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冬季如何排毒,解除油腻呢?
2 S) V3 E7 _7 N- [' k# G8 S2 l喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。1 q4 `) ?8 P9 H% J
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
9 x0 l; J- I5 l1 C材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
6 R/ |4 u; X3 q" h做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 ; ~4 |6 L5 m+ d) j# Y% p6 t% ]
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
3 g n( i/ Q9 |% P: z( ~提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 6 G8 ?- U' a: Y4 [2 w. I) y
二、山楂益母红茶:消脂去肿
: |8 k8 a9 ^7 ~! z) p& c& l材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
; |+ I( E2 H! Y L* V做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
; J: h2 B1 z, |7 m0 o1 x* s功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 / {9 L1 g% I5 @* A2 i2 t I" y
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 L1 A% R: I3 m, {/ c
三、山楂陈皮决明子:降血脂
0 y% \$ ~$ S) f) g5 K7 D材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
0 z7 P% }# F( m$ A* [5 ]$ @! D( T做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
) s+ p/ f! k4 Y1 u: Z/ G功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 & F* I, V5 r% p) ?# ~2 g
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 ; W9 o. s0 h1 P' s, G; Z
四、荷叶泽泻饮:消除水肿 $ g; {6 g- o" H1 c: b( i* D
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 5 K! y6 g7 x8 [( V8 k
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 ; n6 d, ~. ^+ l, o
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
% D N- ~& P; |0 s7 P5 b) ]提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
! k5 j% L3 I; N+ F8 k五、决明子饮:通便消胀气
, e3 a; X- y8 T6 h" P材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 , @# P! X5 u7 n/ O s
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 4 l% t) Q/ Q% r; F
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
- P1 B$ ] T% J# r' o) g0 H! r3 D提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 7 i. C, W0 k$ D$ _" Y
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