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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' V0 T+ l* D+ T9 [ （1）吹气球. L, H, T' k: K( p8 \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 Z2 z# L6 K* ~4 I* x2 p% J: y, G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& M. r4 | m2 k O9 A9 B（2）游泳
8 O* ^! l. Y' B 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 C) L7 U) n! P8 l' Z0 E1 ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, E0 ]1 s$ c. Q$ M0 |1 d" F
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（3）吃纳豆 ' q) f8 p% J3 e* ?0 @6 z. n4 K+ F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& e3 y( f- n, R9 ^4 W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜4 B d' k( d; E/ N, l. u P W
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' \! q% ~) ~3 }7 w1 s" I! m H, C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, N' w( B! @9 l: Q* t(5)喝酸奶 4 G: H& i! f, r$ ~- o4 ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 b* w: g% [" |5 P- N, V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" l3 q) h" y& e4 W" j
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(6)服用维生素
! W& j: H( \1 q) N# W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; k, b0 P0 c2 Y. |( Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: k q6 Z/ T. I, a# n% `& T9 j
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(7)补充胶原蛋白
" a5 Q3 d, c5 J9 |! `4 h6 P8 _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ b: n ?" m( c- ]. b3 \7 _9 ]0 B
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
