秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 o8 R" d! M9 ?# I/ f　　原料：
% m, n! y2 c4 w% e) J) Z
. C, s7 Q* W$ T+ A+ Y5 [" D$ v7 c( l: K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: \' Q1 y6 J+ b9 ~8 h* U
　　做法：

0 G$ C4 u% u$ Q3 G8 T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

: X. {& j8 N  L% T6 u( F% U　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
- k( s# O0 M3 U
; k3 `; x! X5 B. z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
- x* P+ ~( w+ [3 [  X' A
  H3 N8 Z9 I" z/ X  Q　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' X4 q+ N& s  r" O: K( V　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
* P; }( E( D1 \& B: Z+ @0 G' \) s* g
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

, K' _* l3 _8 z% h3 t　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
# O* j+ s: K; F4 n
2 U: j6 A+ x" y  z) X2 {　　做法：
8 t6 ~% \+ N7 w* p9 |3 @/ O' }) f
9 X. g: }- e$ `6 c　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
9 y. g" [( s# T5 `# S
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

5 ]' p- i& N( m. h9 e9 _. y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
: R9 @; F7 W" Y2 k% V
1 ^8 u9 D- N* D　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
: Y- I$ h& M" j4 ^$ U
: i- `( j  |! i9 A0 t　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
/ g; x0 l2 D, F0 L6 E3 A% a
3 m" q1 W; [- V5 C, y0 C! X　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
! k) a! T2 {8 i* H
: p, G2 E) g& W% u　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
1 l6 C0 X0 h" R. N
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- W% e0 r) M8 G4 z; G5 X　　2、苹果洗干净，切块。
$ z: V4 ?; M* ~* x/ Q
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
6 h9 l, v& d( U6 K4 h! B
* t0 _* _% M5 t, F# ?　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
1 m1 S/ {2 O4 i8 Z+ G5 X* M% J
7 |2 D. J  u$ m* a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

( ]+ l" ]4 C3 I( R! D3 j. a* X　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' P, P8 F6 \: s( |8 M! Q9 m0 g　　原料：

" N9 d1 e; P7 M( M　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
5 b  e# Z; w. c( h$ {  P
) e  ?. s2 c# P2 Y* Y0 g　　做法：
( ^8 v2 p# E* ?: _2 Z  y
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ q2 D9 Q( F  b　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 y0 r' y. I. K1 t6 `" G- u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
: D0 ]! d8 N! E
0 G3 o( J2 {) ^! e% J$ v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
1 z0 `! v" m0 G4 E
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
, d' w- T9 u/ \5 I
2 q# \9 A" ^) M( T) o　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

) H+ F! P2 O1 K　　做法：

4 y8 x1 H+ z% f( t; T+ m& F4 g　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
) Q. I! o" s5 U) j
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ w8 ?" U( I' ?0 y8 z9 w! ?) D8 i
/ r1 y8 c. T! `1 VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐