秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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* e- k: L4 {% U9 C1 F* t　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

! J! D" M2 t8 h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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" K- {- r1 E  a3 K" I$ H4 U+ D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

- d6 F- l3 c0 I　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, M( k( U. T' g" v* \3 m' u" e7 i　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

* L6 U8 y" o/ M7 y% F' _% u　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' H' q7 W; F: l, {1 v; i2 r: ^　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 P! u" F3 {& f9 u　　原料：

. e# |, N1 V7 L6 k7 w, B　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

: D+ C% g1 B7 X; y; S. B* D　　做法：

/ K( q* K5 a8 n! d% F　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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) M1 Y. U: V# P2 `0 ^: [5 `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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; M9 C2 i/ z# `: T4 f- ^　　做法：
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  ]- G/ f: h% C　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

# e  v# s! Q; L! B  `3 ]　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 M, |# T: Z: `/ P4 d6 f' X　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( n( A- O+ ~. q. v* b3 s- k　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, ]( L8 R# q0 _* |* l5 g! x( Y　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) \' G; X0 |: }) _5 ^　　做法：

1 B) Z- y: J8 ?% w/ y/ r: ^% E0 b' Y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 M) L6 _& z6 p. l4 _. W$ D  ^　　2、苹果洗干净，切块。
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' `- Q) y9 @* Q, E) O+ s* u　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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) v4 h3 @" g2 g8 e$ g$ d: @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

! O9 u) T5 a" K. d- B　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; O+ u6 c4 I, X+ W5 ?! T　　原料：

' a+ I5 A/ U: `$ R　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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/ x1 S/ v6 R; O; b- G, k　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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3 Y7 j( C2 L( P* A) w5 H. A, f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

! P  i5 _2 U! R1 m6 }* u" x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) X) u  ~5 b8 s  A　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

% o5 f- Y0 _- h3 ?, Z4 u7 v+ _/ j; K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐