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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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+ }$ S* } Z0 |# C宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。+ \+ n8 P" j1 F4 h1 }/ |
4 c3 n9 J. z+ e" H' p$ p' K/ V/ @关键点:大肠,肛门, J; I; T f. C
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾' _: E, c2 l4 Q& J9 S j% l: ~
宝典二:失眠、神经衰弱
% Y4 X$ C" O; ]7 Y6 `9 a0 D8 O 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。2 ]1 J( E% b6 ]
9 I# g9 i3 s. Q' D' D 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
- x9 T8 ?/ a% ~; l9 [0 R 宝典三:疲乏、腰酸背痛
8 c! C/ e+ J3 a) h! P- x5 q 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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- `* C M0 S0 c0 ? 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒( l: ^3 o. \% n9 _! Q
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ o" h6 N- w3 u) |: I0 [( ~# \
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管0 J1 Y4 U* c: g6 g
备忘秘诀
2 `4 ~" [. j8 v* e4 u. w 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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. `, D2 `! E! D4 @ 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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- A# p& D0 U+ T8 _9 G 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。7 [+ |6 s8 D/ `) t% d6 x
0 |% t4 v4 T& l, M) m) v1 N- | 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚; M1 S- z' E1 P& G# g: E; h4 R( C
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ ], k& D3 P' e) x1 f: T: K
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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+ }! o% o8 D) ?) W- j- n3 u 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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- x7 n3 ?" U8 g6 ] 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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: ^4 x7 n. C4 e( H0 b7 i 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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$ e2 C7 s; y: l" ~# d; V 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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