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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 _; ]$ o L1 q& |1 W1 o
/ R5 ]0 A- R( l5 P8 ? O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, p, v- [- w2 q" ?- u3 ?2 g （1）吹气球
8 I5 r) M& l5 K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, b( c/ i6 p8 j( w1 z2 O( ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& ]' F/ I$ w; l. x, z9 p' s: T
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（2）游泳
- Y3 R1 l5 O/ O2 W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 e( }: D9 B' O* S, L3 t c, L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, |7 C6 u3 ^, [% j, p) f7 [
4 f/ j# R) k5 I. B) E（3）吃纳豆
1 N% ]2 e* L$ |1 t, Z- m) { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 e1 D) B% P! b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 U6 ]- M' w# P' y+ f* x
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(4 )吃青木瓜. s" L3 m6 I* H/ X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) d$ a+ ?, P' ?# U# r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 @9 F5 c; L8 t9 E6 v0 c
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(5)喝酸奶 , I% ]. X* U- S" p0 |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; Q! o& l2 O3 H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
- t7 ^* ?& q# b' s) H. |. s+ O" @8 ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" D- m1 m u% K% F+ E 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
. ]6 G, c; ]$ W f/ q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* M, `# {+ A2 s1 h$ }8 E( h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
