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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!. ^! C& B3 T: B5 g {. R
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败火关键词:轻微干咳
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百合7 \# B# W: v ~1 b' ?( z. {
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
) r2 \; d1 k% h! u+ i' ]& n小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。+ v) y, k: L7 ]. z% \
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。3 U* b5 Y0 u5 O b
9 c& o6 y ]; d9 V" X/ K, K! N败火关键词:心神不宁
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莲子
. P' v3 c1 e! W0 n莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
$ w" G8 O# R+ x0 O$ c9 F( S, C小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。8 E# A- r) [3 x
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。: X1 e4 s1 [- g1 g0 x' f$ E* v7 t8 r: `
; g+ p E5 q0 r; Z) m/ a% ]败火关键词:面色晦暗+ b% j. Z( U" x& O1 w
$ Q/ n! I T3 ?( X; D银耳2 B( i! ~& t! H& y
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。! W0 c% @) w0 Q1 o
小零嘴食用:1 y3 m# Z! f4 Q! g: W
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
4 D c# M) l+ T! u/ J6 ^2 p强效食补:3 _" [1 D; I; H1 L4 M9 K
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火
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" s0 d, z! N& E5 D; o秋梨- x/ `7 N% D( H
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。: r3 o0 b) p% N; f
小零嘴食用:8 x f& ]. G! _3 ?8 c$ V
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
" P% e3 y; R0 ]3 V* s+ r1 k" ?强效食补:! ?3 x9 f# \0 O9 z; w
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。: a3 U3 |- U7 j
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9 z' B* _2 U% S# c' N8 u x. y: ^败火关键词:身体虚弱) ]- q; f0 a" X0 ~
+ m' @: Q, V/ @ G/ Y4 B1 {: R西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。9 \9 A2 Z }! z* P# V
小零嘴食用:* X0 K8 b+ ^; J" R& n3 ~& A+ y
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。7 w6 x; a n- H. V' W5 F6 X% ^% \$ {
强效食补:" W, l9 E& i2 G- M$ v) V( [# @% }0 E
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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* u0 r, l- J; Z2 z0 D! A7 T& H败火关键词:体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。0 h4 T# A5 V7 Z. r. r
小零嘴食用:# `% {3 M$ i2 T9 }$ r$ {) N) Y: E
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
7 @/ u: n3 c$ S: {强效食补:5 F+ \* D R; H, i3 g/ a3 P: `
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。# a; f8 D$ U) C
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败火关键词:筋骨疼痛
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山药
1 b z4 {# u9 ~* i9 P! s, A也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
4 R9 s0 [' j/ c8 @小零嘴食用:! S) T- l# \2 ]* |/ A
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
' B2 r% b( R$ ?0 u强效食补:
3 j8 J/ g1 V3 w f' i做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥, h$ `3 I7 E1 g* w
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可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。8 Y! {$ J6 ]/ M
小零嘴食用:
0 s- ]. W0 q1 R+ b& u0 R; i" S面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
7 m: Q5 u! W- L* [7 m, t强效食补:/ y8 F6 e6 ?' Q3 }
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。% w8 x( P" ]4 s* V
: T/ S1 g. W% ?0 N7 ~) U1 F0 L败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜
+ ?/ J& N6 ]0 \. v; H! q营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
6 O8 U( h# A7 e- N6 o; `0 s小零嘴食用:3 `, l+ }; X* o8 E5 V# p, W* n/ b
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
0 [5 h* n( }/ }0 P9 i强效食补:
, _( X$ W3 z0 T在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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& M6 a9 }9 e: K4 ^败火关键词:口干舌燥
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乌龙茶( }9 I; x9 L+ m
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。- W2 \( \0 I# @; U
小零嘴食用:
. F$ n+ }9 F L; B" B1 h8 K& u. E9 y! a和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。/ j6 c6 e Q* f5 s' q {
强效食补:
4 \) ^& D$ D Q F, V5 W乌龙茶+ `) ^5 Q! x6 z; c4 u& O0 I6 ^$ M4 \1 j
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。- D+ n3 p! A* |- M9 {3 `
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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