秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 S  k1 ?: e+ }; n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' {7 Q+ h* y+ v4 ~. b　　原料：

6 c' n( U4 d; `9 H3 U  B, k' q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. |% ?! F+ Y& Y. g# H4 U( G　　做法：
+ [0 I0 r4 {; N. N3 L+ G6 D5 F
+ O9 x/ A$ X: k- X0 |- B" k　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 D/ V7 J8 y' A, e) c* X* [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
1 H1 d; A. O% Z9 r0 X/ y
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
2 k  n0 b$ i- D
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
$ ~7 {) [: A+ n& \* m( J* Z
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' `6 H  a2 j7 F& X/ x; A6 r　　做法：

% D1 S6 [" |+ F, w% o7 F8 L& c: Z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

9 E& y  _# S4 w; j+ V　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 h. R* v' s) J5 Y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

7 s7 T: b5 m+ g　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 p5 x7 n% t4 \+ n　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% `! \2 }7 E3 U+ g0 s; R　　做法：
- |  _. y# c- Y- C1 n# C
2 E) x! Q6 O; Y6 N$ E- N6 U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; D* m) |6 E! }, Z4 i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

" J) h% w( l# l# K　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

3 p8 {" Y4 P5 F, T- N　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- Z  T7 s" O4 ~) o* H+ Y. h+ Z! Q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

0 k1 k7 F3 t( {6 |4 {$ O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 o8 }* }- ^2 l0 p( w& A$ ]　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( E( Q$ w) B9 L　　原料：
: a1 q1 T/ A/ q5 K8 X5 v
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
* E1 v, b& h, ?! r5 P" A, J; w+ ~
* ^1 G! i7 D* o5 ]: W$ o9 E　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

, f; `0 Y$ x+ ~7 o# ]+ u　　3、洗干净蜜枣和无花果。
) i0 T# A: G% c, K1 h
! ?! g; g# J7 f! V- H　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

& ?  h) {& ~7 r. m　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
3 h  R3 p( P4 l; A4 R3 J
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
8 J" W& S' H- L2 H% N3 b
- |5 a8 D% p, `' l　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
: m3 u; |& [+ I: a5 r8 p( l
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
$ J4 w3 N. ~7 f6 _4 f. C6 a7 H
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
# p% x) v9 Q5 M
5 o2 R0 b5 l: x4 E5 B# s　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
% z! }% n* B$ Z
/ c1 U- N1 D+ a# V! A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
# I# |0 u/ {% K. k% h1 \) O
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
4 U$ u3 P- _+ J( f1 t& S$ S( ~
# Q8 C) |; R# S/ O8 k) ~8 W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, z; F; p! t, \
5 |0 P) J4 L. \$ M: l* o" T# SLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐