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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 Y7 O1 F2 R% f
" Z1 R! w, k4 W7 x偶然看到的，和大家分享下
/ F* h; o3 g0 B/ Q5 Y0 G' p办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 o2 @. l2 A2 b: G: U. y0 v
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 H8 h+ K' L8 b3 w+ r A5 m2.鸣鼓：2 w/ ], t* F3 H7 F8 e. o4 p( ]
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* V" [( W. i; [! k! H3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4 l: L7 p ]2 r1 @1 C
4.捏鼻：9 H$ J. x1 ^# }) @4 h- {! d
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* a, d! V1 q; k1 W% z
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, r* @( i5 f+ C6 m6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ m! b: X0 ?8 m! S- o
7.转颈、耸肩：- ~8 T/ ?5 o7 ^/ |% R
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ x/ P6 V- M7 n) y
8.干擦：0 f( Q% k: A: o+ v
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。( R2 C; L6 V* N: y; o% \( h
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
! Q! p6 _; ?: c! q- }7 m! z9 f& P10.转腰：) F1 I |- G% |
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
) X( Z8 p" t* f! ]7 j4 ~11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。. t* A2 p, |$ t9 i& l3 z* @. }8 Q
12.踩脚尖：. V$ Q6 e! X$ `
! F z. U- f6 Z 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯