|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 1 y+ X' }0 V, }0 {. @- Q f1 m
. M% x" ^* q$ T 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
8 e- m) L/ {5 m2 f$ N/ V8 {& n8 ~4 z
8 b* s2 A/ y$ H- E, M" g2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 5 A. l4 q) _) _' ~. a
2 P( Z9 g) Q) {3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
9 w: D0 s3 |9 s# P: J& K
( e2 I$ C8 c0 f0 ~( d4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 8 B; H2 q% J" m! V5 n9 K
' ^9 t7 }0 n$ C# ]$ [
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 + P7 c" y8 ]. z% \5 q
: `, t/ r0 |" F; z1 f3 \! U
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 0 W7 [( B9 W( Q6 ]; f7 s W- q4 Y
" i6 k# d: L( A1 w7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 7 R4 i$ R, \2 p; L. ] \
3 a! E5 U4 {8 i$ d8 J
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 " f9 X0 ~! p6 X3 ]. v+ f
! E3 D5 h5 N# U1 Q, m
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
$ ?$ [! U- H) ?' {1 A! S, Z' j: ^- z
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 7 N' v9 l: k. w
, ~ U% R9 K# p" D
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 4 ?! ]7 v* G3 M5 V
/ o9 |9 d$ R# y; B
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 : v" H5 \. V0 }! F, N- Y$ n
$ G+ N/ ?0 w8 _+ Z: U, w- S" j13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
( N+ l3 d0 d! h' S- _3 Y$ ~; s4 v& v- n% U, W: j3 x# W
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
9 J) q- i( K1 o6 ?) _! M" h+ |# {- c/ k
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!