|
三大黄金美腿新法则 - R+ Q7 W W! h; l
) j; E1 D$ O5 z3 I& A! l众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 2 } D( p- t& X
3 F5 u5 x+ T. h; @0 p- |; r, @- ^黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 # C, X# A$ `" r' H- Y- z
( a2 [" Z; G3 v7 Y$ N今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 4 Q- q! j+ [- r0 d
/ Z( ^$ P! ?6 o8 m! s+ Q1 c7 F此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 % K8 i3 `$ e; O2 | u* q
- M" F5 ~8 m* @. S美腿招数ABC 0 G3 g2 n# ?# O6 W/ j! a Q
6 Q: a* c, F. L0 u4 A1 ]A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 3 e4 W/ \+ Z, t
2 v4 z; v0 A+ [9 ~4 Q1 u, e4 yB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； / ^- B$ \# @) E: S
& n" J# O/ I+ k6 ]' t" Y) X* h
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 1 N8 P/ \# ?5 ^4 G
% I. R! T5 H9 g/ ~2 d. J( |
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
2 C$ p: h7 |7 h# ?
2 ]" F2 M @& O4 L黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
& x% C0 T! B. m N5 g* _1 ~6 ]$ R; h7 I4 O! b& `
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
+ B( E$ W0 k2 c* V1 P; B# A# Y" u7 g4 H ~2 ~6 k5 i$ c; m: J
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
7 f, y. J& W1 ^2 u7 M W( e
' T' e" X3 L- R* U1 }4 S+ U美腿招数ABC
9 Q( }; _! k5 R* t& b) `: [$ ?) ^4 I$ ?& C" }
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
5 f& I, B" p# y! p) c
: `3 }# s/ p* \. K; CB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 1 @4 \, C. d+ w* s: N! s! D4 D
" T9 @/ U- z& h4 _4 i2 k! `
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 : _5 p. {" t$ l1 \) M$ R
( M! J2 o" w4 I5 b' r推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 : w- h7 c. U- S( n J, b [1 ?& v
, A/ A6 c" y: Z* A7 K7 p* D" ?0 b黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
( q1 I0 S+ U% l- E/ J+ t* ]
$ n5 U( Z% i. a, W细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 6 `9 R# }4 }* A1 F z% I) _: G% y
( y% a) i- ~5 e5 p! F美腿招数ABC
1 k8 ^; |' c9 v+ S& h' q
8 \- q. Z% |2 h; _1 s/ eA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 ( u# u' @' f5 U( O& ^/ o6 N5 T! u
; J0 J, r5 w1 h) H! eB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 4 N- K. u Q6 o( m+ Y- Y3 Q
3 e6 `) O: ^$ ]9 M8 H: u$ wC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
x6 e4 j, f: X% Q' n7 f( P5 [9 Y9 s+ F; \/ i. Z+ J
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡