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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& u4 K% R+ w( x* K( k; C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - o( ^, |2 } v& x2 o& j1 p, \
（1）吹气球
. L6 P, G- X( `& u; |$ L4 H 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 i$ U( Z' [$ m1 L; j2 z, ]& E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 T2 S* ^3 H& k* D0 t) b! U& _) h
$ u0 n' ]6 K1 D7 @) |（2）游泳 6 B" {) i( T! v" [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* L( U) z3 m0 r3 g1 {% b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 n9 c& [/ J, \
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（3）吃纳豆
9 ^' |0 H3 X' Q$ \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 J ?( y( ^; I: t% l) s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ x; i5 V7 s, S; z( R) q, X
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(4 )吃青木瓜3 `$ B3 [: S o: t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ A* A" o( w( |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
) h4 ~7 ~2 I# k4 b- s8 U# X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& v9 y) [7 h+ ?. S) b6 H/ b) x: _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 h% s- L7 z- e: s: t# A! n0 n
% W0 ~! t4 s0 k9 i1 D(6)服用维生素
" v! m7 @+ N0 Q8 c _. s 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" V/ [/ T) i$ C! T8 E+ r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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q/ b1 @5 K" }# F# @9 r, U: t/ U(7)补充胶原蛋白
+ v$ ?- B0 M' Y0 W9 | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! S+ N/ k* v9 L; L6 S0 |8 T8 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
