秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
. z* n+ v1 C3 U3 n2 h
7 k6 W4 V. ^  x" |* s% W( y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
& W8 E6 j4 R% {3 `6 e+ V! y! Q4 p
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
, Z1 k9 v+ K$ i" V
( L& h) a4 y( p, d　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
; o+ a+ s. _3 r" M: b' r
3 ?( k6 O7 A  F' U: @　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ l9 G8 B* y/ ~0 a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
# W" j& A3 n3 |1 x
! e  F0 Y5 a7 N1 i/ ~  p2 Z* H　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. U0 c  ?) c# g. A! \1 t　　原料：

) Y- F* H2 L0 x5 H- D! R) g+ T  }' B! x　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

( a: E7 e4 b0 M/ a　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
# O6 I, ]5 u1 t1 P+ P$ D
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. i8 _% \# F0 ?% |' H　　原料：

% B9 I$ d: v) Z8 i5 }* I. z7 h　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
& n8 ]; ]; N% g5 ]- C
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! C& v5 }6 Z/ h5 F% f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' T1 E4 p7 J' S　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

/ b; w! @6 f8 T+ R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

& ^/ |! O+ A. V; D/ ~9 ~% c　　做法：

' ~. y, u0 z* H+ c) k6 P3 R/ P　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

/ G' f  \# R6 y8 [3 o8 Z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
5 T- Y7 s8 M; U2 x6 ~! o& l
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
% s& c# S. `7 @) o: p
+ N9 _5 c" C2 v  i: d* x　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
/ O) |" Y2 _' J) A- S
2 b/ z' ^" ~; A9 J9 G0 d1 w# \　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
$ {+ J; ^; l" ^6 v0 ~6 C2 w
1 m& T) P$ [% D+ s! h: B8 \2 f$ O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
% r9 ]2 c1 |3 D. D0 i! Y
; s7 V9 u9 v( v! R8 E( l　　做法：
2 r' u5 f' Y( R4 Q: |
% s3 O9 |! T! Q/ ^1 k" J: g　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
" o# w3 N* u+ |4 S. X
　　2、苹果洗干净，切块。

# l8 q7 B4 b' [, i8 P　　3、洗干净蜜枣和无花果。
- O, E/ [* }' W: B% r) ?4 e( a
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

9 R% |/ i, E! b　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
" F5 t* R1 u' b
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

8 l  Q. p$ y: h3 x　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

* z+ C# Q! t2 {) O　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" c& o5 v# K7 I) y" Z4 `　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
4 o: C( G) Z; I# b* ]
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
* z) G& d6 _# v& J7 @! `
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
+ i9 D2 ]% g( a( g% w. Q
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, x" \+ l7 p# _  n  |7 o( i% C　　原料：

* E* q+ r2 T  L　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ p+ O( ^. H7 i( W　　做法：
$ X. e5 u) J0 t1 R
9 x1 g+ Q. f: v# z# V" j/ T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

2 O1 }- N8 H" z5 D) m3 {; n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( g0 x. a, ?' ?1 l2 p3 GLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐