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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ; q, n! ?' N2 ]8 q7 g6 n8 q
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1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 , b9 S# O! d; ^' k! E
' `2 `" I* z5 ~ ^4 Y! T, A2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 & z: L8 o4 d7 S" N$ L" p
& S: v f) p: o& s- T3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ; s# x% c& f: Y9 Y
# X: U1 ]0 E- ~* g4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 , p2 o) U% m) Q& Q) g/ o( C
% }$ l3 G3 y" @$ R( M( Y ~5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 * J+ Q" Q' Q( l( F
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6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' ?8 r) K+ b1 H% t' H( w! F
; Q. f+ }, R- F% I2 y7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
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8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 + O1 @# q8 ^4 h8 R+ _# s; X
! e( {' f2 p7 l9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 & j* c& d$ ~5 a0 x
+ u9 Y! s7 e# G5 R6 M. x10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 % U& {& R# p9 B
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11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
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" K7 ~) Q D1 l# N4 l4 U9 x8 J2 ~) x13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ! H- I1 u S V* R0 D
9 c1 {8 [7 i; o: r; W7 y14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 4 E2 b! {2 \4 b" `
3 a' d: u% n: s; D. X$ h, u& Y# D15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!