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蔬菜水果中10大减肥标兵 : h! {% |+ d0 g# k8 i- x+ _! }
8 x" Q2 j* Y3 [1 E4 @, b2 o3 K1.紫菜 9 A/ z& V/ v* {; k: w: {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ Y) l0 Q* I& V; r; f6 O: f. i9 E1 o
2.香蕉 : ~/ s& I; |5 |: G3 z0 E1 h" W8 B3 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 n5 K. ?$ t& e% C# G2 D& i' S3.苹果
. Y" F$ `- \9 A. I3 t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 {- f" s, a9 s$ {' v% m0 Q
4.木瓜 ( I; @: E$ l% j' r: E! B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & u3 h4 l: P. A$ _
5.西瓜
" j& [2 U) Y/ L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * z0 n# }" `/ N+ N' A9 F2 i+ s O$ p
6.西柚 4 p/ t& G/ i Y1 R# G1 d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % P& q7 K+ k3 W# @; P8 Z9 W
7.菠菜 % A; N7 j4 P& n H! I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 _! g; \$ G& [) g6 a* ~8.西芹
" i, m+ C& o3 z8 L) Z' o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! U' Q( {3 j% M# H0 W- p5 Z E
9.奇异果
# I/ S4 y N# c" B/ O+ }+ z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * o+ r/ U6 d) c; M* ^
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10.西红柿
: R+ N6 s' {6 D4 w8 p, Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + e3 M: j1 e6 s
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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