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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
* Q5 I3 I, u" v: p& J% E, ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * T7 x$ {. p& n1 s
2.香蕉
% M( D/ z; J+ i" r; O& i# M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 @( |' A7 q% b1 o2 t" @
3.苹果
% ]3 B# P% p/ n/ ] {, A2 q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' O S: y, \0 p) J0 ^+ w3 F( k
4.木瓜
1 I! P& T1 o2 t$ z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 E6 Q- @. N# Z6 g& R5.西瓜
; R5 [* ?% N0 K* H9 p7 k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' K6 K( L Y; q N P, z O1 S+ G6.西柚 ) L% h# ~: ]( S4 t2 v8 [* t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 s) `! K$ T7 T! x* b# ]7.菠菜 ( \ B( w _3 ~1 a$ n1 H' I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. q! V: O) H, }) w8 c8.西芹 # X7 @' i& h, V! r/ L( J* q" ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + {9 F& B6 u5 T N
9.奇异果 / ^8 E+ [* c! s4 j) O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
( \& A$ I- a9 V9 n2 k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( q7 z# p/ _ A1 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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