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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * G4 h V& I* A1 N2 ?) A
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & `( ?, B, q4 S$ O* @
（1）吹气球
4 {7 @+ [- Y U" M 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 Q% {* q4 s" T8 }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 7 A. i k; `5 a$ N0 z! i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- q% C2 }. h: e* P: l9 l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ K; P: n2 \' _8 L# L6 x& N+ }
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（3）吃纳豆
% X Z/ T; O2 o" i' @; s* b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 [4 u) B! c0 @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' c: U; L/ @4 h6 N/ L6 g0 |
/ d6 Z' ^" U* a. ?+ { (4 )吃青木瓜 F1 Z' {# @# X+ b1 W7 a& g; M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 \" c8 N }, l8 T( S9 d+ n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: u( ?) i3 h) k4 G, H' [(5)喝酸奶
% j2 s1 Z/ m$ G) z" _6 O0 c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) ], J( |: O) {- L* T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; `; ~- q9 A( g2 `(6)服用维生素 ! p) r8 {5 k, x9 \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: p, E0 }- S8 Y! }3 v& o1 k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) Z& K. F# L2 K4 C
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(7)补充胶原蛋白
; b* w0 {+ N/ q5 a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 D, J0 Y Q; s8 A1 M. |" G: p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
