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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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& ]1 B! D( n. y" p; H' n6 p 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
+ c( s9 H9 N" \/ X/ N9 a 原料:
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) Z: Y. `) c# m7 S 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。$ T% i8 N! q( W" I s
( L1 U3 ]% s# [, M. j 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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7 V0 C X. Y$ |" k7 ~& t3 L" A 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;/ O+ S0 V5 u8 L3 ~2 V/ F: R) |9 e
8 D T2 ? \% t: u1 U 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。2 n) ^+ p/ T5 B/ @3 \
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜4 b: ]( i9 |2 T7 s: P
原料:( w) K: V% m. V4 d+ z
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。: c0 a% n4 K" B9 Q3 `1 h- a
+ p/ \3 [5 Z1 w7 Y) c/ Y/ ? 做法:
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. I# w7 x2 d$ u9 Z- z4 o$ l 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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P* x' {: d4 g4 n8 w, r2 O 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。- Y" y, [5 o) l& i: E6 k: R: T7 G
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜% ^6 T% g0 f+ ]7 ?
原料:: b/ |+ z$ z d
- G, w; ]* L& i. c# a' d 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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0 q ~& `! n! q9 p5 i% Z 做法:
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' d4 {9 _; W, ?" ^ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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, [4 k9 }; K4 u | 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。" H7 ?. y6 l- H. J
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤+ E8 ]( J5 d; @! ]. q
原料:
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7 ~) I9 p$ d F- \" Z2 s& @ 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。9 d; R2 o* }. X) J9 }, R
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做法:! r6 A- k* T0 v z6 n3 E
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;. Y8 r; d" U$ i0 b6 `; R
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;; i6 P% g4 A1 X. m5 z6 Z5 V
3 H% P, ? F* v1 h2 |2 N& t 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;0 C: _2 V% ^% P
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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1 U: z/ Y5 J" o( n) E 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜$ O" y' |; T7 S1 Y+ M
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:* ?8 t: O% `3 n3 P8 x1 o: v$ K
5 N) i: ~3 ]' @8 w2 U1 T 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。9 y3 k) C2 B7 Y) x5 y
7 j `9 V |5 H! z* T- C( f# l 2、苹果洗干净,切块。
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( Z4 l" U h1 n+ T 3、洗干净蜜枣和无花果。3 W- B; V; ]" e& d
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。% }; Q7 i N- o; A& A) ?
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
$ U# T( p/ s. o+ a: s1 ~ 原料:' }' Y5 E) ~) R$ W3 U8 s
& j$ L. |, W' E" J1 E; K4 N 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。% [" V5 q- I5 ]1 P
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做法:7 ^0 t! c* K" Q4 _
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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4 T9 i/ e* L! S 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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0 ?) |9 b9 K* s7 y% b4 v: X! X 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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: t, Y/ c2 }0 P8 ] 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老) [* ^9 i5 I# f, _5 x: R, l- l
原料:) i& o! v4 s% s# a( {2 G) |" T
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。( A. A7 S, p6 m2 u' G3 x' T
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做法:8 f; `7 ]/ b/ _* H5 [* i" X* B3 L
7 @1 f7 b9 Z3 M& j 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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& T# H+ B3 `/ p 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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