|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ) i! e+ _$ }: E1 b/ v; s
2 N) `. l! v- L" @+ @( f) S0 j
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 # c3 l, N+ P v% F g( R) I
) `0 F! g6 x: U* z/ i2 o# L: a- W2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
2 T y" d/ q5 L: M9 G
) ?: m) L- T2 Z3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ; Y: B; L: d& Z! l
. [# Y. a, M/ T: c1 h1 c4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
1 i9 m8 z( W2 U7 q
0 }5 o2 s' R7 N5 y% o( W5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
( k+ u0 a; ]% G9 _" ?' H# b6 `; Y( j3 a
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 - k1 h- H6 U' U) H7 \; S
; a% D' Q6 T4 i1 W
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
/ V8 D$ I5 j% N5 L+ m' w& E: z" S( A5 L
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 $ P- b, k/ X8 `3 Y
5 Y) L3 R# R9 |: f" s, e7 P
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
8 O- f9 i' w$ u) H) k" _6 p% \$ s2 K( Z
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 6 ]9 j+ ?# D, D
: w6 j4 G( D3 g2 P3 U3 x
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 2 _: J% w5 U" D( C p- F# s4 `; M
3 n; f; I8 ~+ R7 L, [) U$ c4 J' T
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 . Z! u* Q- U: n/ Z* I
& G6 V& M8 D# P13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
/ L5 k: S9 ~0 T( Y7 S* [& @
" o# ?5 t* t% X" [* ?14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ; e% t5 V1 B# v- K y
2 a# V% Z% T) B( r$ _* w; e+ E
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!