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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " N. K9 v5 Y! w
8 h6 ~2 Y, K- g( E% ^偶然看到的，和大家分享下
1 u( U, b2 x9 f. Y1 u办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: P( w, V! p/ e, @2 Z- B6 }1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, e1 A" N5 l2 n1 A7 K2.鸣鼓：. y/ g U, d% d$ ~5 }
, ~+ K* b2 P7 ?( C" J9 N+ O& L7 m 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; b" o* t* x8 E( E
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* u8 I$ K& R! \$ Z. l- u! w
4.捏鼻：$ a. b$ i. l1 i' O5 l4 u
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 r0 B& ^6 _& l6 j+ `5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 z( V7 [- H: W5 I7 E& U2 G; E6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 I9 g: S- N& i2 P" d4 c7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, E' \5 M, s9 a& F8.干擦：! _! S- H; o2 p6 m
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。3 v/ ]) j- B' M& d2 H* ~
9.拍肩：- f0 k5 b. G: y/ O* O- o
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: [+ a9 R, J. H# l10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。) \; ^. D( E+ b
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 N, u5 C# l! n6 W; N
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯