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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & Q0 B0 @: m2 l4 q% h% l* `
（1）吹气球
: s, D9 w% @9 d; \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. B5 f4 f8 E2 ?$ H# w/ m- p1 N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- E) C9 v+ Q/ i& S4 W! t
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（2）游泳 # S4 e m# B. c, S1 T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) a7 q$ F+ A3 B" t' u* N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 $ n) F& ~2 O1 b( G+ Q. a" Q* y" F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" }+ d# `' v" r$ W+ u" b P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜1 p" U6 @ `6 {& g. \1 J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& Z8 `: a7 f7 V2 E4 h0 N F% k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- U& W m/ _5 z
5 }$ }* i- m/ I! _0 o5 h(5)喝酸奶
# w7 |8 @- p2 _* b2 ^8 D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 |0 I9 v9 \0 y8 I/ l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 3 X& Y& R* p( N
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# [- K- f9 `7 M5 K( s% m8 `1 V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, z% g3 ~. }2 n9 O7 K
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(7)补充胶原蛋白
+ D3 j, O' T$ ]+ v5 ^4 w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, D; h- g5 E9 I7 z( S" I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
