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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! t) O* M! C' [: i
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
7 q y/ l3 A& h2 P X7 C 原料:
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* ~& `$ _- e& x. _( c) f 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:8 x2 Z$ \7 e! q
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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( h% ]! t. _4 g 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3 r- S J& K4 m! n9 {" I 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。, ]) O) i% m4 U" n3 n. Z
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜9 K+ S, B) [2 s& `1 q% Z
原料:- X: G& y1 G6 e* i- _
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。# A# a, r) }& y% U* N% e8 X
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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6 T/ d3 t' V+ n 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。; V% H: {9 V6 N% t/ j
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。' m) d: n! r9 ]) \
1 C' Q: m8 l- M 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜; J2 m# p# g8 f* K) q
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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" w' I0 _0 v& K: v) @6 N4 }* H 做法:1 h$ n3 }( j$ M' x& h- @; J
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。2 O" W; \! W: k& n' h1 F' Y
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。2 C1 c# ]$ [1 p/ J! C
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤& p- Q8 S5 X$ E& H K' _
原料:
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0 w* h& y) w& S 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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+ O9 U' h, Q; S% |2 ^$ _ 做法:9 X b" i; H) a0 {" D; L
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;. A6 N9 \8 ^# T) v4 {- w% U8 l4 a
# i5 l' p; ^. H. N; F/ x, y 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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/ s- g9 p1 J# X0 h/ z 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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9 B/ i7 h3 r+ k. D0 _ `) M9 O) U 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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, e; G/ J" |1 s& X8 x 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
8 q9 J% @7 M+ L! c 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* H& |( m( E: A% Q1 x
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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% d4 w( [: a$ H1 t- s1 N 2、苹果洗干净,切块。
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* m6 r. H- B7 x 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。+ z, a( b8 m- n, P- f5 o8 _
( M' g3 ? N; Q+ h5 U Y- x3 ` 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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! `7 z2 r; ]9 B+ e J& ~ 花胶鹌鹑汤:补血养颜
6 S- `. F/ W' k& v4 `4 H8 C 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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, M$ m9 i H1 S1 `5 [ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。* y* e* ^/ _! z2 }' t9 w/ ~ T
$ d6 }* E6 ?6 m7 M" H- R5 `5 @ 2、把鹌鹑放进炖盅里。; G1 l( K. A' F
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。( i. ~9 ?/ G" H1 A, T$ |. r* w
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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" P+ P7 {4 [3 i$ [3 h! w 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& {$ c, L0 C; V Z$ z! P! G. M 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老9 M( i1 {, b; O
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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|& H0 Z% h& q" J5 r 做法:) j- e3 j7 a- V, W$ _/ m% ^
t% p. ?# F J 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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