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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 o7 C1 A _: r. ~' ?3 G; Q+ t
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1.紫菜
9 z1 ^1 D" _$ B$ P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 R% \! D4 {: A3 S
2.香蕉
" B$ h" _' a9 }2 k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 P# X* H( X# |4 E1 v5 G
3.苹果
: x5 Z8 Y! B& c# K2 ]$ d! H0 S2 g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 E& Z ~# i5 X' p+ O4.木瓜 5 A8 V4 r- m" G* o- b4 `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : U1 s% L7 d# W, C3 n
5.西瓜 ( r; D: V/ M$ |5 E& Q( v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 g1 e9 A K" H7 f5 q4 h/ ~0 H) l
6.西柚 + i: r" s, R) ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 @* g, T! G0 H" q- w9 y7 Y7.菠菜 5 }/ P) o/ K8 c! {- r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( e+ m" `3 R" a
8.西芹
3 b5 d: R. g( m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 L9 Z {' k3 x+ o: F4 c& P9.奇异果
1 J+ c7 C0 `+ b- B. e, Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# N* z6 C6 n+ G5 E8 U10.西红柿 * X2 o3 K- k# ]- i0 i( _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / Z( E0 \2 ^7 X
2 E; p- j2 a1 i: y. a y/ }; Z8 r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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