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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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; q' Q7 Y4 e- _' S& ^1 m" H G 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
3 M( T3 n: z( b8 k% V0 M 原料:
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8 y* A3 y' Z; [) q# Q 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:" y1 V7 s4 b) e/ P2 ?$ z
3 F Z2 ]0 A" w6 V& w/ Z% b1 n+ ] 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;0 d% i* k1 h) }. n+ u3 v' f) j
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。- t0 v. A8 s/ y, N E
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
}. v( \# f$ ]2 D3 K8 @( h$ ^ 原料:
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& R' c. e; D+ I. J8 i 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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. s& `% [( Q8 l. A" r 做法:( \9 m: D" p- w: f @- o) w- ~" ^
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。, Y, X" \( ^0 V4 D
, Q% m1 Y! Y+ `' R `1 E4 U 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。- k- k0 [* ~' i7 ?; [
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
2 w# l; K8 m* E) s 原料:8 ^( k0 B) J. |& P, H% w
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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$ K0 A3 ?8 j, \/ U5 w9 H 做法:, g+ V7 y# r7 p$ V
3 b. b' x' P6 u, Y+ ` 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。% K: O" v) x2 t/ x9 m+ p8 a# b9 X( b
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤, \1 i9 p6 y5 b- e8 g
原料:9 Z3 J& B# d Z) f8 u& v
2 Q( E3 _. _. ?* m; {* K) N: q 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。* A7 i( ]7 s& b/ b7 c9 T) f) ?
' X' X4 F, R& v+ P 做法:. q7 L5 t7 D' X/ O
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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8 @$ W( s5 W, C7 v# y+ _ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;; n6 F. x/ }8 n1 o' i
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;8 N7 U. D4 L1 ?) | Y
2 M+ r' g4 i4 k( Q/ s( X: n% k 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
' ~ f- F# N- o j, _2 L 原料:$ T! y/ E& D) \9 f( e2 C; y& \: i
) A# @) o( y/ [4 o 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. L' L# B' |/ d8 L 做法:/ K; a+ J/ W* E) C" V+ ?
- s9 b0 E e& S0 W3 o 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。! A2 D6 D! t, p# _, f5 n
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2、苹果洗干净,切块。* z B7 J% p) _
6 V0 t/ D; a0 j$ J S! N" ] 3、洗干净蜜枣和无花果。: I6 O1 D, _* d
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。/ Q- R: b7 V$ O6 f: r; m) ?7 H
, U: ]; c0 b& y: j" B9 _ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
) e1 N: L) h# o* h' D, p 原料:# E) Z' W5 I2 E' p2 r, f1 U% U1 ^# N
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。4 E* Z, n, m5 d9 _6 \! K0 m! [
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做法:) a" a- C2 A l/ J% y% z
# _! k% u5 Z8 w; U, U 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。# d) N5 a4 |6 L; L' b$ c
0 H# |/ q1 {4 P0 _: L- x( x 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。# y% K1 l4 P7 l0 G8 g$ J
! `. R% F9 ]2 W+ v R 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。7 H3 U, Q2 N# }7 p7 k6 _
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
5 s. p' e% C# j 原料:
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& W0 O+ ^* ` ^: j4 V# Y- C 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;& e- X+ t; h* A; x, a
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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