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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. d3 C) z4 I, M* j6 L8 N% A1.紫菜 3 a1 ]6 {! X9 u7 q3 O( f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! `! F2 o, J8 M, a' Y0 ]0 r
2.香蕉 7 C/ s- [) S; Y1 L' n! Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- G" C* U/ Q& ?2 V3.苹果 & a: ?6 c$ i/ [/ i, {4 ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & Y. o& p( D, g! M, \% Z+ o
4.木瓜 ' s0 E. g1 G! o" O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & M0 b/ q. w7 v5 S
5.西瓜 8 w/ ` k! j+ v- b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 v/ ~9 k4 A* ]: a
6.西柚 $ N5 d- @7 q5 t. O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 U# E- b, X/ F0 t: e. H9 b7.菠菜 1 T" A$ h5 G3 L% Z& r3 S- @2 F+ j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' a% J1 \; B9 y+ \0 K& [/ c8.西芹
9 ?6 R6 U& L+ M3 c" f6 ` |; T' j+ Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 B4 j6 k& z, y0 _( H* \5 p5 M+ _9.奇异果
0 }( X* w- _6 l. W7 z! _% n) N6 U7 V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 2 x# U- t0 \" [, P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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