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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, k6 X6 {; i# K0 b! r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . ?5 v( B; v8 P) n1 L
（1）吹气球
- n- h @& ~7 J( Q" ~% N( f( G7 P 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" p. W& A* J8 j/ l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
# t) e/ j& W' J1 V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 G ]7 g6 ]! e6 J1 Q4 n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( w0 ~4 V4 z' S9 h% ] V1 c
, `6 `5 P* r; G7 C& q（3）吃纳豆
$ `% Y' U& F% e3 a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! s# B+ P- V) v' S: T2 M/ { u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. o/ l( d- t Y o8 r (4 )吃青木瓜' ~1 {* p* z# W8 D; z, ], N; _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 D6 Q+ G, p. O' J( J1 f" e$ U. g5 R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
; ?* h9 k4 o/ b6 }& ^0 e% x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" {# O* L. ?; i3 T- V& L# K, n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 7 h+ g$ [$ w7 r: J) B/ _/ \0 Y( ^6 [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 @. f1 A9 [2 g( C1 j4 h) n; r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 K9 G8 R! W+ @# P- ]( |& O(7)补充胶原蛋白 E2 K$ }0 _ J! ^- K( V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% f+ {' l0 h- m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
