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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 L( i- t; S7 Y: O; s' c7 I" }8 L
7 O9 v; M( h# t( \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) s8 a0 d+ X0 P4 O* g8 z' J
（1）吹气球; c, E* }8 A9 b- \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! S: r' F' j. s! L! {: w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 ~ f! M @; w% _. f8 J. ]$ ~（2）游泳 1 T: {# C1 c& L3 ~2 s) Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 ?+ R- T5 D p5 L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
) g3 a0 E) l- D: ]- @1 C! h4 ~' Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# K {7 o- l- {8 w/ Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 F% ^ y( b5 r
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(4 )吃青木瓜
0 \: [) T+ n) t' R* t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
W1 ^. ^4 U, T# Y/ { 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
; t# c( a& d0 K# i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 {) P8 @, T) X) T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 U. w! Q \' M8 Y% t(6)服用维生素 ( R6 M% ]- Y* q% R" C+ O& }
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ U. \- \; U/ a$ v2 _8 q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( V4 }2 ^8 D) C( j# ]0 M- Y
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(7)补充胶原蛋白 * @1 c& A! u8 V* L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! W' U X5 N! D0 s, j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
