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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 G: B. G- l% V/ o1.紫菜
- S; d5 l! x ^& S5 I: v, f/ }5 g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 g: w8 d) M& D0 l0 k
2.香蕉
, @0 K h4 v- c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 Z4 K! f# O1 ~5 L, h3.苹果 + o' [. u# ]. ~5 U/ p- x8 H# E- s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 J+ d6 s1 J! e% b% U
4.木瓜 ' V; a; Z5 }* c! `' }, G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : d5 X5 ?7 ~* a9 u% ^
5.西瓜
7 a6 h8 _/ n! `- `4 X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 E2 t9 J% p) Z9 B$ Q( s6.西柚 5 [3 F1 P; O+ `7 N, t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 r$ P. w! k! y- w+ c+ Q' y
7.菠菜
: U% l6 _$ A" U4 r, B2 N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: d* k% A. V9 o g% [8.西芹 & F; X; w. E2 M. ?. C- X# D( v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; }4 T' o; t' J. t5 q: h
9.奇异果
$ Q- v5 w9 [1 N }3 Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ T* ?8 \- Z6 |. |/ W, v+ X+ g10.西红柿 0 Q* G5 ?' [9 q. w; q# W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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