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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ I/ @5 K$ s, N- }
" L# D. j7 p' P l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ b; B4 Y4 u5 o) m （1）吹气球" G2 z9 b8 D$ F7 V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 Y# i" ]8 j) e7 ~; e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
+ F; ]% D- e( S! U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 p8 h6 D( a# |8 k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) @+ L7 V6 }: Y3 |
7 D! s7 g8 M) ~% C/ t- z（3）吃纳豆
1 N+ d2 _ r) r z1 { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; T+ F% S ^/ ^" b# S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' U7 ?7 B8 E1 L+ S( a; p0 D (4 )吃青木瓜# H* u0 }) D, B8 k/ R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 Z* Q, N; Q5 D6 b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 E$ c4 n) ^+ H: _
+ Y$ w8 a1 P" G' O$ i7 ~(5)喝酸奶 / {. W9 B& {7 p! @1 N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 W6 K* S2 u# ~( i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) D: c: c( u _
/ n# g5 \9 D/ P1 s; P: F(6)服用维生素
4 D- I+ g: p+ Z& u' ^ ^ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 \: s6 D I9 S/ B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 L, p+ q1 a8 w
H, K. v% }/ ]$ I(7)补充胶原蛋白 * p" a0 B6 B) e: ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! N9 L( R$ |0 |% F$ L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
