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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # P J2 F* G) _& s6 B
7 W+ @% ^; p: W! |8 K- i$ N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 T) l( U* M; ~+ t' N
（1）吹气球% a, ~1 W; T8 W- V4 G9 ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( ]) o: w; F# A6 r3 E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* a; X8 W: v: P
. ]" y# z# \; c- O（2）游泳 1 s k6 b* b8 f, ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 F* n! b* ?3 Y( c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 T6 t. m+ p6 C, O8 A9 Q1 m（3）吃纳豆
, H$ g( |1 b! U: E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: o3 }( w9 O7 q' A8 c! Y% f$ F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 w8 l. ]" U8 M; ~9 n6 Z$ A
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(4 )吃青木瓜1 @2 C: ?$ D+ N( f& L2 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ s! l- ^; O/ W* r. W! A8 M: ]4 G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 6 r( N; u* z! T+ J. s8 L& K: _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, _4 X) f4 U9 H/ Y7 \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 v+ E$ e m, p* h
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(6)服用维生素
& W+ D/ }% z* ]* [9 P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% M( R0 T3 i! @6 @! L. y2 j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: t" h6 d" |" v6 _( v8 j T
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(7)补充胶原蛋白
7 q3 ~& X: U( e$ g7 U2 i; f2 m5 L) u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& }4 X, R) T# @3 d7 R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
