秋季脚部按摩“宝典”

丁飞菲

myrose 发表于 2011-9-23 00:28
0 _7 k2 C4 D7 R* l+ ~' L" 随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大，是骨质疏松吗？

) k: U5 r6 x8 }4 O     “树枯根先竭，人老脚先衰。”老年人身体上的许多病变都会在双脚上有所反映，比如被很多老人认为属“正常现象”的脚变大，其实是脚部水肿，不可掉以轻心。

" F* b/ r; \) d% z6 M8 [- K& X5 K  S$ J　　脚部水肿预示疾病。由于老年人身体脏器功能衰退，血液循环不畅，当心脏功能减退，下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题时，就可能表现为脚变大。
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# U* n# [6 B3 @9 _, W  O4 ^　　另外，老人营养不良，易产生低蛋白血症。身体水分难于排出体外，堆积在下肢，造成脚长大的假象。如果老年人发现脚“长大”，应及时去医院检查，让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。
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' b* j$ u6 g5 u; s/ u3 Y! {. o$ D　　针对不同水肿情况，可以采取一些简单的防治方法。比如静脉环流不畅的老年人要多运动，并尽量避免下肢长时间下垂，如乘坐汽车、火车等交通工具，以免使水肿加重。
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7 Y# J! i- V8 W3 D5 t# D* c　　对于患中风等行动不便的老人，可以帮助他们进行一些被动运动，如伸屈膝、踝关节运动等，也可以把脚适当抬高。因营养不良造成的水肿，则要加强营养，建议少吃多餐，注意饮食均衡，多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物。
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　　老年人睡前可以用热水泡脚。水温以微烫但不觉得难以忍受为宜。泡脚桶上最好再盖一条干毛巾，让脚微微发汗即可。有条件的话还可以做按摩。此外，饮食要注意清淡，少吃盐。

myrose

学习了，谢谢亲，现在就应该开始防患于未燃

俊羽906511

9 X. y) o- }8 H, ~, S3 m1 ?  ~! I) B真是细心啊！！谢谢飞菲！