秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 c1 w% l  Q5 u　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

% @1 F& W3 d' [5 z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ Q: n& f5 A$ }& @2 a. c　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 Y: Q. f* I6 P% b; M. ^! ?　　原料：

9 B  q4 P. s4 }3 }- s/ t+ l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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% G+ P# {" @6 s7 D# N  m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

7 f& h1 P, x. q0 t7 U. {# |% w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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5 U) o5 e1 e2 S% M/ a　　做法：

! }" A5 F0 I/ Y! W9 X　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ t( N) {1 f7 K9 Y# s　　原料：

# s+ u' d( e1 j0 `, \　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

& S' l8 d* m0 S5 W8 f0 `) m　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

& m; W6 P5 R* v- g3 ~$ Y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( P6 l0 Q7 ~* F' [* @1 |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 A+ G9 G, ^5 s# |; o6 Z0 {- m　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

9 p; ~7 |' w$ ?1 ^  m) h　　做法：

% s6 D1 b1 F& z% A5 d- V+ ]! @: M$ A　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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9 K" W6 ]  ]2 V4 E　　2、苹果洗干净，切块。
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. b! |! y. r* q2 L  [: y% j" }　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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5 v, a0 c- c. Y* T　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 n3 }2 q! R6 g4 n0 F9 {　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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5 V$ X/ B. n1 F' C8 _3 @/ s　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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  t) \2 r3 X) G　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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' x/ Y4 E% s/ ?4 R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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0 _2 c' z0 X; k9 `" K; z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 n3 y* t  v4 a* c8 e# |" N　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- Z0 x( C$ i4 G& p' m　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ X9 S) U/ q8 D( \) T  ?& p6 O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐