秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

, {4 ~1 Y  Z7 x+ }6 L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

# i  {+ O3 ^% g/ w7 V　　做法：
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; Q2 Z5 Y8 K" x, d; b5 N* Y# R1 x　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: E" }5 C1 W* z9 t" H8 O　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 A5 f! Z3 y5 o% M, E6 [: ^　　原料：
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: P/ h# O+ ?# }0 D% n& i' o- ^5 P9 ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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  w: J- m+ t! `  t' s. P3 x　　做法：

2 D9 V8 Y; x4 u" f( h- j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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- O" }3 d3 r/ X8 B5 ]( k( m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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7 r: q) c- @4 A) G3 z" n/ F/ a　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

: b  f) h! `% L0 {' [1 l# C1 h3 q6 v　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

( t( U5 G3 `# f$ W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 v! D! v0 M1 M& a　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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9 [# R, g- A! j6 R6 e1 w8 k' w　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2 f# [9 z: o8 |; X/ \" h　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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& i0 }1 I% n) V: Q0 V+ E- r' `6 E" t　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 `# Z# `5 _4 g　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

  |' N; y7 k& A* e# W4 }. `　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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3 {. K8 w0 Z  v3 P. L6 [: e　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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& y/ F& s- d/ W　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 l: n* }7 Z! i0 X: I　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

) A2 b" h# M- o2 w8 c3 G/ s4 I( A　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ }" \8 V8 x! y8 C9 `　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 l5 o8 `. D- N  ~, \( L4 _　　原料：
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" @+ b) B) E) o* Q" U　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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% i) C% U9 I% o* q1 z* e7 n, J' a+ h　　做法：

0 g7 w/ ^9 |4 ]& N/ w　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐