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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 : B( m2 u5 J& z( t  @

- T9 E! f; R. _. ]! N3 P6 K2 B宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。7 G" r$ j* N: A) g" O
% g2 {  R) V$ N! Y7 I- g
关键点:大肠,肛门
* o) K3 E; Y! O  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。& b1 @3 j8 K" T, d' A: P6 V9 Z

2 {0 d/ S5 R  f" T4 j8 ~9 A3 K关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾: C$ A- @* d% p7 {) t* u; U
  宝典二:失眠、神经衰弱
! f, X/ F  Z) v9 G  q; `  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
( p( i/ T7 ?" A
8 _/ v; f3 h9 C* I; D, Z$ a  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
: a! v0 ^! _  i7 e( U' Z& q  宝典三:疲乏、腰酸背痛
0 C) Z; D, t* q9 p2 h# G  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。- X1 v5 f7 V( G( y1 j
/ o9 t# `4 B, [) ?  h
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
; q+ q; q. n; b/ s* j& k% g+ C. K, G) ]0 R+ {. `: K
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
- ~0 V" n3 T( S' i3 ]  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- H9 x3 p: }  }" L8 r+ i5 }
  备忘秘诀
: G* n& ]8 G3 {9 H# U) G  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 ~" P) ?" F- U- C5 U& W# p2 Y7 q

/ O6 U; K' a# _' I* w, m8 B; n% L       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。' ]! d5 _: X' q! A3 l& G/ I

5 V" E  N- Z- R$ ~8 @: H: L$ {( H/ g; W3 V  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
+ }, A) T! N. x/ Z3 a/ i5 i# C2 W1 R( o  U1 a# J  n, j1 r
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩. c( s* L/ D# y% _2 S0 W6 [
5 s0 m4 G) a* r# u% [8 q
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
9 _2 p/ f& f! l8 ]& \( U# Q6 V1 b% d" I" n$ G& G- h
  这些事很伤脚( U# N2 ?+ u$ w/ Y+ [: X
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。& {( O, z7 b- [, Q7 M& f3 D

* t' T3 M( ~9 S. U0 }" @        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。' C( l- Q. V" r% j. e7 m4 b

7 ^. w' I: W# H, C. e9 A  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, ~; ]3 a" T8 Q' d- a6 x+ H
+ _& g. M- `/ g& _
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& I; r0 n! j; N' H6 q" u
& V( |" B, d2 s' u# W! r2 Q6 R! G
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
5 c: I7 A$ A7 c7 C8 b  m; }# E4 ~0 C0 N2 f4 J* ]" Y3 g/ f4 Z
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
5 s) ?7 y* ^3 D# Z3 b
: P" a  _, Z+ _+ J1 d+ h* S  J  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
" @( k) _# r; D# C# K
# H. P2 G3 S" [& }/ u  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
" H/ `, B3 w# R9 ~; ?: c: ?0 k& ]
1 t' W& b( }+ `' R* t0 M' M4 R0 j- g0 g% \9 P8 X. {

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
4 }' f% a+ O$ I2 M* O! d  i{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花1 m& m# ~% T% b- j0 R0 H. N; j' R

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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