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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 / g: |' F4 ^) H6 o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " ~2 B+ P8 i4 f/ z) e. [1 B- o
2.香蕉
4 @' P1 P+ q) O. \3 V, { s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % H- j4 E4 `: i" O3 Z8 I" b- \
3.苹果 0 M' J: Z, {3 ^1 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( X1 R2 l" C% v2 S- G
4.木瓜 2 @/ H/ ?) W7 ^1 `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ M' G5 b: d8 E) D4 M( b
5.西瓜
- j; ?& m e' }5 n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % }) {: [ K0 {
6.西柚 2 {2 X) `7 G6 E8 I$ ?% T3 z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 a1 x, Y/ ^. C4 U7.菠菜
6 Z" P7 l1 G( E3 h4 V. r8 _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 C! q- u( f, Y, v3 e! c
8.西芹
! Z4 w4 e8 H3 y; | O9 z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . s* b, u u6 o9 v
9.奇异果
3 R, |, h7 ]! R% O( w5 y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) O+ [6 @; H# n3 Y0 z) D* q
) J, k: I4 K7 U, U10.西红柿
$ ]8 \* l5 `4 ^$ `$ Z; s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 s; l) \: P9 `/ R' @0 W- P5 @" j1 X
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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