|
蔬菜水果中10大减肥标兵 2 W4 ~# ^/ x' X$ i$ {# D9 {
& ~) \$ s0 C* [9 ^+ v
1.紫菜
# U' T& ?4 J2 L( Z# [$ w( s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 x0 @* `- M2 R, k9 b+ l2.香蕉 4 Y/ \, F+ [9 k+ v# i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) w, [# F' ^1 O9 _
3.苹果
+ i6 }/ e' {+ i2 v3 E- G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 h0 [% {3 \2 w2 ~3 l9 A4.木瓜 2 y) n# s' B5 h8 v! J6 O: F3 J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # W) }2 P% V. J- z( N. D5 _
5.西瓜
' }$ _$ i6 `4 T3 k5 r; ]. e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 S/ u" G, @- p$ Q8 ?6.西柚 4 ]+ K5 j- Z& r* u, H; U# Q" ^. c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 Y" ?6 r+ O8 g, v8 s) {7.菠菜
! c# j) D. H5 _- T Q# E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, Y& K+ q5 }) l* [( ?8.西芹
v/ G% m1 B7 K) F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 v- A+ l8 m' x; p7 Y P3 j% ]9.奇异果
+ d2 {. }: l, t5 g* ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . u. O5 w5 P3 G8 [* \3 D
% I) B, j* H; d- g" {
10.西红柿
" |/ ^+ P* L c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : z' v( U( k) N; Y3 ]
7 I: X( L: r7 Y. P. ?+ N9 \+ F. s
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主