秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# s3 q- D. w& a) \　　原料：

, O3 Q" V* |" k; E% Z! C* h, D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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; @7 J5 v9 k  E. L) J# i　　做法：
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! B* S/ e$ @( @5 J; o5 T: u# T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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3 {  r% |! M* S# E% c9 O　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) C0 K! w7 N( C! t　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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8 t; R5 P" J  M" {　　做法：
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* D7 k- @, p2 {, N2 C" a% n　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

8 Z  V. r- x6 d$ S　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

; T7 M3 A8 \( h$ W& Z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 _5 ~6 ~4 x% R! r- Z/ T' H/ T　　原料：
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* @" v0 B, y+ X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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: P, S1 |- i; t; N& y1 q/ {　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' A* ?% W8 V* t- M7 Y  B8 J　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 d% J  f( U; h, t　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; I. w$ O7 s) z: N0 S! o& {3 n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ S' [3 C1 M: `  |5 k# \4 ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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" E7 x% ]0 `( x1 F0 [) K　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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: D/ D! `0 d% I0 N& r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" g' j  b# A/ `　　原料：

! [  j6 Y0 Y3 r) m1 U  H3 Y# [　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

; D9 D- N1 h, |2 T　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ _2 F  t& U: v) k2 u5 y- Y+ V　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) }  [$ p; J: A, w' }! y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 ?; Y" {# o& R; ], K' s, ]/ E　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

6 A  ~( r/ k4 A( Y: j) y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

+ E/ N) M3 n$ F　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; \+ K# v$ m/ z  V9 k/ u6 W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 G, N  s; J! C# [2 x! f* m( \LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐