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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
Z5 q7 {1 h1 |* L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 E2 y: w9 A+ P) n$ r; R; U2 `. H
2.香蕉
! S; K! A8 g) v0 z5 y( V- I; _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 h& d: o0 V) v* `8 x$ B
3.苹果
G- y2 a+ R0 } I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( u$ \7 m8 M$ N
4.木瓜
: B$ y0 p7 M! J3 x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# e) i2 S- a* Q9 Q' ?7 @5.西瓜 ; Q4 I z9 s2 J3 m& N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & p4 @# }9 g: m$ V% n9 o
6.西柚
& r* M) T: J, ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 M, i/ e" m# ?" W
7.菠菜
: o7 O0 h& Z) x5 z9 a s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 q# u0 D' I6 U4 \% I8.西芹 ) }1 C1 I, x4 d0 m# u! H6 Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * O4 | T3 h! l( ~0 f
9.奇异果 4 W) X2 _, C% ]$ F+ e
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 W2 P5 _# n4 I4 @5 S
6 y1 z! n& G8 i. m* M7 V4 N9 h10.西红柿
7 J$ G- P0 p% I s+ _; j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; B* ^! a' L3 |. z9 o( c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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