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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
5 f" X1 ?; A8 C7 I2 E丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
% @ g' O; Z# `, r) T很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ' D2 a- ?- t1 y0 H
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮0 B7 h) o( X3 A6 u$ D
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。# }1 r5 v1 J* |8 Z
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
# c5 a2 ~, i9 S0 [热性体质的饮食要点:" b. B5 e$ z( O6 c/ o
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
5 l* s* D+ K6 c- m) d5 C5 S(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
2 c5 E: Z7 D& a(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
+ j9 N& I- j: h; v+ Q% ^! L决明子可以清肝明目、润肠通便; 1 T9 y4 M# ?9 b$ y
山楂改善消化不良的情况;8 Q6 |! A/ t- v h& y. |. J# `
热性体质者的寒性食物名单:
. P3 o* e" }( O1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 ; O. w. D2 u P7 J* v9 ^
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
6 f/ I# d Y/ N( i0 _3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
- v2 o# ~& k1 P* K4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。8 h( S# q- T4 ]$ x4 T, E: C
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。% y9 u- z4 e) ^! S& l" G" }
热性体质的人补血可以喝四物汤。5 G" N" h/ W8 B2 W& ~2 d4 A
四物汤的原始配方:
1 S! r+ o4 P, X4 Y1 K$ L四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
5 S* \5 x1 j. k) h3 U4 n3 u" ?配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克0 R4 h, z5 `) p
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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