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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ \0 }8 Z/ j# L4 Q$ i' m
（1）吹气球
. K9 O: t/ D6 H5 E/ }& H$ j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( b* j9 E! t) o5 L+ H 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 6 E B. j1 Y5 ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& Y# B ~9 i5 ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 q8 z2 A6 L, @, E( |2 {( i& T
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（3）吃纳豆
% ?5 d( G0 @, b) ^+ Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
t& B f3 U P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 ^! R0 K _; B* K/ ~
; i0 z0 _; L0 s4 y2 u$ `7 w& N (4 )吃青木瓜6 v# h2 G. {/ J' r, s- A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) X5 ?: |; ^! v- B2 @8 [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 X1 L. x& S3 w9 j/ K2 A7 R(5)喝酸奶 . Q: j' P) C* `% P6 e3 ]" C* j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 ]3 h, k8 ]; x' W) `; Z; ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( x7 ?1 x7 M& }
' Z! g- c3 w9 ?(6)服用维生素 " q- D# z v8 u7 p% J% {, O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& M" X# L9 u6 J% {/ k5 ~' |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 3 \0 c' [, |9 n. K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, P- X2 Q' ~# i1 y1 A6 v) ]4 M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
