|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
9 i0 k7 u# N- Q t6 ^- H/ m
! S- q+ p7 m+ L1 X偶然看到的，和大家分享下) W, Y) s% W0 M6 t! n
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养4 C+ w9 Q1 \! E7 |: x6 i
1.梳头：
' L4 W J0 e6 O 8 B0 ]) m @6 a$ V; y
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。/ n# T& z0 [" O) w! e* M# l; [
2.鸣鼓：' ?' I, Z X, j. j$ }' O9 g, O
1 _) D( U; R6 ? 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 q+ J' s1 G" B( A; D1 ^3.揉眼：* P& K7 W. ], b G0 p2 q5 Q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- ~. P, z# A: N5 E4 t
4.捏鼻：
! Z' }) D9 B3 ~. |' P) J: `7 L 0 f: x7 h; g; Y8 n
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' U( Y0 r' v; f w- f7 {! }
5.叩齿：+ W$ i) C& Z% r: v7 s
% }3 s! a8 r6 j0 y3 @$ i- Y 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" j/ x7 [! s4 V6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
. ?, i# c; \ m. M7.转颈、耸肩：- D4 S3 P6 Z: a: R2 M+ o" ]$ @8 A
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ d% D+ I; c! z: P% T4 ~8.干擦：9 q7 j: G) L; D7 ^4 E
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 T# J# i% ~- G& k+ k9.拍肩：
# F* z, B: K# p3 ^* u. p$ X
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。, z- ]" _7 `+ g* h
10.转腰：
+ c/ X1 f, q! y
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 d. |% K* E+ @% w. l11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
. l" p* F, Z7 Q' Z12.踩脚尖：
! z# ~/ @ Y8 d2 c & j7 _5 w# A8 _1 y
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯