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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 T; J$ T1 }; V& c1 E6 n
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + c7 E6 B) a( z2 h4 @7 C" U
（1）吹气球, w4 j) t( P1 O y! b8 z" [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; P6 e5 ^5 i/ c, Y. b) v1 C9 l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 7 `9 `8 ~3 h7 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 s: q6 B5 o g1 E3 K! \- k* ` e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- ^* ^" r, g9 B" W$ F
- }' ?6 N$ j5 ?（3）吃纳豆 $ G9 U: h V Q5 a; S2 O
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 E( A5 I: o% [0 e" v4 n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 z7 N# w' C, w8 X0 @/ j2 F% x# V
. M6 i2 s: r+ c A, q7 g- R* o (4 )吃青木瓜" o% h, l0 S: d! m7 H! ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) I4 }! f% [* y3 U- E [, I( m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 w! \3 i0 _; w- ~8 W/ U' Z$ Y# i(5)喝酸奶 * h, j3 g$ {% Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ V' ~6 T$ u" i! h. L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- c4 B# b! V9 }% D3 `$ x(6)服用维生素
0 q$ _. F4 J1 D A: q# Z$ f* g$ R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ R# E' z8 A' }8 Z" L$ Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ' ^9 N! O- H. E' N; F! ~
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 _; }2 a) q' }* X- R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
