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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) c2 y/ n2 x4 k b' x2 r1.紫菜
% _! `' H! U, y- C+ A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 |* T: B( {7 N. }. r4 E
2.香蕉
5 f2 ~0 Q) R2 w) g6 ~; B- i3 U" ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 s t# g) ~. I! I( o
3.苹果 4 i8 x- P. e! Y; @' n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: ~8 R7 M0 N' c/ V+ l: U4.木瓜
/ I: V( P5 F( v$ \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 h* p* K5 t/ k `- G# W9 H5.西瓜 3 B' F# s2 x+ f# f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 i7 [' j y! \+ ^6.西柚 7 v' \2 O3 J5 T% x+ v% g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , ^ S! t# ^1 ]) R+ \! A3 ?
7.菠菜 # t* z. G! |. _+ r& N# H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 y9 p$ C2 T# w o* H8 p/ U8.西芹 7 I% b' B3 F p7 Q, l; _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 V5 h$ F+ P2 ~, W9.奇异果 2 `/ H! G5 J/ k0 ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
2 j- b. S$ }# }" y* n8 M6 F2 Y& c0 c6 o% u) m3 O' w9 G3 r# w" ]" X
10.西红柿 $ a+ _) K# \1 E3 ?& X4 y5 i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 [5 n7 ]- B6 P6 d V5 ]; {
1 W$ u2 l0 j; z6 c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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