ?: x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
Z# F; r' U7 j (3)海带可降低血脂" D2 y# t @( t, Y3 Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 \7 g, X) Y. Z7 H" _; V6 J0 O
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 k) y3 i2 B) z8 ]$ Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" i5 |$ M0 d5 e" T2 f5 P/ H) \, ?# S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 O% u. W! J7 a5 J3 l/ g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 t3 B$ ?/ s# z3 X" Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 V& \" _6 G5 e/ X* D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ C3 ?1 n4 p- C+ E1 T/ q$ t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 @0 c& r4 L$ e/ n8 v3 b+ o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- D7 j% U- s. }$ m* [/ {& K6 |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 r+ k+ G2 P; _" X$ N5 e9 H: F T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 y6 J5 |: A6 a' Q (9)洋葱降低血压
- ?7 t* P1 u) g4 k: ~7 ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" I7 g% r- |7 @7 B, Q6 {9 g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , t0 Q7 J# O8 B7 f8 C3 Q- U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 B# n3 j( V% x% g/ G& T8 R' ?(11)大蒜减少血中胆固醇
6 m: ^3 i0 W% E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" n7 z$ R: d+ h8 d, X- m
, P/ L% x4 w' F1 N: I
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜