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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
" J. L3 t0 M8 \& H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 U" t, g& r" e2.香蕉
6 O) H# z9 I" z+ U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - C! ~1 j, j1 W0 {* [# t
3.苹果 1 W$ F2 ^- i; R+ W. a3 d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
v7 I* A5 S% B4.木瓜
1 I& c6 d! I/ E2 i! t* e2 O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . x$ _0 o* y& I- w5 ]
5.西瓜 : k" s: W$ {. W8 j: L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 P2 \8 H; V3 o5 ]+ k! Z) U# i
6.西柚
4 b3 v! f x" V% S* S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . Z+ R: s) s9 e$ m2 @
7.菠菜
P4 v1 I# t" d/ ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( W6 h E1 r& ?- K U( Z2 m
8.西芹 : i9 p2 H. y3 c+ [" e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 m& S4 Y( L. U% o
9.奇异果
U6 l, p p1 q) ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) L0 U6 Z+ |% V6 F% O3 k: U- J/ s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " T, F# B6 H/ b) ^, O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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