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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 6 v) g$ O3 e+ s' S4 g& {) b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* G' i' a2 U; K& {; i- x# @( w. G2 I3 b2.香蕉
0 u6 Q: \1 N" w& }; U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' `6 \9 C. d9 l1 e
3.苹果
5 [' F6 S6 P8 q2 }" n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ ^) {( |2 C G; R4.木瓜
, P5 g! x P: }( J; z2 `4 I' d9 [9 i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: G( O5 X2 d! e7 Z+ Q5.西瓜
- i; A! P) S( o- T) N. O5 `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! a0 j- T7 |8 R$ X5 I9 S6 W7 w$ V8 Y
6.西柚
9 j& Q( y2 K W# [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) r- ~3 J/ k% L9 x" l4 y
7.菠菜 ) a/ W* {+ D/ m1 J$ h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 \/ b' u9 c; i2 Z- y! ~ [3 M1 `
8.西芹 # `. k/ H) T& m, x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, m) @% b1 P( `! w/ e9.奇异果 ' t1 d7 s+ g2 H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' w3 P/ j5 A% u- F0 ]" ]2 j$ v' [1 Z10.西红柿
! r- h0 Q" E8 b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 l& ^% V' D5 C4 ^; a
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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