|
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!
# ]7 ~0 ]$ E0 H2 p+ B2 O" i5 {
) y' p3 }( T6 e4 Z1)雪天如何护理肌肤/ p: }! \% I6 X. N( Z; @. i
. q; { m; a2 \3 H8 d
白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。
9 O8 _0 I3 S# Y
, e& @2 ^. l+ p4 l% `9 B8 N- b; H C同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
' _# {3 f5 L% X; | W4 e
- t# ?4 L0 m' _! k9 H建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。& O! L# k3 w4 O. N- A
2)雪天护眼同样重要
- S, Z, a; V% a2 c' K3 Z3 x9 i
) M& g# v4 T4 O$ I$ {0 H积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。0 @9 F- Q% `4 R+ f
3)雪天多吃什么
, ] M4 `; j2 o2 a8 D! k P6 }3 `4 m/ ~, @5 |
多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
# z* {0 c. q: D/ ]8 M8 m0 m5 ~1 A1 b
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。- l- b5 V! r5 q/ z* t; ?- P, d6 ?
: ~/ H. H: r8 {' `, r适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。; x H2 Z" O* x# X. D5 Q" Z
4)雨雪天如何调节心情
( P! ?1 b# \* G0 f& |
0 i4 \0 V% Q0 i" L: R `雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。
+ E5 ?# H* ?7 G, K( e6 G5)雪天怎样给脚保暖
$ C5 Y! |1 U9 d$ Y6 |9 p; |0 d U$ q$ L% a/ u) U' S) {
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|