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蔬菜水果中10大减肥标兵 * y1 r: `! K+ r# y6 \* |3 F+ |
- O6 O( i; g x, [3 d+ ^1.紫菜 - o2 M) @5 D8 [6 ~5 T& P, p% {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 B6 i, |+ A; @ Y* ~" _4 x2.香蕉
+ P1 Y$ u' q% I$ W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 @5 e" M5 y* ^3 c
3.苹果
: U9 W, @: U( w. {( l+ D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # d7 b2 w% U- U8 h- Z
4.木瓜 $ I! I" x3 K. d8 H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . ` O* i3 n3 E
5.西瓜
, |" S4 ]" w' R# M/ L' O% f6 q# a: k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / |( m& a* z* w& L3 I
6.西柚
. e- ^& G n8 w/ g, _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " L X; t' T0 m1 Y0 z
7.菠菜
2 t0 i, c$ [/ [: q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 A+ B- f7 h6 A8.西芹 6 _% @$ W- S3 ~8 a( c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ ?3 Y I4 B p3 L; X
9.奇异果 6 v& X$ N9 l. x9 x: K' ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 s1 L' u6 [" F& [* W0 r/ w
5 \ L+ v2 t r8 ~9 a/ } ^3 h* Y1 F10.西红柿
+ g5 ?7 E0 B/ _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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