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蔬菜水果中10大减肥标兵 ^) ?( @( B1 [, l, K5 n
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1.紫菜
1 Q: [, O- _, _, K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( C6 ~# q% y; I! Z1 s5 F
2.香蕉
0 s" F+ a' n/ P* K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) k. x! T+ f Y* Q3 E( \; Y9 a3.苹果
. M1 q. ~. i$ F _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: p E7 ?8 D0 G8 F' u4.木瓜 - D5 J! r$ ^, w7 r' O( E& e& K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 Y+ @% U( j( D, y
5.西瓜
% m1 j9 R2 x1 C" R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 c( c5 b. x( d( H6.西柚 8 c$ q& ^2 _! O' H w7 \) l) N8 u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! E$ o# V( g8 Z7.菠菜 3 ?6 m2 p- S, z7 H1 p& n; k4 N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % n3 q* ?1 S9 h8 @7 P9 c
8.西芹
. r9 V3 U' {8 @# `- I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! w; j+ n5 v' H( Q4 o0 z7 [9.奇异果
/ B0 M/ y0 o8 p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 L# ]2 G+ ^8 z$ G* V# v
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10.西红柿
. d5 R5 t- T; G3 n. r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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