秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
* J! m' w7 v2 b
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
1 }% {$ m: m6 j# A! }1 N/ n, m: l1 `
7 a1 o8 M; Z0 D　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
) ^! n& Y4 R. z; e' W# V
* F) O) B4 W# H: G- f　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
6 S& M( }2 e% j* w
　　做法：
0 z: O$ m3 L: M) O, B5 }' Y
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

9 R# Q- ~# b, A0 }( w% W& m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
; E  s# R( d; m7 ]3 ~: M
/ b2 Q  P, u! `9 \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
3 _0 q5 r( \5 C& ~4 y+ W
4 w* R# d" ?, `+ x2 {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
: `9 G% m" M# O  C0 x6 e) T
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

8 [! P- y* S, q$ q+ `- X, u; V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
/ V/ H( E6 r; u1 ^( C6 ?) D* Z
/ F9 ?% Y- ?' K　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& D' T) O, }. c* z  n　　原料：

8 J" t5 s6 [8 C4 x　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
3 U) h3 b" g  p( }1 |* q7 O
　　做法：
4 `% s' n, ?: g" A( D
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
% n& ~& Q6 N( @' x
, @2 R* v! p* u) C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

( n+ z- _; p! `7 {) S8 n5 V　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
) r& G- b; t7 s
/ m# `1 [* G% _2 \" D4 \　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
  F+ @6 f* I3 ?* D" L# O
　　2、苹果洗干净，切块。
9 ~6 }  E. R  b" Z; w) J8 t
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
) G8 g& \7 K5 c" o; U
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) z- {& f! D# E) e# Z  D　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

" s# ?& {; a0 o5 I　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
4 {. y2 A' T) d7 W* E0 v
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  A( J2 ]1 c1 U) }% {' B$ @% M　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
! E4 b" N+ P4 l
: _8 T+ X6 `9 P' J7 p. x3 n　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 a) v4 _) s- S/ R* W; N+ q3 m　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

) Q, Z5 p! p& h# _* [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
* R3 z% C  I6 o0 i) k8 W) Z
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐