秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
( ]9 h+ P* q2 [" e5 X, O- w
* r. c+ C# f+ ?　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( G  M9 x0 k  c$ a2 G+ l% N0 V　　原料：

, p0 l$ }7 z: w8 ~　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
) x9 D2 |6 Q, R7 H) N
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% t; D  K" |& q9 U3 p; e2 Y' {2 K$ A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
( i* t6 ?' \5 ?
" E- {! r. k+ o0 p, r+ J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
7 @6 }" Q5 G: {# F
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
0 z3 i$ O' V% e) U1 v4 X4 ^" R9 F- ~
0 R" r7 x' |7 G- e6 |　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
/ k$ Z, o6 x9 R# ^  u! }) ~
- y5 K( L/ F2 H5 o  g  c, Q5 x" @- V& U4 j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
7 f: o7 ^) B. c6 f
: h  J7 a9 I- f! y　　做法：
1 a4 O0 \% [- m) \3 P7 H  X3 [
: Z- i& [% X1 w+ R　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

- O' H+ e, N. N" L+ }1 K　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; z3 a& g1 |+ W. o9 {　　原料：
: R! C9 H7 ]1 E7 z# `
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 C6 @  y2 N9 S+ k; t. U　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
- \3 o3 F) @$ v1 |/ P- ]
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
- |9 C- ~* N; Z$ h* C( d6 W
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
: D  E- c6 v0 d, \: N# _
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
( b) z; D1 S! Z4 i8 q
　　做法：

& D0 p- G/ M1 C! O  G4 O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
! H5 y/ i0 b7 }  `5 p
　　2、苹果洗干净，切块。
$ [, n& r1 _- p% m
. Z/ j- M, D) R: a! ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 a6 L! e5 E% q3 ]" r, g' _　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

& w  F) G, n2 _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
3 R& t( H4 F& I+ l5 K
) p3 ?- U' s7 f( w1 ~　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

0 |; P1 P) I- d　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
/ U9 W8 H, G* e  P/ h
/ Q: H, O  B  V7 I　　做法：
4 w7 g3 z" W0 Y
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, E- E& v0 u& G' I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

3 K1 o9 A0 w# H3 @5 I) N* h　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- R0 x% o0 c% E% m% `, k　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
" x7 j6 }; Z6 E, [9 c1 v
　　做法：
/ U) G6 S+ j; v, G+ @4 W
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

9 T) k: `* y7 x! v! C5 r　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐