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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * v& c2 G. N: w, f- E. c5 I
（1）吹气球
2 j% R2 E- R, Z. ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" K* O% T( n, J6 X+ w6 b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
! ]0 `" ~% K% q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ y- u& K" ?* F2 Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ ] A' j+ i6 V
Q5 [+ n4 q' t- X( ?! @（3）吃纳豆
4 |8 x8 s* |) H4 h/ E/ T 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! C! ^& U" n8 ~/ r# C I& H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' ?# L! Z: R" o
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(4 )吃青木瓜, Y3 L% g3 E) e' C, _- d8 W- V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# Z3 c H/ d. M, ^3 x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; M- O; Q# V4 \4 c1 T2 h
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(5)喝酸奶 g" f' d k+ A( J$ n$ j+ W
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' U. {/ q5 o- ^2 Y, O0 m3 H, e' X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) x! U0 U' F, g1 N9 ^
( A6 E9 h, e; m3 d(6)服用维生素
- Z$ }: Q8 g. y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: c( R! g1 n3 m% p" @# t8 e' o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ t2 O0 r; k1 O7 H9 R' ](7)补充胶原蛋白 2 E: ?" r# M4 H) o7 l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 {8 ^8 C, B1 r6 {1 {7 @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
