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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
0 `- I7 C  `( |- e- ]* {; N" S. l9 h; ^1 Z$ f: b: ]1 w  m, z
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。; q' g- V# U! A# g' {: J! ]
% {! h+ W  u* J9 J5 b% K) E
关键点:大肠,肛门
0 a0 _, S- R; ^& k6 v3 R5 L& n  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。8 b; A) [. C3 \. Z
" x  Z; j1 L# N/ K
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- G+ H9 t! H4 D; k) H' M
  宝典二:失眠、神经衰弱
7 D7 Q- X3 e# l" m/ ^2 n  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 B6 a1 g  }% M/ [2 a9 P
' g! P; N- N& ?, f5 v+ j0 l
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔* ~3 G3 o; x4 Q/ m: I% C
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
) d5 B' \1 J9 A$ E; a2 ~2 Q  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
7 w/ r% x* |& V0 Y/ \" }. z* \& s! @; Y% Y5 Z4 o8 c5 S6 f2 D, ~
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
+ K- C0 S3 w4 E5 l. P( U
3 X! B, d! |0 M7 S4 b* D( w  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* _6 Z8 X. J0 ]! P3 I2 R$ O  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
0 U$ g0 R: S9 ^  k  备忘秘诀
7 j: n6 P- t9 y- P7 d  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
3 ]& G9 U  y4 `& O% y8 z3 E& W* P  \. D2 p; x  H0 n3 C% }& [
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。; W5 @) J/ n! s* q; [" a

2 B% u  l9 q4 c5 F% D% q% D% @$ v- S  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
- S$ L4 e5 {& p9 q4 U
; }$ ]. B4 T% v9 X8 `6 ?2 R  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩# ?2 F7 ~$ L0 r6 v8 Q

2 X8 |& T  D" m3 P1 [% m5 O1 e  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; @% ?0 C' h+ u% q, T) U
: @! i* L% O& a5 b5 q
  这些事很伤脚
( [" p% m5 Y# a* H# o3 W  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
) l7 d  [; `* M/ ?8 S- ]. @, w. W0 F# Z0 w
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: {9 D1 _9 j+ Z9 q: F3 X  j( ~
6 b  L+ a' h; ~( N
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 j5 p) H' d  t0 |1 p5 s5 }* V

- o1 u9 t7 G4 B8 E. X- D  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。  Q3 \& \4 g1 w$ W( J$ w

9 {  O+ ~3 X6 I  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。6 h  @1 u9 J: e3 o

* J# m* y9 f! }$ h  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。1 {+ ^4 @9 H9 g& m7 d$ ]4 o& S# K
& o# B, v7 K# {! _7 q' w1 I# Y) h2 w
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
8 M/ p0 P) G  t) X3 u$ R, x, F7 U  z; s
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。5 q$ @" P0 }/ q# v) K/ e

3 d4 n  Z4 P- z  e( ]. L1 ]/ ?# l
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}1 M/ N" N2 k: q
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花+ P$ C* K; }1 B

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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