秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" N2 E) v% L  z5 `  L　　原料：
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& h* c! k. I+ E6 z* ~# ^6 E( O　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

& X8 `) @" I! B& j- b　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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6 ^9 u% e- z+ x+ i2 q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

& r5 `  Y7 P0 k2 z" n3 p, h7 j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ J0 r8 W0 o1 x' z4 K3 g　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

. q: d' y) w/ d4 H% U* A9 z1 C　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: t. l7 {. x2 I' {( w+ c% Z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

4 P$ k& G/ n* W/ k& e) c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" I  q* a" ^& v# g  Z% [  _8 t8 T　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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) q# E' j  l' u. F/ \* Q) T( A　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" Y6 p" d7 x1 ^+ J　　做法：
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" e( l/ b/ s4 w　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) X/ |" a- B( w9 g, T8 h) @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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( @) G2 W+ E4 l  u  \8 E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- w% {% m8 m# W: C2 l5 F- u3 j9 Q$ p　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, d4 m0 w. l# l& q  G7 q" e　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ y4 @1 i. D; `　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

) q6 l/ e0 R, ?- B7 u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

0 I2 P) ?/ Y) @; Y9 m+ Q+ k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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/ v5 }) O# F- K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 Q6 p/ E; ]0 ?- X( S　　原料：

5 X' H- ]) }5 h9 F# h$ b　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

4 F: q/ m/ v2 C& |6 C& p% W' l) W　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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; F5 e; J# ^1 t# f' R2 E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

4 d5 v% e. y3 P. O. y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
2 [( V1 k7 @& o2 x$ Z* C
* D: b. N& [( z# e( H* @/ E; \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

4 q( _" O# r7 x$ r) q0 V6 g　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 V- d/ H1 T& z9 O# ?" w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 N+ z: z5 n% {) x: Y
+ J. a! r5 C3 v% t% JLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐