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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

5 O' I4 z  |& L7 t3 Q
+ z7 M' h% g/ }3 w; U1 Q
1.紫菜

3 }5 X+ x2 [) H2 P& _: d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.香蕉

5 s+ t% r2 a% o( K4 I* |7 M
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
8 I" R1 Z+ W( y- u7 |4 Z" x( L
3.苹果
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

( A! F# M8 k) J; @
4.木瓜

% N6 V  e0 |3 i! z
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

. w6 _' J, N2 F3 g4 Q! X$ a
5.西瓜
* X9 U; K$ J' B) m: B5 g
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

3 N: _, e( K" J
6.西柚
# y4 Z9 h# L* p& u; T$ G
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

6 S4 m/ x0 c3 a; Z8 C
7.菠菜

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  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

/ T- T' K* J& `; O
8.西芹

, B5 H: X5 _, D# Y* w, Q1 A
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
7 R5 ]# X1 b6 f
9.奇异果
/ }8 J, |: W5 M6 }
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

7 s6 |3 k. X: U0 V) y0 j) ~( v8 e' d, h
10.
西红柿 0 m  f- N, v6 u* W8 D& P
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

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. D7 e" L% X( Q4 q) x) @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?% k! V6 ]( w, ?' ~4 w5 |0 g: M1 K  T
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?, s4 r. z6 z" O$ c1 G
怎么今天那么多乱码啊!!
% l9 A4 D) W' |6 B! |6 a1 j害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的$ |  f% @7 C) `; r5 J9 k
效果还不错
! G2 |& a" R% |/ ^1 j2 }/ q( t真的瘦了不少+ {7 ]4 l% T8 q/ x# ]8 _
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
# A/ K% t* P) k0 }4 w最近休息在家好想试一试。
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