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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。. ~1 [# {7 a y. L
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。' g& L) {$ O; {
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。: j' U, Z" T2 I) W ^9 S, E
. c' t+ J5 B- r8 L( z0 ~人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。! d$ K! Q+ u' }5 _3 J8 e
) C/ Q; J8 y3 t& f, D0 I! ]春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。) J" F* H6 C/ F/ i6 P9 U
! v5 Q; H$ d( }0 a! @; H龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。+ N8 E0 D3 Z- z
! j$ V# N% G: n9 y3 ]3 q7 ~春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。$ O/ X/ N: h9 {7 e4 D; N
# a4 [+ P0 q* Z6 c! i春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。- b4 Q' m/ {+ s3 l
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。9 f, @+ s0 ~7 T. \* y
$ i* ~( v' N0 w6 M5 N+ N春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。( |0 q# i; I/ [& M
% O9 H7 j, b+ C7 @" D& q寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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