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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 2 {; U7 p6 F& K, x$ r9 O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # j& f# f* ?+ x I8 @
2.香蕉
- v; R$ J0 `+ J0 ~2 n8 Z0 o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ X4 u% n8 v( l+ V4 K3.苹果
) E$ z7 R P- u$ C7 ^8 `: J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: c+ l6 S5 r2 u6 B6 Z5 K4.木瓜 8 g r0 S' Z8 Y; g( o# S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . v7 l& d1 _9 c5 d
5.西瓜
% G5 L' B1 T: v7 k) K+ x6 m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. a- L7 Y& z9 ?+ w, a6.西柚 ! m6 B: I" z+ ^+ U. ]8 l! X. @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & K' x. w/ f) N; H) W3 q
7.菠菜 2 t7 M+ p: \" p1 [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 Q1 D3 l2 n6 o' t- s
8.西芹 7 M& S Y3 o( o" N3 U( W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 A/ D. Z4 x8 Z7 e p# ^" L1 P; u
9.奇异果
5 W) h6 ^: m- K. D* A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) T/ Y4 ]8 g: C, B+ [) i6 H# Y. i
- q. e) Q3 S( y' n6 J10.西红柿
: m) @' v2 b) C4 v+ [1 W1 @, h7 _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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]! P9 X4 }, \3 ]# q1 a8 V6 \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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