胃口增大、睡眠增多是明显的表现。# K& e( U$ _$ d% D# i$ e/ y% m
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此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：( P& q( v# `+ T# B
4 G* ~6 P( [& {% N7 F8 t 1、饭前喝淡汤或吃个水果7 u- m5 ^/ j. y7 s
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汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。 / d1 a/ q# m$ y Q8 J $ N. M) B- F$ x$ N' S
2、晚饭少吃，以素食为主* k( e8 X7 I! L
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晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。4 z" }) h5 v% }
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发表于 2008-8-18 17:03
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