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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
w$ {) s% w1 J' e2 w' t1 E. G丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!, \+ J9 e7 d+ h! d6 ~7 f( q8 ?; k
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
; c9 V9 G# q" d z/ ~& i: Z g热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮, Y( V0 u7 D. O
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
6 Y; n# g% z6 H0 o- f/ W适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
" j5 d/ R: K: J2 W6 U9 J, {热性体质的饮食要点:
; N# ?0 ~4 ~; I: Z& O(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 * ~& E5 x2 W0 k- u! t3 i Z( w, k
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
* a1 k) C. e0 z* Y(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 # g! d2 j. ]. G$ p" d: L) R6 k
决明子可以清肝明目、润肠通便; . @: l; I1 m# R0 ]# | E
山楂改善消化不良的情况;; C5 M5 y1 h2 E( M( v. p
热性体质者的寒性食物名单:
# h1 N( M% ~* r8 _1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 7 n% P1 G0 @( n S5 d& S- J
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
" \" a" N, Y5 W9 P* r3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
' d1 [$ Q6 d- G i: ~4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。# g0 i1 p, H* L" u+ R
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。+ n& U2 m7 N7 p1 [1 U( R& F
热性体质的人补血可以喝四物汤。2 B2 ]. E' ^7 [
四物汤的原始配方:1 z0 N! j7 ?5 N& ^. I
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
5 h u- {$ U: z; J5 U配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克8 T0 D1 @# C9 y& D/ s1 E
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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