杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 216740|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
5 y  _9 _; [/ `* t4 K" x" `5 C# ~$ ?) z4 ^" q7 ?
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。: h" `3 A- Q' x# W! Y

# g$ X; u' ^: A! m9 x大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
7 a& ]: ~/ v; H: d' ^, _# I* h" h' S" U7 [
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
% P: v" I) Z4 s
% `6 C& O- B  I1 |9 ~: f& @功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。
! W, l9 ]" t4 m$ r4 F* e6 ~5 _4 ~/ K1 Y* \6 u
2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
. Q4 @( e) C. O6 d1 m1 _1 J( @, U( R; ~1 F
功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
* F, \" v* h3 U. X8 t( Z  l9 v! v7 L+ L& j0 Y
小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。0 a: h+ d& d7 Z  e1 {9 d

# {4 c2 g1 l8 {4 x3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
7 T$ P2 a2 @, z0 U/ Y, p1 y" M# ~: }
& {; X3 X' R) U/ g+ l2 D功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。0 k9 b0 g& N" `! T1 i
7 r. n/ j4 K% X' b5 d5 E
小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。2 |3 E) c/ f" o# J
7 O; u* q6 Y. t$ [: q9 k
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
' p  z+ \( Z' I9 Q& s. l9 H/ p4 u" T: x/ [+ s
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
9 y! q* e9 d6 [5 B, J* D" c  t3 `
) H3 g8 [" E& V4 T* G2 M% q0 W5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。8 k- j3 c! E" B" z
" b$ ]3 V9 c6 D; m+ y5 e
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
8 B5 M- r+ E; l5 ~6 w3 w2 j* c- u
: \: q; v8 F* k. {7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
- z1 C9 a, @# n7 M8 l

7 w# B8 O, C: X/ O' j6 j' `# B8 a3 s% T+ ^/ J# M
) w5 M+ n7 q/ h& \7 u
# [, |9 c7 w: Q8 B( ?! R+ `) j# O

3 A! ?' t# [- e4 E$ c+ X3 b
, w/ F5 B/ e4 y( u$ g9 C& [" u$ O" d/ ^3 P9 l" L; k
6 k1 B, P$ H6 x* C+ \6 ?9 W8 E

3 ^3 S# S5 o# Q9 T" U
# ^/ D6 j% V5 m5 F
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-15 14:44 , Processed in 0.058762 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表