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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 S3 f7 }6 M. u
! d+ |( U% c" r! F m+ H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! z$ ~. J3 S( O8 ]# W V, O+ u （1）吹气球
" j* l' ~6 ^/ }8 O/ p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, i* d$ ^" J6 \9 k0 J. Z) ^+ V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( w+ H0 n- V2 u$ a4 U( \; V. t9 @
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（2）游泳
" ]) P* b# w5 x) y a c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* N' ^! J! j8 z# S2 y4 G+ N/ C i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
0 t( Z) N/ b; c: o 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( t, i: j" Q! q) E1 c( n0 e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. l+ p; T+ L" c* I* K! h
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(4 )吃青木瓜! w, w1 ?/ j0 {* ^' d6 n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! m0 ~ {) p5 e- Z& f V! ?3 C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ c l7 M+ Z4 h( t- l
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(5)喝酸奶 3 G3 |$ x# _3 P+ Z3 y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. J# T' }! a8 f# p+ _6 _0 z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( T% S: k1 b. P! x4 E
3 l# a- Z9 F) ]; x8 y$ L4 C(6)服用维生素
$ U4 e5 _$ g2 v" z, a6 f6 d$ l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- T. V- e9 c; |$ F9 T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 5 _" v+ q. h! w# }( T% \# q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 T6 }: [; l0 x. N. v5 r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
