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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
2 l) f+ c i$ Z丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!1 R/ C1 b: `* X3 @2 P. i
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 6 }1 A0 Z+ X3 r8 p3 {
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮9 c% C5 i0 M8 z! C2 i' b0 H
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。9 p+ o- o4 ]0 B4 M" `9 p* b2 N, ]
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。" R! E8 {1 T) {% n, e
热性体质的饮食要点:
) P+ G0 ~+ F/ h N* S _* S(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 " D& B* U$ I5 L. S/ A
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 6 F! p) ?% P% F L
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
, O( K* E6 Q& p% c1 I9 G决明子可以清肝明目、润肠通便; / R" A' I( j# q3 R" |9 o
山楂改善消化不良的情况;1 c. o, E) X _( h# ]. {$ A
热性体质者的寒性食物名单:
! H h h0 |% k) n/ D) R2 x1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
+ N0 x% a. @8 K2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 8 S# [; g& X6 i
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 . J2 i, y* H* I6 n0 ~. R
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
K: u: C4 u5 g8 V/ h可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。- T8 b) k, a5 B' i- H* j$ f/ M
热性体质的人补血可以喝四物汤。, R* M6 q) s& u1 k, M9 C
四物汤的原始配方:2 p" h6 b( g) Q+ f! ~
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。+ p+ U9 I% N* M5 m$ C
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克5 Y5 R( p5 z: h" M" p6 t6 X6 K
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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