秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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; q' Q7 Y4 e- _' S& ^1 m" H  G　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 M( T3 n: z( b8 k% V0 M　　原料：
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8 y* A3 y' Z; [) q# Q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

3 F  Z2 ]0 A" w6 V& w/ Z% b1 n+ ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  }. v( \# f$ ]2 D3 K8 @( h$ ^　　原料：
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& R' c. e; D+ I. J8 i　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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. s& `% [( Q8 l. A" r　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

, Q% m1 Y! Y+ `' R  `1 E4 U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 w# l; K8 m* E) s　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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$ K0 A3 ?8 j, \/ U5 w9 H　　做法：

3 b. b' x' P6 u, Y+ `　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

2 Q( E3 _. _. ?* m; {* K) N: q　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' X' X4 F, R& v+ P　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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8 @$ W( s5 W, C7 v# y+ _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 M+ r' g4 i4 k( Q/ s( X: n% k　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' ~  f- F# N- o  j, _2 L　　原料：

) A# @) o( y/ [4 o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. L' L# B' |/ d8 L　　做法：

- s9 b0 E  e& S0 W3 o　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

6 V0 t/ D; a0 j$ J  S! N" ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

, U: ]; c0 b& y: j" B9 _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) e1 N: L) h# o* h' D, p　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

# _! k% u5 Z8 w; U, U　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 H# |/ q1 {4 P0 _: L- x( x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! `. R% F9 ]2 W+ v  R　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 s. p' e% C# j　　原料：
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& W0 O+ ^* `  ^: j4 V# Y- C　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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3 d4 M! x: Y/ w4 L! NLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐