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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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7 k6 W4 V. ^ x" |* s% W( y 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽5 G5 e5 A. N+ r
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。) r8 [ r/ i; t5 i) ~
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做法:
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( L& h) a4 y( p, d 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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3 ?( k6 O7 A F' U: @ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;" Y1 H# z G' r; k& R- B
+ l9 G8 B* y/ ~0 a 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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! e F0 Y5 a7 N1 i/ ~ p2 Z* H 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
. U0 c ?) c# g. A! \1 t 原料:" M! u9 j c1 U/ F
) Y- F* H2 L0 x5 H- D! R) g+ T }' B! x 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ F `6 ]0 k, U# x, v& e9 T" `* Y
( a: E7 e4 b0 M/ a 做法:( t Q' a6 s' d4 G5 M! h
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。8 u( _) Y5 F0 g
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。$ U6 H1 l$ H7 t4 F( @6 f1 x
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
. i8 _% \# F0 ?% |' H 原料:$ V0 H7 M5 ^# f& M
% B9 I$ d: v) Z8 i5 }* I. z7 h 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵! y O0 T6 V! B; ]! L6 w
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。% ~" Q$ H2 S# C, k7 c8 u
! C& v5 }6 Z/ h5 F% f 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。* o1 d3 z' n- s+ Q
' T1 E4 p7 J' S 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤3 G" P' c2 ^5 A9 U
原料:8 X: F8 y' U8 e' W7 c8 ~3 G% d6 H
/ b; w! @6 f8 T+ R 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。$ ]% r O& ^& {$ d) c: Y) }
& ^/ |! O+ A. V; D/ ~9 ~% c 做法:7 x; |& B) J7 S* f7 m
' ~. y, u0 z* H+ c) k6 P3 R/ P 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;$ B! @% b/ e0 a& z. h+ l% J
/ G' f \# R6 y8 [3 o8 Z 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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+ N9 _5 c" C2 v i: d* x 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 b/ z' ^" ~; A9 J9 G0 d1 w# \ 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜9 l4 \ S: F, x$ k
原料:
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1 m& T) P$ [% D+ s! h: B8 \2 f$ O 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; s7 V9 u9 v( v! R8 E( l 做法:
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% s3 O9 |! T! Q/ ^1 k" J: g 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。+ U5 x6 ^4 k, Y( { Z5 p
# l8 q7 B4 b' [, i8 P 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。; P+ F5 U) \9 u
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。% ? @- [* w8 u8 c
9 R% |/ i, E! b 花胶鹌鹑汤:补血养颜; \( A) q- z+ N
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。- R' {9 b1 E1 {
8 l Q. p$ y: h3 x 做法:, u/ O v2 y# e P. M- p
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。# e: M* Y6 f( T9 p1 m
* z+ C# Q! t2 {) O 2、把鹌鹑放进炖盅里。% d! P" x( A7 S5 O5 f' b
" c& o5 v# K7 I) y" Z4 ` 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
, x" \+ l7 p# _ n |7 o( i% C 原料:' [- m4 l$ J( Z" C0 ^
* E* q+ r2 T L 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。# ~7 m8 K$ V& ]: ^3 i# X0 u1 c
$ p+ O( ^. H7 i( W 做法:
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9 x1 g+ Q. f: v# z# V" j/ T 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;& j x c8 s1 U5 P+ R
2 O1 }- N8 H" z5 D) m3 {; n 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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