秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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( P" L- s' N) p5 P0 A　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 M" l3 a) Y8 G/ G　　原料：
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. t! s; _. ]$ e7 _! `$ n6 d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! a' x4 p3 Z& M9 B  y* C7 |+ Q( O　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

* {7 A2 ^" x: z6 C3 ^5 a　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% W4 n6 J2 F$ _) J$ E) b2 q. r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

6 m( A1 n+ R% H　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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( {+ n8 M% o4 e: Y/ s& p2 n2 E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, p- k3 o  d8 c4 c2 U7 F% i　　做法：
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4 y5 ]$ b, e5 ]4 o6 L9 Z0 t8 Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

( P; v! j& L3 [  p! d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

! s( _( I9 S, z) p6 ?5 `' S8 h　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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" D0 B$ r9 v& c  Y9 u4 t　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" {4 a$ \- i. e) T1 H' |( ?$ q　　做法：

( Q0 I! }" [+ l+ U1 d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! H$ U2 B2 A+ x* W# Z　　原料：
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3 F% V7 N5 l! q　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

" z0 ]" V$ ]2 E　　做法：
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! n+ |& d1 P$ f2 a　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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2 c8 m+ m" r, G+ S- O+ T% |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 W6 q& x6 ]3 K  v　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, d% F' |! I  O　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

7 {. ^5 r: A6 c7 @1 l) H5 Q- R0 O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- @  W4 W4 E% Y$ Y7 P' k2 F　　2、苹果洗干净，切块。
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2 e3 L# a( G' S' i! m7 r& `) V8 k　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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/ {9 K' f: N9 n3 ^2 G6 H- n2 E　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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+ S6 a3 ]4 q7 {0 I, h# H　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

; C6 A) v( p* q+ s2 G　　做法：
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( N0 n* J! Y9 }6 O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, _$ N2 a" N" ^1 h　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. u9 ~! f" |. n2 u3 i  L' m7 \7 d　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

) e% W# D2 m. k; G7 E　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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0 g, P1 y* t0 s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ s* f- N$ G6 _1 rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐