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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; L0 I, Q& N$ q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 ^- Y, B) w7 \- s1 n) u: V
（1）吹气球 d; {" t9 T3 F0 z0 y; G0 c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ x% b2 H" U% k) O& w U* |# f% J1 { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
& ?6 ~; |2 A5 b+ Q0 |+ g5 f% s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* x; s4 }; M M G7 Y0 ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
/ s8 W5 ? Y, a8 U+ t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' Q9 d2 W4 W# C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜' s; F/ o! E3 x" k0 ?0 O' K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" s$ l5 w) _: ]! M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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v# U) ~. R4 X. a8 `8 v* ~(5)喝酸奶
! o/ l' X3 A) B$ v( X" L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 m4 d' S: W `9 t% d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ Q V3 X. }5 T
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(6)服用维生素
& h/ d$ u _* | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 b0 ?- Z6 y) A+ T, M# d6 E 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
2 i+ H7 A/ o1 Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( h+ O* f: i9 A& a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
