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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ I$ m, f# l8 i! T8 M+ ~6 n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& e9 W) i7 ]% F2.香蕉
9 D$ X; n2 N! E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & y! b( l6 p% P: P1 v' H4 G# U
3.苹果
3 u1 D# E9 ]$ Q3 E& O2 L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ |( z; z- a2 K2 U* e" f1 ^
4.木瓜
$ `, F) u! t' u/ y9 Z5 h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 t! l: w6 W' z* ?
5.西瓜
7 A) W& g: ?( {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 j3 D8 E# N# ^; {5 N2 f9 ?6.西柚 , M8 G3 G0 Z; O9 J) P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ y7 [. b$ o$ c" I
7.菠菜
0 a g; X6 X" \) \! t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 }4 P$ X6 V7 Y2 b
8.西芹
2 j0 | r; k2 R4 p 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + U0 `6 a3 S7 G' p/ M: R9 t. Y- ^
9.奇异果
- r' j0 a3 X: g. Q, q+ g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: O- o- Q' I/ h6 ~* r( y10.西红柿 0 p7 H i2 V9 `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , n. K7 u" U4 }6 Y7 z; c1 K
+ X, W7 S" t( \- q; P Y2 S& q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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