|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ! x: T3 K N8 K& p' L
. F8 A* U8 |0 ~* [: M$ W
1.紫菜
- q# @: n" V" t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; x% O' M* Y3 H8 S2.香蕉 5 U X: D4 j! v/ ]3 l7 }9 c5 M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 M4 s2 V* ]4 q3 Q* o% B! G/ l
3.苹果
; l5 h6 C* \9 ]6 y' U7 }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 p4 i% T; D9 U. k' I( x7 Y+ y& S1 |4.木瓜
6 g% g$ J5 _, A Y) s* m+ B7 s# W+ i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( Z: s! y+ r" R+ I
5.西瓜
' H+ ?# o: ?5 c% x6 @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: Y, ?: t6 O2 n6.西柚
8 `1 O9 _! J. l# @: c' q) @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& C1 w' Q2 S3 H' j+ p r7.菠菜 1 d# L/ w6 ^0 q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 ]4 z- e7 ]( k/ N7 x8.西芹
1 O: l Q0 o& m) g$ _* j5 p 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
i- g6 q0 y% c9.奇异果
2 o" F3 B4 ^( o# P( g, w) n2 i, s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) }+ \4 m; ~4 i* `, I6 L- K, A; p$ u( e$ ]+ U* h; U! m
10.西红柿
6 m3 ~, |- r1 z1 C4 G6 i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : x$ T5 S8 r8 h6 b0 i* u2 A
2 m4 J% w5 b+ x% {( u' ]" X4 Q
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主