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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ u0 Z- n3 j4 K J" u为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 A5 F1 D5 V6 t& R% [, e （1）吹气球
6 \$ d" y$ j2 T, ~9 u" n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 O3 g' o0 E) \" ~ ]' d0 p( Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 V$ s; H6 k! n& _8 W
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（2）游泳 2 E6 |+ ~0 j6 Y# `' E; f& N6 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 Q3 F$ O2 c i5 s' { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 |3 p2 r4 T0 P* r) l) y8 w) P) O# G
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（3）吃纳豆 + a+ N$ t* R- b/ e& W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( Z2 A2 M5 \* k& S7 y* n$ A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- |0 a) {9 g5 w( W
8 v. b5 ~8 C; G, E; b# j& Z (4 )吃青木瓜. h: @+ C# E& j0 r$ ` L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ T: Q0 r5 e/ v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 + i4 q2 \. @- O0 r2 v& r s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) S/ S; F- w8 B8 K. N
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( \" ? `: U2 n# u' B/ l. j+ ~% ~
5 Y" i" l# J8 u, ^0 s$ _(6)服用维生素
2 y u, y$ T0 b x$ w. U5 ~8 B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# A* z6 [/ ?) {$ s# S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 {3 y) I9 y. {1 w$ m+ }(7)补充胶原蛋白 ! {9 S$ F9 z# Q' j% E; ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 i1 [# B! H5 G7 |7 y" c) i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
