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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 p ~! Y/ H4 d3 j% f2 p& T0 e7 W
3 G- ~9 B( e0 I ]8 K1.紫菜 " Q' J% }& B7 B z, H% T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( J. k) B+ U: l$ y, N2.香蕉
6 w& x4 Y. q; W' D0 Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' o9 j; _& K& g6 V* \3.苹果 / ]6 H# V' |5 F' z6 Z+ j! Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- Y- ^9 L0 N$ b# ?6 c4.木瓜
& i9 g/ R1 P9 ]9 {$ P* t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 ~7 D" S4 X& ~% e9 `5.西瓜 & c3 u7 M Z1 r9 ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - c- S: W7 i% y# S4 \/ l2 o; W0 u
6.西柚
0 u: d* |: ^! k2 U, P; o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ Q/ J/ g \* i! G; J' Y7.菠菜
4 E9 A" @: P9 U& ^ G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . |5 l7 G/ G5 H8 T9 J O* T
8.西芹
+ v A, [* Y* f, r' o8 T6 i( ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) l5 H/ N# `- g4 ?6 X* Y9.奇异果
% g/ s \3 V% u% L. D% W' D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) F' ? w+ G9 Y; y
3 G" X' ^' x, J% k10.西红柿 F% R2 ^7 I; H2 G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & g8 B0 n3 k9 x3 X2 y
' ?$ v6 l/ L. s; F0 a+ t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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